czas

[...] hantlami.Z ciezarkami 2-3kg ciosy proste lewa i prawa reka, ciosy sierpowe podbrodkowe i zamachowe. Bedzie to forma walki z cieniem, ale z ciezarkami w rekach.Z biegiem czas zwiekszac stopniowo ciezar hantli do 5kg(przeboksowac 2-6 rund po 2-3 min) Szczegolna uwage zwracac a wyprowadzenie lewego prostego, bo ten wlasnie cios jest podstawa [...]

nie no spoko sol sobie, tak tylko z ciekawosci pytalam. Nie martw sie po powrocie bedziesz iala czas na odchudzanie, pewnie juz bedziesz wiedziala co i jak, moze uda sie podregulowac i wtedy z LC ruszysz, tak ze ciesz sie i z ryzu i z warzyw

tommac20 , do oceniania kategorii biorą cały czas :) ale już nie ma tego ze po szkole cie zgarną i takie tam , tak tłumacząc prosto :)

czas mija a na forum te same problemy ... z tego co słyszałem to tym razem inni dostają powiadomki ale ja nie widziałem ani jednej od wczoraj od godziny 16 tylko ja tak mam czy znowu coś większego? proszę o podjęcie odpowiednich kroków

u mnie takze cisnienie wariuje po cyklu caly czas mam 160/80 a przed cyklem bylo zawsze niskie w granicach 110/60. Myslicie ze aeroby wystarczą by zbic cisnienie? Wogole po jakim czasie cisnienie wraca do normy po cyklu? moze to wina cloma bo biore juz 5 dzien on tez podnosi cisnienie z tego co wiem

[...] a reszta będzie ok. W ogóle powinieneś zrobić przerwę albo zwiększ intensywność-- odpoczynki do minuty skróć, i będzie ok ale najpierw zalecał bym zrobić sobie wolne albo przynajmniej nie trenować bicepsów przez jakiś czas. Czasem trzeba przyhamować niż dobijać go jeszcze bardziej i nic z tego nie wyniknie a tylko bardziej sobie zaszkodzisz.

Zyrafka! Bardzo dziękuję Ci za tak wyczrpującą odpowiedź. Czytam i czytam różne posty cały czas i układam lepszą dietę, niedługo ją wkleję do spawdzenia. Mam jedno pytanie na temat ćwiczeń: wyczytałam gdzieś,że jak ćwiczę wcześnie rano to najlepiej ćwiczyć na czczo, czy to prawda?

kazdy problem z autem jakis mi kurz sie zbiera cos , chyba filtr czas wymienic

[...] kiedyś redukcję układając kaloryczność posiłków na blisko 3000 kcal (ważyłem ok 100kg). To więcej niż normalnie spożywałem. A chudłem. Nie bądź głupi - nie obcinaj mocno kcal bo będziesz miał takie zastoje jak teraz, a żeby utrzymać wagę będziesz musiał cały czas mało jeść. I nie patrz na cyferkę na wadze, lepiej w lustro albo na wymiary.

ja rolety na dol i sie chlodze zeby tak szlo robic mase miesniowa i zrzucac fat.. czas na low carb

sam jestes gruby na 100 i 1500 robie lepszy czas od Ciebie

ja tak robie jakis czas i do tej pory przyrosty niezle, ladnie poszly nogi w udzie mam teraz 65 cm, w lydce 45.

i hoj im w dope to rób instalke to wieczorem zagramy jak masz czas Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-04-29 17:03:23

[...] pewno zlatywać z mięska. Tak wtrącając się jeszcze w temat tych „faszerowania kurczaków” to ja Was proszę – powiedźcie mi co w dzisiejszych czasach nie jest czymś pędzone. Nawet sobie nie wyobrażacie w jakim tempie rosną pomidory! Zresztą nie tylko one – trochę pracowałam za granicą to wiem jak to się [...]

Długiiiii weekend czas zacząć (czyt. 7 dni ) W lodówce czeka jeszcze kilka pozdr

siła mnie nie interesuje, ćwicze na mase, choć za jakiś czas mam zamiar zrobić siłe, przynajmiej na barki bo sa słabe co przeszkadza w treningu klatki.

bary/plecy czas treningu 60minut 1.wyciskanie tyl na smithie 4x8 40-70kg 2.wyciskanie sztanga przod 50-70kg 3.unoszenie bokiem+unoszenie w przod 4x12 10kg 4.podciagnie sztangi do brody 4x10 15kg plecy lekko 5.wioslo hantlem 4x10 30kg 6.przycagnie wyciagu dolnego do klaty 3x10 caly wyciag+15kg +brzuch 2x20 sklony 2x12 podciaganie kolan na drazku [...]

To co wypisujesz, że na sali sądowej spędzasz czas?

Po 1: na 100% robisz ćwiczenia źle technicznie. Po 2: Sztangielki nie są wcale gorsze od sztangi - nawet przeciwnie. Jeśli przez 7 miesięcy ćwiczyłeś sztangą, to teraz czas na sztangielki, ewentualnie maszyny.

[...] posilkow(do teraz). sniadanko., dzisiaj bylo truskawkowo, poza tym nie wiedzialem, ze 250g truskawek = 20g rodzynek i juz po zmieszaniu, truskawy + 40g owsa + 20g siemia czas na drugie sniadanko.. wczoraj kupilem swiezy czosnek and mixing z resztka twarogu, lyzka jogurtu i 20g oliwy smarowanko i gotowe szamanko. ogien z ryja standardowo [...]