czas

ŁukaSZ I TAK SIĘ cieszę, że znajduje dla niego czas Dupa na ławie siedzi. Cieżko jest leżeć jak sledż nieruchomy na ławie podczas wyciskania.

[...] jak by poszło jeszcze z 20kg i na przysiad jeszcze z 30 to by było nieźle jak dobije do 500pkt w 3 bojach to się pochwale ale ostatnie 3tyg hvjnia nie cykl bo to problemy z pracą , z bankiem i inne same przyjemności także przez ostatnie 2tyg ruszył się na wadze kilogram ale siła cały czas powoli idzie na przód a jak u Ciebie ? on ? off ?

[...] zdaniem za dużo - chociaż to zależy od twoich predyspozycji - jeżeli jesteś w stanie wykonywać wszystkie ćwiczenia przy założonej liczbie serii/powtórzeń na co najmniej 50% max w danym ćw. i nie zajedziesz się to możesz spróbować - moim zdaniem jest to dobre na dobicie co jakiś czas - przy regularnych treningach spowoduje przetrenowanie. Pozdro

[...] wogóle nie ćwiczył brzucha, ale małe. Na brzuch to minimum 3 ćwiczenia - dwa na środkowe (dolne i górne) brzucha, jedno na skośne. I nawet przy kilku ćwiczeniach po pewnym czasie brzuch też się przyzwyczai, trzeba co jakiś czas zmieniać bodziec treningowy, efekty będą napewno A samo ćwiczenie jest dobre Zmieniony przez - szepke w dniu [...]

nie mam zamiaru narazie sie kłuć. może za jakiś czas więc wróć jak bedziesz chciał

ale wolę wcześniej wiedzieć jakie proponujecie cykle. a za jakiś czas to może być miesiąc, dwa...

kara smierci to nie rozwiazanie, przynajmniej nie dla mnie pozatym w polsce nigdy juz nie bedzie kary smierci ale to nie czas ani miejsce na takie dyskusje....

panowie sa jakies fajne dvpeczki w hulk'u? chodze do innej, sami faceci, a miedzy seriami zawsze czas zeby pobajerowac jest

[...] z miejsca - cw uczy min. koncetracji przy wyskoku. Jak laczylem dynamike i sile wygladalo to tak: 1 dzien: rwanie + podskoki ze sztanga 2. przysiad + MC w sumie zebym mial czas i mozliwosci to do tego bym wrocil chyba... niestety robiac dynamike nie mozna zapominac o sile, ktora niestety spada bardzo szybko...Ja np odstawilem na chwile ciezkie [...]

metod daleko szukać nie trzeba, wystarczy trenować brzuch i dawać mu czas na regenerację! (to też mięsień), później spalić fat i odsłonić dzieło :) nic prostszego, treningi i dieta jak wszędzie.

A co to RDL. Nie przekonuje mnie zabardzo ten FBW bo w sumie caly czas przez te 6 miechow cwiczylem fbw bo bylem bez planu wiec robilem kazda partie w dzien treningu :)

[...] pewność , a zdrowie jest tylko jedno , dlatego nie warto ryzykować. Mój kolega tak sobie powywijał i gips miał ponad 3 misiące. (Dokładnie nie wiem , czy zmieniany co jakiś czas , ale przeszedł 3 operacje). Tak samo jak ty grał , złamał pierwszy raz , drugi raz i trzeci raz , ma po piłce. A więc Chirurg , Ortopeda i Sportowy , nie zaszkodzi a [...]

dopóki w pasie bedzie ponizej 80 to sie nie martwie Fotki zarcia moze bede wstawiac co jakis czas przez te 2 tygodnie roztrenowania

[...] w ćwiczeniach podsumowując mam wykonywać 5 serii z rozgrzewką? CD - Ciężar domyślny, którym wykonujemy właściwe serie. EDIT. Nie mam abona, posiadam za to gg ;] Jeszcze coś, czy przerwy między seriami są ważne w tym treningu? Mam liczyć czas między seriami czy odpoczywać tak "na oko". Zmieniony przez - PapaMiś w dniu 2009-02-27 23:48:27

grani inaczej nie moglem a trening musi byc ****a van ice co moge powiedziec, waga przekroczyla juz 70 kg jakis czas temu moze "Glaca_91" jutro wleci to cos powie, widzial mnie dzis bez koszulki... bez skojarzen za rowno 2 tyg koniec testu, chyba ze sie cos wydarzy to wczesniej Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-02-28 00:21:48

[...] bylo) i juz. schemat programu przedstawilem tutaj: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html mysle,ze na 3 cwiczenia znajdziesz czas. pozdrawiam. ...acha! i jeszcze jedno... "Ok, mam po 5 ćwiczeń - zamiennie wiosło i MC. W wiośle pracują prostowniki, a w MC całe plecy. więc te ćwiczenia się [...]

Wnioskujac po wadze i wymiarach w profilu wydaje mi sie ze nie masz jeszcze czego rzeźbić... DO lata jeszcze jest czas... Ale jesli chdozi o trening mysle ze powinienes dac wiecej cwiczen izolowanych, jesli oczywiscie masz taka mozliwosc, tzn. np na triceps daj cwiczenia na wyciagu, na biceps mzoesz dac modlitewnik... I jedno pytanie: DLaczego [...]

a ja lubię zimę.. i wolę marznąć niż się gotować.. ciepło może sobie być, okej, ale nie za ciepło.. i nie wtedy kiedy jest czas na mróz i śnieg

podobnie jak wyżej kolega najprawdopodobniej jeśli czas pozwoli pójdę w poniedziałek jem od 4 do 8 dziennie

Rout66 nie mam pewnosci ale Olimp dotad nie mial produktu o tym kierunku stad istnienie luki w linii Olimp czy ten dodatek trafi w gusta Klientow nie wiem - rynek za pewien czas zweryfikuje wazne ze od niedawna wszyscy mamy dzieki temu produktowi wiekszy wybor :D