czas

[...] - przez spożywanie owoców), białko 1,5-2g/kg (w większości pochodzenia zwierzęcego), tłuszcze do 1g/kg, dieta dzienna na poziomie od 1500 kcal (w dni kiedy nie bardzo mam czas na przygotowanie posiłków, a unikam jedzenia na mieście), do 2500 kcal. 12.12.2015 - dzień 17 (trening 2) Obciążenie: 10 Trening Tabata 12x20'' @ 85-95%: 210 [...]

Święta spędzam na miejscu, w Krakowie, więc będę miał czas na treningi. Godzinę dziennie bez problemu znajdę na ćwiczenia. Podczas świąt podwyższę spożycie kcal do max 2500 kcal (aktualnie 1500-2100 kcal/ed). Zmieniony przez - moro6 w dniu 2015-12-22 13:12:23

troszke nie do tematu enan ma polowiczny cza 10,5 czyli calkowity czas dzialania 21dni to czemu odblokowanie zaczynac 14 dni po ostatniej iniekcji a nie poczekac do 21 dnie i wtedy zaczac clom ???

[...] deficytu hormonalnego. Idea jest taka, aby po cyklu niemal że natychnmiast własny teść powrócił do swej fizjologicznej wartości. Oczywiście nie jest to natychjmiast, ale ten czas rozkręcania się własnego testa trzeba jak najmocniej skracać... bo idzie bokiem masa i psycha... A co do enanta, uznaje za zabobon konieczność walenia co 5 dni. Sam [...]

to może ja spróbuję: 7:30 ja bym jescze dorzucił oliwy z oliwek i warzyw oczywiście! 10:00 ser raz na jakiś czas jest ok, ale pozostałbym przy twarogu, serku wiejskim lub po prostu wpakuj tuńczyka, inną rybę lub mięcho do kanapki i jescze żródło zdrowych tłuszczy na przykład orzechy :) 14:30 mam nadzieję, że ten ryż brązowy tak?? a sałatka z [...]

za bardzo nie ma sensu,waga ustała bo juz czas na zejście z tych środków.Zrób odblok przerwa i dalej ruszaj.

[...] :masa mięśniowa Dieta : nie mam czym chcesz nabrać tej masy powietrzem???? odpowiednia stymulacja na treningu odpowiednia ilość dostarczonych składników odzywczych i odpowiedni czas wypoczynku wzgledem wysiłku który jest tak samo ważny co trening. tak sie zamyka maszyna i tylko wtedy kiedy bedzie ona poprawnie działała można coś myśleć

Głodówka. Do zmiany całkowicie. Czytaj podwieszone i 10 wskazówek. Wylicz zapotrzebowanie kcal/b/t/w i wróć z danymi. Nie wiemy o Tobie prawie nic prócz jako takiej aktywności (też za dużo szczegółów nie podałaś - czas itd. ). Pozdrawiam.

To gdzie ty masz czas na trening siłowy jak Ty tyle cardio robisz, siłowy to pdostawa na masie czy redukcji

Dziei za sogi -odbijam :) szyme_k1 nie brałem nic. jedynie gainera do uzupełnienia diety ale to też nie caly czas tylko jakieś 2-3miechy.

[...] nie tak dawno pod koniec zeszłego roku czytałem, że Mirko wrócił do solidnych treningów. Mam nadzieję że to zaowocuje i w walce z Schaub'em zdoła nas zaskoczyć. Jeśli nie to czas na poważnie pomyśleć o emeryturze i nie dać się oklepywać przez byle kogo. Niestety nadchodzą takie czasy w których będziemy musieli pogodzić się z tym że takie legendy [...]

Essence Autor zadał pytanie "czy owa mąka może stanowić główne źródło węgli?" i do tego się odniosłem. Gratuluję, jeśli nazywasz to herezją. Raz na jakiś czas? - oczywiście. Ale z pewnością nie jako GŁÓWNE źródło w codziennej diecie.

[...] jesli bd mial okreslona date np zawodow w trojboju mozesz dorzucic oral meta/oxa. Takie schodzenie i wchodzenie na cykl to glupota, albo wchodzisz i robisz mostki co jakis czas jak cos sie sypie ze zdrowiem albo nie wchodzisz. Trzeba sobie zdawac sprawe z tego ze czesto z koncem bomby konczy sie tez przygoda na silowni. Bo juz treningi nie [...]

...jakis czas temu miałem okazję,popróbować wiekszości smaków białek i powiem szczerze dla mnie smakują jak za czasów początkowych fitmaxa,przy takich cenach Olimpu,zdecydowanie wolę markę którą sprawdziłem przez tyle lat na sobie samym....

Hej, Jako, że jesteś osobą "początkującą" ten artykuły powinien stać się dla Ciebie obowiązkowy :) : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Warto znaleźć czas i przeczytać. Pozdrawiam

To już zaczyna trącić lekką przesadą. Nikt tu nie wymawia wiadomego imienia nadaremno, a i tak posty są kasowane. Może czas zmienić nazwę na Sportowe Forum Bezdyskusyjne?

J. w. miałem (w zasadzie to już cały czas mam) problemy. Rezonans, tabletki, masci, nawet zabiegi fizioterapii w pewnym osrodku nie pomogly tak jak wizyta u chiropraktyka (masazysty). Prywatnie, ale za dobra dla mnie cene. Czasami nawet czuc jak nastawi co trzeba na swoje miejsce. Kurde, temat odswiezony, nie widzialem %-) Zmieniony przez - [...]

[...] 1. Wszystko jest uzależnione od efektów oraz do jakiego progu chcesz dojść... 2. Różnie to bywa są osoby które rodzielają to, ale są też osoby które trzymają cały czas stałą kaloryczność. Natomiast w dni nie treningowe zmieniają wartości b/t/w np. obcinają WW na korzyść tłuszczu. 3. Nie ma złotego środka musisz sam zobaczyć co jak na [...]

Jakiś czas temu trener Krav Maga na boksie uczyli...Kto jest większym ekspertem od lewego prostego? Trener Krav Maga czy trener boksu?

[...] obrót stopy to stopa się obróci, ale najpierw kolano pójdzie leciutko do środka i to załatwia sprawę. Mniej lub bardziej, ale kolana sobie na pewno nie uszkodzisz. Jakiś czas temu trener Krav Maga na boksie uczyli...Kto jest większym ekspertem od lewego prostego? Trener Krav Maga czy trener boksu? Nie zgadzam się z tą wypowiedzią. Boks i [...]