czas

"ja w praktyce oceniam"-a w tej praktyce to ty jesteś w ogóle czynnym zawodnikiem czy tylko z przed klawiatury? Ja zjadłem suplementów w chooj, jestem po kilku cyklach i walczę cały czas, a ty panie wikipedia?

Ok. Tak będę robił. Dziękuje bardzo za rady i poświęcony czas! Pozdrawiam

[...] o wchłanialnośc to... Meteorku kochany a oświeć ciemny naród i napisz dlaczego bialko sojowe odpada jeśli chodzi o zastosowanie w porze okołotreningowej Piszesz ze liczy się czas dotarcia...hmmm..widzisz jeśli dany osobnik zapewni sobie przed treningiem odpowiedni poziom aminokwasów i glukozy we krwi( np. spożywając na 30 minut przed treningiem [...]

To cąłkiem normalny trening. Ale jak wszystko co związane z kulturystyką i stagnacją , trzeba co jakiś czas zmieniać. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

dokładnie jak juz wcześniej zauważono jest to trening piramidalny, sam tak trenuje jest to niesamowity sposób trenowania, jednakże co jakis czas nalezy go zmieniać by niedopuścić do stagnacji, dodatkową zaleta jest to , że stopniowo rozgrzewa on dany mięsień przygotowując go w ten posób do ciężkich serii Sport jest czymś niesamowitym, jest piękny [...]

Pomiedzy seriami 1 minuta, nie wiecej (licze czas), biceps z tricepsem supersetuje, lydki z przedramionami, brzuch z plecami. Bf 17/18%

[...] w drugiej linii jest to tzw. system "czwarty w ataku" o ile dobrze pamiętam. Zmiany....rozgrywający oczywiście nie przyjmuje będąc w drugiej linii(w pierwszej podczas przyjęcia zagrywki ustawia się pod siatką). Jak ktoś wyżej wspomniał kryją go przyjmujący. Cała filozofia polega na tym, że w momencie wykonywania zagrywki przez [...]

[...] powiedziales, trudne nie bedzie, jestes znacznie mniejszy; nie odwracaj przypadkiem wzroku od przeciwnika, nawet gdy bije - mowisz, ze popelnia bledy techniczne - wiec caly czas obserwujac go masz szanse to wykorzystac. Zwarcie w walce z wyzszym przeciwnikiem to podstawa, jezeli dasz sie trzymac na dystans to przegrales... gdyby byly kopniecia [...]

[...] czyli półdystans i zwarcie. Spojrzyj na Rockyego Marciano,on praktycznie nie uzywał ciosów prostych,walił całymi seriami sierpów i haków i walczył praktycznie cały czas trzymając się blisko przeciwnika i ta metoda walki pozwoliła mu zostac jedynym niepokonanym mistrzem świata w boksie w wadze ciężkiej.Znokautował między innymi legendę [...]

[...] Walczyliśmy ze sobą w lutym 1997 roku na turnieju między klubowym z Włocławkiem.W pierwszą rundę się wzajemnie badaliśmy,on trzymał mnie na dystans prostymi ja cały czas nurkowałem i biłem raczej z kontry.Gdybym walczył przez pozostałe czery rundy tak jak w pierwszej to niewątpliwie zostałbym wypunktowany,dlatego zmieniłem system walki [...]

"jezeli cwiczysz juz przypuscmy dluzszy czas, a jezeli nie to mysle ze moglbys robic superserie , ale mniejszym ciezarem zeby zmniejszyc ryzyko kontuzji. Wiec mysle ze jezeli nie masz duzego starzu ajlepiej nie robic superseri " piszesz tak ze: duzy staz to moze sprobowac superserie -ok a tera: jesli nie (czyli jest nie ma duzego stazu ) [...]

3-4 czekolady?? <SZOK> :O:O:O A jak twoje zatłuszczenie?? Poweidz czy dużo Ci sie odkłada, bo nie wiem mi nie zaszkodzi a na sadle mi nie zależy :) napisalem często a nie cały czas bez przesady koledzy a zatluszczenie ok bf mam ok 14-15 Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-12-05 13:14:24

[...] nad prostym schematem i NAUCZYŁ się kontrolować te czynniki 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) STARTUJESZ w zawodach ?

[...] powiem, ze nie ma sensu od razu obcinać aż tyle kalorii, zwłaszcza jeżeli wcześniej nic nie liczyłaś (później waga stanie i co, z czego dalej obcinać?). Spróbuj przed jakiś czas jeść zapotrzebowanie na 0 i zobaczyć jak zareaguje organizm (oczywiście jedzenie tzw "czyste"). W zależności od tego jak to tam wyjdzie manipuluj wtedy kaloriami. Tak [...]

wraz ze wzrostem aktywności rośnie zapotrzebowanie Zacznij od ok 2000 i sobie będziesz schodzić za jakiś czas.

[...] jak pozbedziesz sie wszystkich asów z rękawa ? A to że waga od 1.5 tygodnia stoi w miejscu to sie nie przejmuj, nawet wymiary też mogą stanąc, tak jak mowie wprowadziles na moje za duzo aktywnosci w za krotkim czasie, to jest bardzo duzy stres dla organizmu i prawdopodobnie trzymasz wode jak wielbłąd ale spoko ona zejdzie za jakis czas :)

Tak jak wspomniałem, póki co tylko siłownia 3 razy w tygodniu - jedyne co się zmieniło, to że zamiast wszędzie jeździć autem etc. to wybieram rower miejski i spacery :) Teraz chciałem wpleść te interwały, wydaje mi się, że znowu stanąłem :) Obecnie cały czas 3000KCAL.

[...] to że zamiast wszędzie jeździć autem etc. to wybieram rower miejski i spacery :) Teraz chciałem wpleść te interwały, wydaje mi się, że znowu stanąłem :) Obecnie cały czas 3000KCAL. jesli dobrze licze to w 3 tygodnie zeszlo okolo 5kg to bardzo dobry wynik gdyz nie jest to poczatek twojej redukcji. znowu stanales bo prawdopodobnie pora na [...]

np lydki czy przeramie mozesz robic nawet teraz 2 razy w tygodniu poniewaz te miesnie sie szybko regeneruja. Ja jak zaczynalem robilem 2 razy w tygodniu klatke z glupoty i efektow wielkich nie bylo. Radzil bym ci cwiczyc caly czas raz w tygodniu , przyloz sie do treningu to ci wystarczy! pozdrawiam

[...] do serca twoje rady moze to byc dla niego niebezpieczne. Prosba do MODOW- robcie cos z takimi trolami (na pewno jest ich wiecej), bo duzo wypowiedzi kasujecie ktore wam nie pasuja, znaczy lamia regulamin;-) a jego posty caly czas widnieja. Zmieniony przez - Sabzero w dniu 2013-04-12 22:16:33 Zmieniony przez - Sabzero w dniu 2013-04-12 22:17:32