czas

[...] wytrzymałości) i nie będzie się zrywał ćwicząc 5 dni pod rząd będąc na kreatynie, 3. będzie ja stosował długo wg zaleceń (zbyt długie stosowanie obciąży jego wątrobę i spowoduje magazynowanie się kreatyniny w organizmie) i jeszcze jedno-NIE MA SENSU BRAĆ JEJ W TYM WIEKU!!! jego organizm będzie jeszcze długi czas nabierał naturalnie masy i siły.

wystarczy przeczytać cel cyklu i wszystko wiadomo nie czas kolego jeszcze na wspomaganie farmakologiczne narazie dieta+suple i dużo czytać

[...] Powaznie. Moze tak cwiczyles i przepaliłes miesnie i dlatego nie chce rosnac dalej. Brzuch codziennie ale jak ten plan na brzuch wyglada. Bo brzuch tez powinien miec czas na regeneracje tak jak wszytkie miesnie. Bo miesnie nie rosna podczas treningu tylko podczas regeneracji. Lepiej mniej a dokładniej. W tym sporcie nie znaczy ze im [...]

a ty Eltoro_KrK mozesz przestac byc taki dwulicowy ? caly czas utrzymuje z toba rozmowe na gg , a ty mi takie rzeczy piszesz , tak samo dieta , wszystko z toba ustalilem a pozniej mi wrzucasz na forum diete i kozaczysz jak mi pomogles. pozatym mowiles zebym ci dał soga , to dalem i sie ciesz , pierwszy raz widze krytyke od osoby ktora dostała [...]

15AI Czas treningu:75min 1. DOCISKANIE LEŻĄC OD 12 cm DESKI + INVERTED ROWS 45kg*15 55kg*15 65kg*15 75kg*15 85kg*11(ost.80kg*12) 2. PODRZUT ZE ZWISU 60% DOCISKANIA + DRĄŻEK 30kg*15 35kg*15 40kg*15 45kg*15 50kg*15(ost.47,5kg*15) 3. MŁOTKI + CZACHOŁAMACZE 5kg*15 7kg*15 10kg*15 12kg*15 1. Buuuu Seria ze 75kg ost powt spore klopoty z [...]

Z tej trójki wytestowałem już ShotGun V3-bardzo miłe wspomnienia Polecam.Smak też extra (exotic Fruit).Czas na Super Pumpa 250,myśle że za jakiś tydzień z nim wystartuje.

ogolnie to cwicze troche dluzszy czas ale z przerwami 2 tyg do 1 miesiace nawet. bez kreatyny zrobilem co moglem wiec zainwestowalem w cos. co proponujecie po gainie i krecie?

[...] popieram. Z ta infekcją to jest tak,że jak juz robi sie ropień to towarzyszy temu praktycznie zawsze gorączka (nierzadko wysoka!) więc ciezko sie nie zorientowac na czas,nie wiem jak długo by trzeba było znosic tę gehennę,aby doprowadzic do tak pokaznego zainfekowania całego organizmu,które skutkuje zejściem,ale jak zycie pokazuje,sa [...]

Pomoc to nie odwalenie całej roboty, szanuj czas innych. Zresztą nie chodzi o to żebyś dostał gotową dietę tylko nauczył się prawidłowo żywić, bo z zerową wiedzą będziesz zamiennie z kurczakiem pił mleko.

[...] bo przeciez bf nie jest az taki duzy http://www.youtube.com/watch?v=nvVq6E7qiyw ------------------------------------------------------------------ WODYN jak bedziesz mial czas to looknij jeszcze na wczorajszy trening ok? http://www.sfd.pl/Wysu_%2F_Mój_Dziennik_Trenigowy%2C_po_prostu%3A-_-t477506-s44.html z gory dzieki Zmieniony przez - Wysu w [...]

elo Jak narazie Paweł Słowiński nie odpisał w sprawie wywiadu...więc nie będe czekał tylko postaram się przez ten czas zrobić wywiad z innym zawodnikiem. Kogo proponujecie z Polskich zawodników? Nie musi być koniecznie z styli uderzanych. Moze byc z mma badz grapplingu. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-03-26 21:00:14

ty chamuj qrwa troche pieta mowie ci co widze po typie ktory zjadl w zyciu juz troche metaxa,nie oczerniam firmy tylko mizerne skutki jego mety gp,moze ma wala,dilow mam z pieciu a sporo towaru leci prosto z miejsca wytworzenia,ale **** tam nie miejsce ani czas by o tym z toba dyskutowac,ciesz sie jak cie klepie

Co do zawodnikow to nie wiem, moze ktorys z bokserow bedzie miał czas ;) co do wywiadu fajnie jakbys "pociagnał"troche temat treningu, bo tak roznie z tym bywa :) Pozdrawiam

Titti nie świruj, masz dziś 1900kcal to jedz, to ze nie masz apetytu nie jest pretekstem do zjechania nizej niz trzeba. Na wszytko przyjdzie czas

W 2 miechy -20kg? Nie wiem jak to zrobiles, ale niezle musiales sie katowac i zapewne przesadziles.. Wrzuc info o sobie, foty poczatkowe zebys mial nawet sam dla siebie porownac za jakis czas, Wymiary, Dieta, Trening.. Napisz troche. Problem z łydkami wyklucza wiele cwiczen? Nie powiedzialbym Powodzenia, pozdrawiam.

bartus a co wit b6 ma do deca dicka??wiesz w ogóle skąd się bierze dd?? a jak będziesz impotentem na kilka/kilkanaście tygodni to chcesz cały czas niebieskie tabsy żreć??a jak panne nagle najdzie ochota to co??

[...] byłem ruchliwy, grałem w piłke a mimo to jednak tyłem. Ktoś mnie kiedyś pokierował i powiedział, że klatka to jest mięśień który akurat woli mniejszą ilość serii. Cały czas zgadzam się z jego zdaniem. Wiekszość czasu ćwiczyłem FBW, teraz jeden mały cykl pociągne SPLITem i spowrotem wracam do treningu wszystich grup w jednym dniu [...]

[...] nawet tego na sfd i tam napewno znajdziesz produkt taki jak powinienes, poprostu kompleks witamin i mineralow. W twoim przypadku wiecej supli darowalbym sobie. Za jakis czas mozesz pomodz sobie delikatnie l carnityna podawana w porcji 3g przed treningiem ale narazie zaobserwuj sobie efekty bez niczego. Zrob cos poki co bez pomocy. O [...]

[...] na maszynie 3x12 wycisk stojac- zadbalem o rozgrzewke,zeby sie nie powtorzyla sytuacja sprzed tygodnia 10x40 2x8x60kg wycisk hantlami siedzac 3x10x21kg - leciutko Face pulls 3x15 W siadzie podobno raz na jakis czas dupsko w dole mi ucieka w prawo, to normalne? %) Czekam na sobotni trening , licze na niezly hardcore z poreczami i wyc. wasko :D

[...] biodra, jednocześnie wyciągnij ramiona jak najdalej możesz przed siebie po podłodze / tak jakbyś modliła się do allacha ;) - staraj się sięgac palcami coraz dalej, cały czas kontrolując biodra aby nie szły do przodu - czujesz ból ? Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-03-26 23:14:31 Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-03-26 23:14:57