czas

Na filmie ta pleksia jest dość blisko,ale co z tego jak zawodnik cały czas jej dotyka.. :) Do samego podciągania to myślę że by nawet 40 cm starczyło,a dotknięcie konstrukcji jest równoznaczne ze spolanym repsem i wtedy ma to sens według mnie.

[...] mało kalorii, zwłaszcza jak na dzień treningowy, ale 2 dni wcześniej jak wspominałem nieco sobie pobalowałem, a wczoraj miałem tak zagoniony dzień, że nie specjalnie miałem czas na ważenie jedzenia więc postanowiłem dziś zjeść nieco mniej; zresztą mamy już prawie godzinę 20:00 i nie czuję się specjalnie głodny, zapcham się jeszcze Muszynianką i [...]

[...] lub podchwyt/.Zaczynamy z pełnego zwisu o pełnym wyproście ramion i o wyprostowanych opuszczonych nogach. Na sygnał sędziego wykonujemy podciąganie bez pomocy nóg/nogi przez czas próby pozostają wyprostowane i opuszczone / do przeniesienia brody nad drążkiem . Ruch kończymy pełnym zwisem z chwilowym zatrzymaniem o wyprostowanych ramionach gdzie [...]

[...] kto Ci każe ważyć, orientacyjnie je dodajesz, nie masz problemu ze zrobieniem pompek, za lekko Ci idzie to bierzesz plecak wkładasz ze 2-3 książki, jest wtedy ok, za jakiś czas znowu jest lekko top znowu dokładasz ze 2-3 książki. Ja coś widzę ze z tego nic nie będzie co chwile masz jakieś ale, sam nie pokombinujesz to będziesz tak stał w [...]

[...] kto Ci każe ważyć, orientacyjnie je dodajesz, nie masz problemu ze zrobieniem pompek, za lekko Ci idzie to bierzesz plecak wkładasz ze 2-3 książki, jest wtedy ok, za jakiś czas znowu jest lekko top znowu dokładasz ze 2-3 książki. Ja coś widzę ze z tego nic nie będzie co chwile masz jakieś ale, sam nie pokombinujesz to będziesz tak stał w [...]

[...] silną wolą i nie robić tego więcej niż 2 razy w ciągu 30 dni. Odpisałem też powyżej na komentarz poprzednika ;) Radziłbym dać sobie spokoj z weekendowymi wyskokami na jakis czas. Przy niskim BF myśle że mozna sobie zafundowac czasem taki dzionek zaleznie od tego jaki cel chcemy osiagnać, ale u Ciebie potrzeba tez zmiany w podejsciu do tematu. [...]

[...] silną wolą i nie robić tego więcej niż 2 razy w ciągu 30 dni. Odpisałem też powyżej na komentarz poprzednika ;) Radziłbym dać sobie spokoj z weekendowymi wyskokami na jakis czas. Przy niskim BF myśle że mozna sobie zafundowac czasem taki dzionek zaleznie od tego jaki cel chcemy osiagnać, ale u Ciebie potrzeba tez zmiany w podejsciu do tematu. [...]

Tomek Słodkiewicz /SFD/Images/2016/6/10/377fbe8b10404d05a0fc31fc9c8d007f.jpg A tak napisał: Jutro czas na wojnę i na pewno nie zamierzam się poddać i sprzedać tanio skóry - wciąż woda na maksa i sóle 15g Start jutro mam późnym popołudniem więc dopiero ostatni posiłek bez soli !!! Wtedy zacznie w nocy powoli dziać się magia

Pracuję nad techniką biegu cały czas, prawdopodobnie będę pracował jeszcze resztę życia. Bieg na 1km to ciężka sprawa tu wybiegania Ci nic nie dają, dużo treningów technicznych, funkcjonalnych. Ciężko mi coś napisać, bo nie siedzę w temacie od dłuższego czasu. To jest problem, bo maratony ludzie w większości biegają dla samej satysfakcji, a jak [...]

Wiele z nas z tarczyca sie mocuje. W kazdym chyba przypadku te wegle sa wyzsze niz 130. Daj sobie czas na oswojenie sie z jedzeniem, ale podnoszenie o 100 kcal nie ma sensu lepiej zrobic to w np 2 skokach w zaleznosci ile ma byc docelowo. W tej chwili coraz wiecej pisze sie o metabolicznych skutkach niskokalorycznych diet. Kobiety sa pod presja, [...]

Panowie zapomnialem sie wypowuedziec na temat ustawki i powiem wam tak nie chwalac sie ze nie dalo mi i musialem sobie to sprobowac na treningu i robiac samemu uzyskalem podobny czas co zwyciezcy ok trzy i pol minuty wiec moze za rok jak dozyje oczywiscie to wycwiel wystartuje w waszej parze co Ty na to ;-d

Dokładnie ustawka na czas. Podciąganie bez pleksy i bez patrzenia na wprost pasuje?:)Temat wstawimy do końca miesiąca. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-06-14 20:22:37

Pierwszy czas Teamu to jest 3 min 25 sek, myślę że w Październiku będzie pobity. ŁUKASZ&MARIUSZ.

Mariusz rekordowy czas wykonania 50podciągnięć i 100pompek w teamie już mamy trzeba pomyśleć nad nazwą czy zostajemy przy "ustawka"?Ty to wymyśliłeś więc do Ciebie należy decyzja:)

Szansa jest. O ile zamierzasz regularnie prowadzić dziennik to za dwa tygodnie możesz wystartować z blogiem pod ten trening. Nie lubię robić jakichś wyjątków bo to się zazwyczaj "mści". ale dwa tygodnie szybko miną - więc masz duże szanse. 2 tyg. minęły (razem jest miesiąc zatem). czy czas dojrzał już?

[...] jedzenie. I trening 6 x tydzień , 1 x regeneracjia bo masz siedzącą prace. Cześć, chwilowo niestety zawiesiłem dziennik z kilku powodów, ale kończę ogarniać dotychczasowe zamieszanie i będę chciał nadal pisać. Póki co zaciekawiła mnie Twoja historia, jeśli możesz - odpowiedz proszę na kilka pytań: 1. ile czasu zajęło Ci zrzucenie tych [...]

Wiem, cały czas staram się rano mierzyć tętno, dziś 55, więc jeszcze nie wpadam w to przetrenowanie, długo śpię i odpoczywam. Jak 60+ jest to znaczy, że dzień off co by się nie działo. Dziś zobaczę jak to będzie czy pójdzie bieganie czy może basen.

[...] Czy taka dawka jest bezpieczna? Ja stosuje jedno opakowanie 84tab. 2x dziennie więc starczy na 40 dni i off w celu progresji redukcji (niestety waga zatrzymala sie jakis czas temu). Po 3 dniach na LEAN FX znowu poszlo w dół, ale pobolewa mnie czasami głowa, być może to skoki ciśnienia. W trakcie redukcji miałem 110/70, dziś rano 135/90. Teraz [...]

[...] na raz dwa shoty napalma, dodać saszetkę kumite(bo tanie) i mówią, że ich nic nie klepie także już mnie nic nie zdziwi. Co do stimula, świetny produkt ale na pewno nie dla początkujących. Ważę jakieś 104 kg, na pierwszy raz wziąłem całą miarkę to za bardzo mnie pokopało. Sypałem przez jakiś czas po połówce, a teraz 3/4 miarki i jest dobrze.

Ja bym był za czymś takim żeby teraz zacząć od tych 2 800kcal i iść powoli do góry jak będzie mi się zbierało za dużo tłuszczu to wtedy zmniejszyć, bo nie chcę w sumie robić takiej typowej masy tylko zrzucić jeszcze trochę tego tłuszczu i zbudować lepszą sylwetkę na takie typowe masy to może przyjdzie czas w przyszłości