czas

[...] jakaś masakryczna grypa, cokolwiek... wiadomo, że nie biegał bym w samej koszulce bez rękawków xD A chciałem przez zime poprawić kondycje, bo na wiosne, będą się szykować w szkole biegi długodystansowe, a chciał bym udowodnić pani, że ja też potrafię xD Obecny czas na dystans 1km 3min 52sek. Do jakiego dążę ? Do kresu możliwości :P Pozdrawiam :P

[...] do systemu A-B w 1 tyg. a 2 do A-B-A-B ? Jak z tym MC a przysiady w moim przypadku - robić na zmianę? Jac88 - na Biceps mam robić aż 5 ćwiczeń z mniejszą liczbą serii czy wybierać za każdym razem 3 rodzaje? To ćwiczenie (ala ergonometr wioślarski) to przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie :) Raz jeszcze wielkie dzięki za poświęcony czas!

Jak zwykle jako ten upierdliwy mam najwięcej pytań. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI stojąc 2x 10 Mówłeś ,skoro miałem z suspinacją, teraz bez.Czyli młotkowo (palce cały czas zwrócone w stronę tułowia ) ?? Triceps 1.Wyciskanie francuskie sztangi 3 serie x 12-8 Skoro ostatnio robiłem na leżąco to traz mogę zrobić siedząc ?? Czy jednak na [...]

o kurde ;d tu jeszcze nie spamowalem :D czas zaczac haha

[...] i masz juz wynik. Srednia liczysz ze wzoru s = (x1 + x2 + x3 + ... + xn) / n , gdzie x1, x2 itd to wynik jaki osiaglenli poszczegolne osobniki badawcze (tutaj chyba bedzie czas) a n to ilosc osob. Mozesz to rozbic tak, ze osoby z dana masa wrzucisz do jednej proby, z inna do innej. Pobaw sie tym. No i najwazniejsze zapytaj sie promotora jesli [...]

yay-witaminy możesz brać cały czas i nieprawda że trzeba robić przerwy po 3 miesiącach brania każdych supli,to się tyczy tylko suplementów stymulujących np:kreatyna,tribusteron itp,a suple odżywcze można brać cały czas np:bcaa,glutamina itp

trening caly czas do przodu dokladam po 2,5kg do kazdego suple daja rade masa do przodu na chwile obecna prawie 2 kg

[...] zle sformuowalem pytanie fakt:P ja nie chec sie zalac woda kiedy chce zrzucic tluszczyk,ja chyba wezme sam spalcz,a po tych 40 dniach zapoadam kretke a po tym cp,cały czas wspomagajac bialkiem,bo wiadomo nie zawsze sie da wpierdzielic tyle bialkaile trza,co wy na to?chyba, mi nie spali miesni,ja sie naprawde przykadlam do cwiczen,brzuch [...]

[...] 3 razy w tyg.+basen 2 razy w tygodniu Odżywianie: ? Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ? Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: mam czas Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak jest mozliwe wprowadzenie supli Stosowane wcześniej diety: brak

[...] to paskudztwo, choc tansze w wiekszosci) i 22g bialka bezproblemowo wejdzie (najlepiej po treningu go pic, albo rano po wstaniu zanim dzieci oporzadzisz i bedziesz miala czas na zjedzenie sniadania) Nie bedzie ci trudno komponowac sobie posilki, nie musisz tego robic tak jak robia to na forum (kura, jajko, kura jajko ryz ), liczy sie by [...]

a moze czas zalozyc nowy spam topic bo ten juz ma 234 strony ?:D:D

przy takim wyborze supli i takim tempie rozwoju suplementacji nie ma sie czym przejmowac , w najgorszym przypadku moze jechac na stackach caly czas , pozatym jesli bedziesz robil przerwy bedzie dobrze , xpand juz podobno nie kopie jak kiedys ,ale Twoj wybor , nie zauwazysz wielkich roznic 4 tyg cyklu , 4tyg przerwy(trzymaj diete i przystopuj z [...]

no tak ale on niemowil ze chce ten tysiac wykorzystac w 3 miesiece tylko pisal ze na dluzszy czas, to mu napisalem na dluzszy.

[...] = 18lat staż - ok 3lat Cel - czysta masa mięsniowa bez zbednego fatu; Dieta - B2,5g/kg mc WW4g/kg mc T 1g/kg mc Nie opisuje dokladnie bo staram sie ja urozmaicac, co jakis czas zmianiam posilki. Stam sie utrzymac ww.poziom B WW i T. Trening pon- klatka biceps Klatka: 3x8wyciskanie plaska 3x8 wyciskanie skos hantlami 3x12 rozpietki 3x12 [...]

Wiek: 17 i pol Wzrost: 182cm Waga: 70< Cel: masa, zwiekszenie obwodu reki,ogolnie Staz: wczesniej trening raz na jakis czas... ostatnio trening 2 tyogdniowy bez planu> Puki lece tylko na diecie, kupilme gainera mega mass xxl na pozniej Sprzet- ławka (regulacja skosu,rozpietki,nogi) gryf prosty, gryf łamany, hantelki (niedlugo kupie bardzo łamany) [...]

przeszkoda jest to ze trening moge zaczac NAJPOZNIEJ o 16:00 gdyz nie cwicze na silownii publicznej tylko na wlasnej ktora jest umieszczona poza domem i czas jaki moge spedzic na silce to tylko do godziny 17:00 w zwiazku z tym niemam pojecia jak moglbym rozwiazac ten problem w diecie... masz jakas inna propozycje, mozesz bezposrednio zedytowac [...]

t0macha cos ci sie chyba pomylilo Pewnie ze codzinnie nie mozesz sie podciagac ! Gdzie czas na regeneracje?T0macha my tu o podciaganiu na drazku a ty o nie prawidlowym robieniu martwego ciagu. Co ma piernik do wiatraka? Codzinne robienie klaty uwazasz ze tez jest ok? To ty chyba widze ze wynajdujesz jakies nowe teorie w kulturystyce. Pozdro

[...] uzbrojony w kij lub w sai. Sai jest sztyletem o wygiętej gardzie, którym okinawczycy bronili się przed uderzeniami samurajskich mieczy. Sai była jedną z zakazanych broni podczas japońskiej okupacji Okinawy. Przykładem kata wykonywanego z sai jest tchiken-shitakaku-no-sai. Wiele z tych ćwiczeń, które zostały przeniesione w XX wieku do Japonii [...]

jest caly czas. Moze niektorzy poprostu nie maja bo drogie jest ale ja uwazam ze lepiej kupic drozsze a nie brac podwojnej pudelkoewj dawki jakiegos shitu

b. milo wspominam ogolnie jezeli sie bold axio nie pojawi to tez zapodam boldojecta za jakis czas Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-11-29 02:05:20