czas

jaki staż?ale chyba dopiero zaczynasz widząc po diecie=D Skup się na diecie,trzymaj się jej to odżywki będą Ci zbędne, na nie przyjdzie czas dopiero za jakiś czas

[...] czuję pompę tak więc chyba poszedł doobrze . Teraz zjadłem truskawki z jogurtem i makaronem. Czas na dwa dni regeneracji i obijania się w słoneczku popijaniem wody co jakiś czas i jedzeniu codziennych dań (str. 1). Dzisiaj wykonałem trening taki jaki był w planie treningowym od 3 tygodni czyli: piątek: -plecy: 1. podciąganie nachwytem szerokim [...]

Hade przeżuć się na splita i wracaj do TS - święte słowa, na FBW nie zbudujesz siły , bynajmniej może być ciężko. Organizm potrzebuje czasu aby przystosować się do FBW może za jakiś czas siła wzrośnie. Moim zdaniem mięśnień ma za krótki czas aby w pełni się zregenerować. Split is back

[...] 4x max (to dopiero od jakiegoś miesiąca, wcześniej podciągania trenowane osobno) 2. MC, 4 rozgrzewkowe, 5x5 z każdą serią +5kg, z każdym treningiem +1kg, co jakiś czas przerwa i zmniejszenie ciężaru 3a. Wiosłowania sztangą 12,10,8,6, progresja ciężaru 3b. Wiosłowania hantlem 4x10, stały ciężar (a z b co jakiś czas zamieniane, np 4 [...]

Robercik - siła troszeczkę do przodu. Planuję kolejne cykle zawsze z wyprzedzeniem aby mieć czas na zastanowienie się co będzie najlepsze i jak mam podejść do zagadnienia. Rion - hm... ławka nie ma za dużego kąta ale coś może w tym może być. Dziwi mnie , ze podczas wyciskania głową do dału nie czułem bólu a głową do góry już tak. Dzisiaj przy [...]

[...] jego intencje. Czyli - poświęci się w imię sztuki, a samemu Schneiderowi pomoże zyskać sławę i rozgłos. "Umierająca osoba przesądzi wszystko z góry, będzie cały czas w centrum uwagi" - zachęca Schneider. Podobno zgłosił się już nawet chętny, który chciałby wziąć udział w dramatycznym happeningu Schneidera. Ale czy śmierć może [...]

1800kcal to Twoje zapotrzebowanie dzienne? Nie przebywasz czasem cały czas w domu? Może więcej ruchu, piłka nożna, bieganie, siatkówka, pływanie co jakiś czas a może dopiero potem dieta na redukcje..?

no jeśli jakiś odpowiednik dziala na ciebie lepiej to mozesz zostawic. dla mnie kilka 'zamiennikow' właśnie działa lepiej. jesli jednak przez baaaaardzo dlugi czas wykonywales to samo cwiczenie to lepiej jednak zmienic, bedzie to nowy bodziec. jesli zmieniasz czesto to wstaw to co dobrze dziala, pod warunkiem ze nie katowales tego cwiczenia przez [...]

1.18 2.80kg 3.181cm 4.Brak danych 5.Silownia 4 miechy Oraz tajski 2 lata 6.Ogolna poprawa sylwetki. 7.--- 8.--- 9.Z tyciem nie mam problemów waga utrzymuje się przez dłuższy czas na jednakowym poziomie. Dawniej mialem problemy z brzuszkiem ( lekka opona) 10.--- 11.Staram sie jesc wszysto co zdrowie. LEcz na czas cyklu mysle nad ulozeniem pozadnej [...]

[...] wadze pas za duży w stosunku do innych, więc redukcja jak najbardziej wskazana. Celem jest wyrzeźbienie oraz poprawa sylwetki (klatka, brzuch, bic), niestety ogranicza nas czas to niecałe 2 miesiące 13 sierpnia jedziemy na majorke :D więc trzeba się przyrzeźbić. przez taki okres efekt powinien być widoczny, lecz niewiadomo jakiego cudu nie [...]

Jak dla Ciebie..Psa trzeba pokochac zeby poswiecic mu swoj waski czas..ja tez go nie mam od chuia bo nocki odsypiam,ale zawsze czas znajduje na spacer czy przebiezke.Pilnuje godzin zarcia etc. Czasem cos slodkiego wrzuce.Nie znam psa co slodyczy nie lubi i co psiaki wogole za nie zrobia

W wakacje jak pracowałem na drugą zmianę od 15 do 23 to też tak miałem. Jak wracałem z roboty kładłęm się koło 1-2 i spałęm tak do 12, a wtedy już tylko 3 godziny do pracy. I tak leciało cały czas, zmarnowany czas w sumie. Ale teraz w dupie to mam mogę spać ile wlezie, od lipca do roboty...

jedynie omega3, mineraly Moze spytam od razu. Jesli myslalam,ze mam tego niedobory i bralam jakis czas (tzn witaminy sie skonczyly i nie kupilam kolejnych,omega zaraz konczy sie opakowanie),a nie widze roznicy niz jak tego nie lykalalam to jest sens,zeby robic to dalej? Jem duzo warzyw,ale myslalam,ze moze jednak mam niedobory.Co do omega3 to [...]

zaczne od poprawy planu a pozniej czas na krytyke PONIEDZIAŁEK KLATA -wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4s. -wyciskanie sztangi głową w dół 3s.wywal -wyciskanie sztangi na ławce skośniej 3s. -rozpiętki płasko / głową w dół 3s. (w jednym tygodniu wersja 1 a w drugim wer. 2)rozpietki BICEPS -uginanie w chwycie młotkowym 3s. -uginanie o udo [...]

właśnie o tym pisałem . może wyjedź gdzieś, metime, czas na relaks itd. powinno pomóc. zawsze też możesz przez jakiś czas pobrać maxigre , problem będziesz miał z głowy.

[...] poczytać o odżywkach(albo suplementach, nie znam się). *w domomych warunkach YEAH!!! Dziś drugi trening, jestem troche zmęczony, bo wylewaliśmy podłoge w pokoju. Planowany czas treningu 60min. bez rozgrzewki. Czas przerw pomiędy seriami postaram się skrócić, w porównaniu do ostatniego treningu. Już się doczekać nie moge. Mawashi moge się o [...]

[...] porazce na ME . Potrzeba stabilizacji . Dobrze że narod w wiekszosci nie jest w goracej wodzie kąpany i jest za tym by Leo pozostal trenerem Polski Wójcik i Tomaszwski caly czas krytykując robią z siebie błaznów . Dla mnie ich opinie NIC a NIC nie znaczą to takie gadanie by pogadać . Same minusy widzą nawet kiedy ich nie ma , żałośni są ci [...]

[...] do Cieplic, ogólnie nic ciekawego było można pić wode itd. Później Karkonoski Park Narodowy i wchodziliśmy na wzgórze Chojnik, ogólnie poszło szybko na Zamku wolny czas oczywiście wszystko drogie itd. Następnie na wodospad. Wieczorem do pensjonatu, ogólnie za*******, tylko laski spały w oddzielnym domu Na mecz poszliśmy tam, oczywiście [...]

[...] podobnej sytuacji...w Ost dniach bolal mnie zoladek nie mam apetytu do tego tez czuje gule w gardle..juz zaczelam bardzo sie bac ze to moze rak zoladka...i tak jest co jakis czas..zauwaze cos i od razu umieram na jakas chorobe:/..problem jest jeszcze wiekszy bo studiuje na akademii medycznej i dosc duzo naczytam sie o roznych chorobach...Nie wiem [...]

[...] na to, że jakas da nowy impuls w treningu. Niektorzy zachwalali te stopniowe cwiczenia systemem Wodyna więc i ja zdecydowalem sie na to. Kurcze naprawde mi zalezy by czas ktory poswiecam na silke dal mi to czego chcę. Postanowilem , ze zaczne nowy plan od poniedzialku (rozklad pon- śr- pt jest najlepszy dla mnie na dluższą metę ) [...]