czas

Warto przyjechac, w sam raz czas na sprawdzian przed MP.Ja będę pozdrawiam.

może się przetrenowujesz??długiej przerwy nie rób, ale trochę zmniejsz intensywność treningów na jakiś czas, mi kiedyś pomogło

to mogł by ktos poprawic bo na tym forum poto wystawiłem ten plan jak by miał ktos czas i niepiosaci zeby zmienic plan bo ja niejestem zawodowcem i zrobiłem plan jaki mogłem a jak cos zmienic to napiszcze czy grupy ,powtuzenia :)

I zamykając kolejny, drugi miesiac - LUTY mamy kolejne +2kg, teraz 73kg :) Plan bez zmian, ćwicze nim do końca marca i od 1 kwietnia SPLIT, W tym miesiącu przybyło 2kg ale muszę dodać, że tydzień czasu byłem chory i mało co jadłem... Najważniejsze, że nie ma przestoii, cały czas rosne :D

[...] moja wypowiedz tutaj: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html drazek kup,zamontuj...nie wiem.ma byc i koniec! najwyzszy czas,abys troche powalczyl z ta swoja masa. albo uklad cwiczen,ktory podal Bartek(IvErSoN) wczesniej. przy cwiczeniach bazowych(3 pierwsze) zastosuj parametry,ktore podalem w [...]

Haj Patka Na codzien pracuje ,jestem srednio w ruchu,czas na treningi mam wieczorami ,jedynie sobota rano aeroby . W sumie to jeden raz w tygodniu starczy ,bo przez czestsze aeroby strace za duzo na kazdej parti ciala(bedzie za chudo)celem jest zmniejszyc BF i zwiekszyc sucha mase miesniowa,i to jest mozliwe tylko przez dluzszy okres czasu . No [...]

widze ze caly czas zachwalana jest tylko firma atomic jaka to ona nie jest dobra i jak dziala chyba co niektorzy maja cos z tego

uloz sobie diete badz na tej diecie jakis czas a pozniej sie bierz za jakis cykl i napewno nie taki jak napisales

10BI Czas treningu:70min 1. BOX PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z TYŁU pełne: 65kg*10 75kg*10 box: 85kg*10 95kg*10 105kg*10 115kg*10 125kg*10 135kg*8(ost.130kg*8) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ Z TYŁU 155kg*20 175kg*30 3. MARTWY CIĄG OD KOLAN 85kg*10 95kg*10 105kg*10 115kg*10 125kg*10 135kg*10(ost.130kg*10) 4. POŁOWICZNE UGINANIE [...]

to, że nie rośnie może być przecież z każdego innego powodu.. nie sądzę żeby Twoja gospodarka insulinowa mocno ucierpiała, bo przez jakiś czas pojadłeś trochę więcej białego ryżu.. takie problemy wynikają raczej z wieloletnich złych nawyków żywieniowych jakbyś na cukrze jechał to co innego ryż nie taki straszny

każdy ma swoje gusta Ale wielkie dzięki chłopaki za info. A może ktoś się jeszcze orientuje o ktorej mniej wiecej zacznie się relacja w necie . ? (oczywiscie na polski czas.... no chyba ze ktos zna tylko z usa to se policze.) ??? Pzdr. EDIT: Już znam dokladna date i godzine. Strona w końcu działa. No to cóż tylko czekać ;] Sorry, wlasnie [...]

Z informacji od OLIMPa :Massacra EPISODE 2 w sklepach za ok 2 tyg,cały czas będzie dostępna Jedynka . MASSACRA EPISODE 2 sprzedawana będzie w kartonach zawierających 20 szt poręcznych saszetek z 1dną porcją suplementu. W składzie jest wiele zmian np,1 porcja zawiera tylko 2,4 g cukru oraz dodatkowe matrixy . Szykuje się kolejny HIT widzimy to już [...]

O korwa student zmien ten avek cały czas widziałem alizee a dopiero teraz wiem o czym oni mówili Elo

[...] o widelkach 2powt.). Rozgrzewka ok 2 serie z 50% ciezarem docelowym. Jesli dobrze zrozumialem to zwiekszenie sumy wszystkich przerzuconych kg chociazby o 1kg w stosunku do poprzedniego treningu to juz jest dobrze... i ostatnie pytanie... drazek nachwytem czy podchwytem i jak szeroko ? z gory dzieki za odp i poswiecony czas :) SOG sie nalezy

Ja brałem S+S i byłem bardzo zadowolony ale było to jakiś czas temu a teraz krąży wiele opinii,że to juz nie to samo co kiedyś...o drugim zestawie jest mniej opinii jednak dużo wiecej jest tych zadowolonych niż rozczarowanych tymi suplami. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-03-05 19:25:55

Cześć gimnazjaliści. Co do środków j/w, jeszcze prop z phoenixa. Tak w ogóle to dzisiaj mono kupiłem na podtrzymanie, kiedyś jak brałem kreatynę w ręce to czułem, że zaraz przyrosty, a teraz jestem smutny, że to już ich koniec na jakiś czas .

Dla tych co niewiedzą!! Czas dla polski jest +6h Czyli jak tam się zaczyna jakoś 6.30 pm, czyli 18.30

[...] mono rano (naczczo /60min po sniadaniu w moim przypadku) porcja cp przed treningiem 5g mono po treningu potem jakim mix (ww+ bialko) albo wszystko razem zmieszane najlpiej ...lub odwrotnie z cp - mozesz popróbowac - moze poczujesz różnice - ale ja bralbym tak prze cały czas w DNt porcja Cp i 1 porcja mono ps. Nie kupi batonoof - nie kupi.....

A mera, probowalas tych cwiczen na balkoniki jakos dluzszy czas, czy sobie darowalas, bo jestem ciekawa? czy w ogole byly jakies efekty

nie da się z Soulseeka ciągnę zespół znam (z nazwy do lat) ale dopiero teraz się zabrałem za ich twórczość. coś czuję, że za jakiś czas CD będzie na półce wpisz Evergrey i ściągnij album "recreation day" albo "torn"