czas

[...] do odstepu miedzy posłkami. je sie takc zesto zeby metabolizm był szybki. To co zjesz bedze sie wchłaniało przez 24h na pewno. np kazeina 8 spowolniona tłuszczem dłuzej etc. wiec org cały czas pracuje. co do najedzenia sie na świeta. CHłOPIE!!! JEDZ!!!! Pózniej wrocisz do treningów wrócisz do ketozy odsuniesz cel na kilka dni ot co. SMACZNEGO!:)

Spokojnie jedziesz ciesz sie ze cie nie leje czysta masa idzie wolno ale przynajmniej mniej zwalania potem i wygladasz lepiej caly czas a nie jak prosiak

Juz z 2 miechy sei nie mierze ale powinno byc : klatka - 105-110 bic - 35-36 pas - 80 ZAlezy mi na nabraniu MASY MIĘŚNIOWEJ Nie mialem zadnych cykli caly czas na sucho. Nie chce brac kreatyny bo ma skutki uboczne. Zmieniony przez - xXxBoSsxXx w dniu 2007-11-29 19:34:48

[...] jak "miogeniczne hemocytoblasty", "czynniki wzrostu", "mechaniczne obciążanie", "linie Z" czy "MAPk/ERK" (kinaza białkowa). Żadne z tych pojęć nie było brane pod uwagę podczas określania zasad treningu tradycyjnego. W prawdzie system tradycyjny wiąże się z zasadami hipertrofii, jednak wiele z nich pomija. Zasady HST 1) Mechaniczne obciążanie [...]

Przyszedł czas na rżeźbę Posiadam hydroxycut,pro longatum, omega 3, witaminy Co jeszcze dokupić?(może jeszcze jakiś spalacz, jabłczan,stack,bcaa) ostatnio brałem cell pump jak tak to jaki? dieta jest! dzięki pozdrawiam

Ćwiczenia ogólnorozwojowe Kształtują wszystkie partie mięśni. Zwiększają one zapotrzebowanie mięśni na tlen przez co pobudzają metabolizm i sprawiają, że przez długi czas po ćwiczeniu szybciej spalamy. Zaliczamy tu: - jazdę na rowerze (głównie pracują mięśnie nóg i pośladki, a jeśli podniesiesz pupę z siodełka, pracują tylne mięśnie łydek i [...]

[...] to straty niewielkie. Mrożonki są bardzo dobrym uzupełnieniem diety jesienno-zimowej, kiedy dostęp do świeżych warzyw i owoców jest ograniczony. Tracą też mniej witamin podczas gotowania, niż te świeże. Sól może szkodzić? Tak, choć jest bardzo ważnym składnikiem codziennej diety. Jeden z jej składników - sód, odpowiedzialny jest za kilka [...]

[...] Mam pytanie co do jego stosowania. Tj. po stosowaniu skora staje sie zaczerwieniona i zaczerwienienia nie znikaja. Do tego cholernie piecze przy nakladaniu masci. Czy na czas ''kuracji'' ma tak byc? Te miejsca maja byc zaczerwienione? Prosze o porade osob znajacych sie w tym temacie, ktore mialy stycznosc z takimi masciami. Pozdrawiam :) [...]

ma swoj czas to robi $$$ proste

[...] bialka jaj (zazwyczaj lacznie z wheyem albo serem bialym wiec mysle ze chodzi o uzupelnienie aminogramu +inna kinetyka bialka)? Ps. tak sobie ostatnio kombinuje (jak mam czas albo nikt nie spi zeby nie budzic maszyna;) ), ze zamiast robic wheya do platkow rano na wodzie bije piane z bialek i potem mieszam z wheyem i dostaje taka pianke [...]

ale ty jeszcze jestes bardzo mlody (jako ten dziewitz hehe), a co bedzie, jesli klaki zaczna wypadac ci wcale nie na cyklu? jak zaczniesz zarastac caly czas, a nie tylko na cyklu? bedziesz caly czas bral finasteryd? tu chodzi raczej o taki wybor, anizeli o 10tyg na bombie. podobno nizoral robi robote przeciw wypadaniu wlosow, ale nie moge sie [...]

krzychu jak cwiczyć uchwyt ? brać sztange z cięzarem i na czas trzymać pare seri ? własnie mam słaby chwyt i może też dlatego,nigdy nie sprawdzałem wyniku na MC najwięcej szkoda mi było pleców,lecz serie robie np,100 po 10 razy ,a np dałem ostatnio 130 kg i podniosłem 2 razy i było mi juz cięzko co to przy moich innych wynikach poprostu jest [...]

Podczas stosowania differinu przez pare pierwszych dni skora jest zaczerwieniona. U jednej osoby jest to tydzien a u drugiej mniej lub wiecej. Ale jesli to szczypanie bedzie sie utrzymywalo caly czas, a skora ciagle bedzie czerwona to zglos sie do dermatologa z tym. Moze po prostu zle na Ciebie dzialac.

jezeli kupisz dobre bialko gdzie bedzie duza ilosc bcaa to w ten czas samo bcaa moim zdaniem nie potrzebne..

odzywki sobie mozesz brac caly czas, ale jezeli chodzi o cykl na suplementach to przerwa minimum tyle ile trwal cykl.

dziekuje wszystkim za odpowiedz, chyba ten taniec najlepiej przypadl mi do gustu ;))) A tak swoja droga zamieszczam ponizej zdjecie z tego programu /strona z areobami / I kolumna to czas a w III kolumnie podana jest procentowa wartosc tetna max. ciekawy jestem waszych opini na ten temat , czy ^moze byc to skuteczne

po pierwsze, od kiedy to mozna byc za mlodym na diete ; ) rozwin to...- jestem za mlody i nie dam rady jej sprostac poprostu nie bede pszestrzegal jej ;] pozatym jeszcze mam czas na diete i katowanie silowni i jeszcze nadal jest moj okres dziecinstwa a to lepiej dobrze wykozystac bo jak teraz mozesz jesc co cchesz a kiedys nie bedziesz mogl [...]

[...] np zamienic ryz na pieczywo (biale czy ciemne?), jaja gotowane na jajecznice bo po prostu od kilku dni jedzac te jaja to przy 3 lub 4 zygac mi sie chce ... Chodzi mi tez o czas jedzenia, czasami mam na 7.30 do szkoly i zanim zjem to wszystko to mija w ***j czasu i nieraz juz spoznialem sie przez to. Moge zamienic ryz na pieczywo i jajka [...]

uginanie ze sztangą, wiszenie, trzymanie sztangi na czas, są różne metody. Przemęczasz prostowniki. Robisz martwy - a potem jeszcze 2 prawie takie same ćwiczenia na najszerszy, który też niepotrzebnie rozdzielasz tymi ciągami. Jakie masz wyniki w przysiadzie ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-11-29 21:11:34

Jasne ze tak. ACT mozesz zawsze cwiczyc. Aczkolwiek po pewnym czasie dobrze by bylo zrobic jakas zmiane w postaci zmiany cw czy treningu na jakis czas