czas

Póki czas polecam jednak udać się do jakiejś sekcji... i pouczyć się u źródła.

[...] Ponad to,jestem w trakcie przygotowań do zawodów,więc moje treningi są bardzo intensywne,często w tym okresie miałem problemy z delikatnymi przeziębieniami.Teraz jest ok.czuję się zdrowy jak ryba co jeszcze bardziej zachęca mnie do hardcorowych treningów. Nitro Pack i Lipo używam od kilku dni,dam znać za jakiś czas jak je sprawdzę na sobie.

PONIEDZIAŁEK, 16.03.09, godz. 16:15, czas trwania 1h, waga 75,3kg ławka 105/6,6,6 docisk 115/6,6 porecze 30/8,8 powoli koncze z tym sportem decyzja jest raczej przesadzona... bede sobie tylko tak o chodzil od czasu do czasu na silke

chodzi o wykupienie tego zaby ktos mi ulozyl co mam jesc za 19,90? moge sprobowac pozatym kto ma w dzisiejszym swiecie czas i cierpilowsc na obliczanie wyliczanie wszytkie dokladnie....

Białko mam cały czas będę brał/biorę z bcaa, dextroze sobie daruje, w sumie carbo się przyda, witaminy przyjmuje regularnie a że się kończą pomyślałem że kupie za jednym zamachem, dieta jest. Do stacku już mam mono tylko się zastanawiałem czy nie zrobić cyklu z samego mono, a jeśli już bym brał nitrobolon to ile gram dziennie dodawać mono Hp [...]

Odpuść sobie A6W Jako artykuł głupoty został stąd wywalony już jakiś czas temu. Rozpisz plan tygodnia, co i jak będziesz ćwiczył. Hehe. Czyli akcje zakończysz w moje 22gie urodziny. Co do zdjęć, to nie codziennie. Co tydzień, 2 będzie dobrze i efekty będą bardziej zauważalne. Pozdro Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-03-17 08:08:12

[...] sztangami a nie wypolerowanymi maszynami, dlatego tam lubię chodzić Ale za***iście się dzisiaj czuję. Barki napieprzają, nogi bolą. Czuję, że wczoraj był trening Cały czas najbardziej czuję tylni akton barków. Nie to, że boli mnie najbardziej, ale najbardziej go odczuwam. Nie wiem jak to nazwać, bo nigdy wcześniej tak się nie czułem. To [...]

Izunka tez uważam, ze nie mozna miec 2 rzeczy na raz i pisałam to Radkowi, ale taki tydzień raczej dużo nie zmieni w masie mięsniowej, a skoro będzie Radziu się lepiej czuł czemu nie a nóz organizm ładnie zareaguje i coś tłuszczu spadnie jest czas, mozna eksperymentowac

fajny czas ... tak na lato ocieplać 3kg zjechać ... a tarką próbował?

Nie ma czegos takiego jak odzywki na mase.Na mase to najlepsza dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.Pozatym za wczesnie zaczales z kreatyna mogles na bez supli jechac jeszcze pare miesiecy. Trzymaj narazie dobra miske do tego gainer/bialko wedlug brakow w diecie.Na kreatyne przyjdzie czas tak za 3-4 miesiace

dzieki za soga info znalazlem tylko po angielsku wiec nie wklejalem bo chce zeby wszyscy mogli je zrozumiec a na razienie mam czasu zeby przetlumaczyc jak bede mial czas to postaram sie wkleic co nie co

[...] musialabys sie zaglodzic by schudnac - "odchudzam sie 3 lata" brzmi jak "jutro w grudniu po poludniu" taki sam poziom fikcyjnej abstrakcji. Odchudzac sie powinno krotko i efektywnie, jak nie dzial to znaczy ze sie robi cos zle, a ty robisz wszytsko zle i brniesz w to samo caly czas, musisz swoje postepowanie odwrocic teraz.

[...] wegetarianinem. Ale mam kolegów wegetarian. Czynnie uprawiających SW. Wiem, ze da się zbudować masę mięśniową na ich diecie, bo to widzę. Wiem, ze odstawienie mięsa na jakiś czas spowodowało, że początkowo lepiej się czułem (potem wróciłem do mięsa, więc nie mam większych doświadczeń). Nic przeciw wegetarianom i ich diecie nie mam. Ale niech mi [...]

[...] 67 czyli jak dobry kogut;) Raczej skupie sie na dopracowaniu diety zeby zlapac jeszcze troche jak najlepszej jakosciowo masy. Cykl skoncze w maju, przed wakacjami bedzie czas zeby dopracowac sylwetke. Wiec spalacz jako dodatek do robienie beztluszczowej masy. Prosze o pomoc w rozpisaniu supli z uwzglednieniem godzin treningu (przed lub po [...]

Inkospor i Multipower miały b.dobrą jakość jak weszły na polski rynek, dawno temu. Od tamtej pory jednak zmieniły b. niewiele w swojej ofercie. A konkurencja nie spała przez ten czas. Obecne ceny tych firm są zresztą wzięte z kosmosu

,,a ty robisz wszytsko zle i brniesz w to samo caly czas, musisz swoje postepowanie odwrocic teraz. _______________________________'' PYTAM: co robie zle zauwazylam ze kazdy mi mowi ze wszytko robie zle ale NIKT nie mowi co robie zle i jak powinnam robic dobrze

Dzięki Wodyn,jak widzisz jestem otwarty na wasze uwagi i choć ćwiczę już 12 lat to cały czas się uczę Wczorajszy trening klatki Wyciskanie hantlami głową w dół: 1s-17,5kgx15p. 2s-25kgx12p. 3s-30kgx9p. 4s-40kgx8p 2.Rozpiętki głową w dół: 1s- 17,5kgx12p. 2s- 20kgx10p. 3s- 20kgx9p. 4s- 20kgx8p. 3.Wyciskanie sztangą(szyna) skos: 1s- 55kgx12p. 2s- [...]

[...] dochodiz mi fatu to ucinam troche kalorii nie wazne czy to w 15tkach i 5 tkach. Pamietam jak pepo, manipuplowal nieraz kaloriami i pisal ze pod kociec zmniejszal i efekty podczas tego samoego HST byly zauwazalne. Jezeli jastes w stanie wykonac HIIT i trening HST na minusie i nadal dobzre sie pzygotowac do 10tek silowo to mzoesz sprobowac, nawet [...]

Zamierzam to zmienic podczas brania w takim razie zmień to teraz jeśli Twój stan zdrowia pozwala na takie ćwiczenia (jeśli nie to nie ma co myśleć o koksach) a jak już trochę poćwiczysz to dopiero ew czas na koks rozumiem że na mecie3 nie wykonywałeś tych ćwiczeń? a teraz już możesz i masz chęć?

Corleone witaminy i mineraly uzupelniaja niedobory z diety w okresie intensywnych trenigow utracisz ich wiecej niz lezac na kanapie ogldajac filmy :D wiec pewnego rodzaju okresowosc jest wskazana jesli dieta szwankuje mocno to caly czas :D