czas

Nie ma czegoś takiego jak spalenie mięśni, ale rzeczywiście taki trening jest bez sensu. 3 treningi na tydzień na początek starczą w zupełności, mięśnie muszą mieć czas na regeneracje.

czytalem gdzies na forum (co prawda o starym tescie) ze przydalo by sie wziasc tribulusa po... a pyutam czysto teoretycznie narazie bo puki co jestgem na redukcji jeszzcze przez jakis czas wiec ankieta bedzie zbedna bo napewno ulegnie zmianie ;) PZDR

z takim wynikiem nie masz szans kiedyś sam chciałem startować w tym wieku 68-69kg wycisk 142,5kg na treningu na zawodach trzeba liczyć 10-15kg mniej wszystko się wykonuje na komendy musisz przytrzymać odpowiedni czas na klacie ciężar do tego nogi tyłek w odpowiedniej pozycji, nie chcę Cię zniechęcać pooglądaj filmiki z zawodów

na poczatku jade prop co drugi dzien 100mg i tak dziesiec strzalow w tym czasie deca caly czas jak wyzej nap. w polowie dopiepszam ome co trzeci dzien po jednym strzale koncze ome wchodze z powrotem na prop co drugi dzien po 100mg ?

dzieki za pomoc. nie siedze caly czas przed kompem mam 3 treningi w tygodniu na silowni do tego jeszcze w-f i i treningi pilki recznej 4 razy w tygodniu. orzechy chodzi ci o takie z puszki?? slonecznik czyli pestki tak?? Mozna zastapic czyms innym drugi posilek?? jem go w szkole wiec salatki i kurczaki odpadaja Zmieniony przez - mmatej94 w dniu [...]

Aaaa to chyba jednak zabiję ten czas

[...] ze masz bardzo ładna figure, gdybym ja tak była a nie prosta jak słup to bym była bardzo zadowolona, co do tych zajęć ze sztangą to ja na takie chodziłam i chodze co jakiś czas moi zdaniem są bardzo efektywne, (zawsze mam zakwasy) staraj się skupiać nad tym co robisz w danej chwil żeby ruchy były dokładene, napisz co onich sądzisz jak sie na [...]

Tak, są grube (łydka 40cm) ale nie otłuszczonetroche to nie proporcjonalnie wygląda. Ogólnie mam grube, szerokie kości i dla tego nie chce nóg jeszcze masować, to jak moge cały czas 15 powt robić??

[...] po pierwsze nie mam rowera ... ostatecznie mogłabym pożyć, ale nie w tym rzecz do klientów raczej na rowerze nie dojadę, a po pracy jadę do hmm drugiej pracy ;) tu chodzi o czas rozumiem że im więcej ruchu tym lepiej, ale jednak będę musiała wbyrać jakąś formę niż jazda na rowerze do pracy, może ten stacjonarny rowerek w domu uruchomię, [...]

białko biore cały czas praktycznie, tylko napisałem tak poprostu a shock + jabłczan nie moze byc?? jeszcze pytanie jaki jabłczan byłby dobry??

jak masowo z ilu na ile wsokczyles ? solo? jakie dawki? przez jaki czas?

[...] cyklu myśle że musze je na coś zamienić. Na co? Ostatnio ból w łokciach się nasila i boli często przy normalnych czynnościach. A jeszcze miesiąc temu nie miałem z nim żadnych kłopotów. Cały czas nie jest to jakiś silny ból, ale często mi strzelają łokcie i przechodzą takie dreszcze przez nie. Zmieniony przez - grani w dniu 2009-03-24 16:32:28

[...] jesli chodzi o babke ja mialem kiedys ten sam problem, nie moglem przetlumaczyć że bulki i pyzy to nie to czego potrzebuje, ale ona uwielbiała jesc malo a tlusto... jezeli nawet nie mozesz wchozic do kuchni na czas jej rządów to pomysl na jakimś gainerkiem moze, którego zawsze ędziesz mógl trzasnąc - zawsze jakiś zamiennik, slaby ale jest

[...] 80kg jak i klasyku,masakra!!Pierwsza trójka w 80'tce wygląda jakby to była co najmniej waga do 90kg.Małe nabite trolePoziom bez wątpienia będzie bardzo wysoki,moim celem będzie finałowa szóstka.To będą moje pierwsze zawody na tak wysokim poziomie,a łącznie dopiero 4ty start,więc cały czas nabieram jeszcze doświadczenia i poznaje swoje ciało.

[...] są błędy , no ok więc ja dziękuje wycofuje sie sprzęt nie jest adekwatny do ceny prosze o zwrot pieniąków, wszystko ok pieniązki zwrócimy dziękuje dowidzenia . za jakiś czas dzwoni chyba na drugi dzień jak sie nie myle i ma propozycje ; wina leży po stronie Kelton wiec my naprawimy sprzęt wyslemy panu , pan oceni czy jest wszystko już [...]

jest nie wazne jaki lekarz ci przepisuje ja bralem od rodzinnego tamo,klom i hcg a ginekolog kazdy ci da recka na te rzeczy pare trzy w moim przypadku co jakis czas dostaje butle dobrego wina czy cos innego z alko i chetnie przepisuje,kopsaj soga:D

Dokladnie, popracuj w domu nad brzuszkami. Tylko nie naraz. Rob np. co jakis czas po 5-10 brzuszkow. Powiedzmy 3-4 razy dziennie. Wzmocnisz brzuch i poprawisz wynik. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-24 17:47:36

novi jak prop i wieksze dawki chodza po głowie to zacznij od 100mg e2d i zwiekszaj zeby caly czas fajnie szlo i ost 2 tyg zejscie

[...] drazka za karku 4 serie Przysiady robie sobie lajtowo bez problemu ,a nogi i tak ladnie mi tam puchna , barki bardzo fajnie mi sie spompowaly , jednak niedlugo bedzie czas wrocic na rozsadne ciezary , plecy z racji ,ze i tak mam dobre , tak lajtowo sa cwiczone ,a i tak jest z nimi dobrze Od poniedzialu zaczynam juz norm planem jechac [...]

[...] al moja waga od kad cwicze na siłowni stoi w miejscu ale mięsnie jak by tylko rosną a moja waga jak podskoczy to moze 3,4kg (teraz warze 80kg)prosze o jakąs pomoc przykładowy trening lub coś bo ja poprostu nie dowierzam ze moge udzwignac 95 kg a macham caly czas 50 dziwna sprawa kiedy moi koledzy machaja 70 lub 80 :/ awezme tyle ile oni na klate