czas

[...] bez ćwiczeń na siłowni, sama dieta + aeroby -- 1) Czy to możliwe ? 2) Jaką diete powinienem przyjąć ( biorąc pod uwage thermala) 3) Jakie aeroby powinienem robić ? ( mam czas praktycznie tylko wieczorami... ( praca + szkoła ) poświecam dziennie jakieś 30 min na nauke tańca... ( prawie same nogi, ale reszta ciała tez lekko pracuje) może to [...]

Sorki za offtopa ale nie oplaca mi sie zakladac nowego tematu :D Sprawa jest taka przed silka do butelki wlewam 50g dextrozy i 5g monohydratu a wypijam to dopiero jakies 2 i pol godziny pozniej i moje pytanie jest takie czy przez ten czas kreatyna nie straci swoich wartosci (czy nie zamieni sie w kreatynine czy jakas tak:)

no to wlasnie widocznie nie za dobrze dobrales ciezar a pozatym cwiczenia musza byc zróżnicowane na klate i plecy tak ok 4 cwiczenia po 3 serie (albo 3 ciwczenia - progrsja) biceps triceps 3 cwiczenia po 3 serie no to tak bardzo szczegółowo tak jak w atlasie pisze Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, [...]

ja postanowiłem ze od dzisiaj robie detoks-przerywam cykl na green magnitude i wf-mało co prawda bardzo zostało ale flaki mnie bolą i mam srake cały czas, nie wiem czy to wpływ jakiegoś składnika z tych produktów ale mam to juz dosc długo wiec sobie odpuszcze pozatym dzisiejszy trening to porazka-robiłem tyle powtorzen co tydzien temu tyle ze [...]

[...] wydawać laikowi, chociaż oczywiście nie neguję, że odgrywa ona istotną rolę. Także sama szybkość uderzenia nie zawsze okazuje się decydująca gdyż ważniejsze jest wyczucie czasu i „robienie tego co należy, kiedy należy", czyli po prostu odpowiedni timing. Myślę, że najważniejszym jednak czynnikiem decydującym o Knokoucie jest precyzja. To [...]

[...] inaczej - czy lepiej będzie brać przez dłuższy okres 20 g glutaminy tlko w dni nietreningowe czy lepiej brać np. 30 w treningowe i 10 w nietreningowe za to przez krótszy czas? Mówiąc konkretnie, pokombinowałem trochę i zdobyłem 1000 g glutaminy, chciałem to brać w czasie 7 tygodni cyklu cp+hp+mono w czasie których zużyłbym 560 g więc zostało [...]

[...] i zmieniac znaczenie tego slowa. na poczatku piszesz ze : Trening ACT polega na tym,że na sali przygotowujemy sobie 8-12 stanowisk z odpowiednimi przyborami,aby bez straty czasu można było przechodzić z jednej do drugiej"stacji",czyli ćwiczeń. -wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 12-15 powtórzeniach, [...]

ok a jak moge na zmiane cos jesc cos na zamiane jakies inne mieso czy cos bo chyba przez caly czas nie bede jadl tego samego :D

Damian znowu tobie center 3 tysiace pojechal! Idz lepiej operdol tune bo jutro bedzie juz Center 75! apropo fotek-->spokojnie,beda w swoim czasie o ile taki czas nastanie! moze za tydzien lub dwa cos wrzuce,ale nie wiem czy jest sens! Zmieniony przez - Mlody182 w dniu 2007-11-07 00:27:08

[...] dosyc choc praca ciezka teraz zaczne ciezej robic ale kasy wiecej bedzie. mlody wiesz kwestia czego tam chcesz jak cos mozemy cos pogadac i ulozyc sensownego na jakis czas. ja np zjaeibsice sie cuzje teraz tak mi dobrze jest az za dobrze pewnosc siebie ale chlopaki znaja to wszyscy napewno z tym ze tlumie w sobie i nie cwaniakuje na ulicy.

stoswanie przez dluzszy czas diety nisko ww ,powoduje obnizenie tempa metabolizmu i moze wywolac nawet niedoczynnosc tarczycy odwracalna oczywiscie gdy wrocimu do tety wyskoweglowej,i co wy na to?,ponadto powoduje spadek testosteronu niezaleznie od tego czy jemy dużo tluszczu,zeby was pocieszyc dodam ze powoduje tez wzrost hw i igf1,adrenaliny i [...]

[...] i wiesz realizowac cos bo jak bedziesz tlyko myslal o kasie i z dupa siedzial to wiesz sama nie przyjdzie. a co do zagranicy to co moze nie wyjsc?bo nie czaje jezyk znasz troche jedziesz i **** znajdziesz dobreog zioma co cie wezmie pod dach na jakis czas krotki znajdziesz robote itd czy wynajmniejsz z iomami pokoj i jazda pracujesz i zyjesz:)

drw zadaj sobie 2 pytania jestes wybitny z jakiejs dziedziny? masz dobre wejscia gdzies? jesli na jedno odpowiedziales tak to zanczy ze mozesz sie dorobic mnie w****ia czekanie mi sie podoba np opcja wiesz robisz tutaj zyjesz se za***iscie i co jakis czas do pl smigasz roz***ac siana wziasc ziomkow na chlanie porzadne itd .

Ja caly czas rosne tylko ze w szez a nie w zwyz jest dobrze Dziecko mam fajne. Najladniejsze na swiecie. bedzie ruchal dupy jak tra lala . ojciec mu powie co chca slyszec i bedzie mial prosciej. Ciekawe kto wczesniej zarucha moj syn czy sivy??

uu Gregor jesteś daleko w tyle,musisz częsciej tutaj zaglądac pochwale Ci sie ze jakiś czas temu puknąłem córke mojego szefa angielke

masz czas siwek 17 lat na karku- zycie przed toba jak madrze z glowa zrobisz to na 20 urodziny bedziesz wielki jakich malo,nic latwo i szybko nie przychodzi a jak sie bedziesz spieszyl to na 20 urodziny bedziesz leszczem

albo bedzie ale na rencie po to masz to forum siwy zeby zrobic wszystko z glowa ,stan w kiblu przed lustrem i zadaj sobie proste pytanie -czy juz czas? -czy cwiczysz na tyle ze wykorzystasz stuff w 100% -czy dopracowales zarcie. prosteeeeeeeeeee narazie wznowiles tereningi dwa tygodnie temu

[...] obojetnie czy wybierzesz jeden czy dwa plany, proponuje trzymac sie zasad z linka (pn 15, sr 10, pt 5, i reszty) - daja mozliwosc znacznie dluzszej progresji niz caly czas taki sam zakres powtorzen. inna opcja to zaczecie od 15 powtorzen (z zapasem), dokladanie co trening niewielkich obciazen, po wyczerpaniu postepow przejscie na 10 [...]

[...] jest dieta która będzie współgrać ze wspomaganiem saa. poczytaj w odżywianiu. wylicz sobie bilans kcal ustal jaki masz typ budowy i ułóż pod to makroskładniki ustal posiłki wg zasad które znajdziesz, dot. budowania masy. I! jak już będziesz miał ta diete kup dobrej jakości kreatyne i jedziesz. Efekt zrobisz porównywalny. Na koks przyjdzie czas.

Co się stanie, gdy nadejdzie czas, a ty nie masz ochoty na trening? Uspokój się, nie powiedziałem "olej trening". Powiedziałem, że nie masz ochoty na trening. Będziesz kłamał w żywe oczy, jeżeli powiesz, że to się nigdy nie zdarza. Zdarza się często i jest jak najbardziej normalne. Stań przed faktem, że podnoszenie ciężarów nie jest [...]