czas

puki co orale są cały czas ok. z injekcyjnymi róznie.

Nie baw sie w piramidki,wez stała dawke dzienie,najlepiej 3 razy dzienie a nie wszystko na raz bo by ci watrobe rozsadziło.Czas półtrwania metki wynosi do 6h,wiec sobie równo rozdziel Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2007-10-15 20:19:02

Witam! Chciałbym poprosić kogoś o stworzenie treningu pływackiego. Pływam dosyć dobrze (tylko motylkiem mi nie wychodzi, ale się jakoś przemieszczam :P) Chciałbym, aby głównym "tematem" była prędkość pływania, głównie stylem dowolnym. Mój czas do dyspozycji to 3 razy w tygodniu po 2 godziny. (Nie posiadam płetw czy łapek) Z góry dziękuję :)

Teraz bjj ,mma cwicze tylko czysto rekreacyjnie , odczasu do czasu wpadam na mate troche sie pokulac i poobijac, mimo ,ze juz tak ostro nie tyram na sali jak kiedys ( 9 treningów w tyg) i tak sparing partnerzy jeszcze narzekaja.Teraz skupilem sie na bb , sw traktuje jako forme aerobów. Co do antka to go skonczyłem dwa tyg temu. Teraz go zastapiłem [...]

[...] już taki jak wcześniej chyba że sie rozecpasz co do weterynarzy to myślałem że ich nic nie krępuje żeby to sprzedać komus... ale pewnie macie racje... więc co strace czas pytając weterynarzy? do tych co sie upierają, że masa zrobiona nawet na najlpeszym koksie jest dużo gorsza/mniej stabilna od natury to niech wytłumaczą zależnośc [...]

kurva brak motywacji do czegokolwiek co tu zrobić ? moim hitem dnia jest codziennie siłownia a tak to tylko przepier.dalam czas czy coś sie zmieni? jak sie potoczą losy Adama? Dowiecie sie w następnym odcinku...

no ogolnie to plan na cos co przez najblizszy czas przystosuje twoje miesnie sciagna do obciazenia a pozniej jakis split moge ci ewentualnie poprawic plan ale jezeli zaczynasz to mozez miec pozniej problemy...

@ Bączas. Jeśli pozwolisz, to cię jeszcze troszkę pomęczę. 1. Jak szybko zacząłeś leczyć kontuzję? 2. Ból ujawniał się najbardziej przy rozciąganiu, czy może wysiłku? 3. Chodzi o etapy leczenia. Jeśli chodzi o etapy - stopniowo coraz bardziej obciążałeś nogę ( Spacery - Biegi - Streching?), jeśli masz czas, możesz opisać jak przebiegało leczenie [...]

[...] narobic sobie masy zanim bedziesz mogl robic siłę. Poza tym takie ciężary mocno nadwyrężają ścięgna i stawy. Twój organizm musi byc do tego przygotowany. Proponuję żebyś zaczął robic siłę dopiero kolo lutego. Ważne jest również by cykl na siłe nie trwał zbyt długo, można nabawic sie jakiejś kontuzji co uniemozliwii Ci trening przez jakiś czas.

No to było tak: podczas startu na setke zaraz po wyjściu z bloków poczyłem ukłucie tak to nazwę. ze względu na to że byłem na wyjeździe rehabilitację zacząłem po jakimś tygodniu. w tym czasie nic nie robiłem ,tylko krótkie spacery aby jak najmniej używać tego mięsnia. w tym czasie miałem rehabilitację polegającą na prądach i macie magnettyzującej. [...]

Czas trwania konkursu nieuchronnie dobiega końca... Konkurs zostaje zakończony o północy, z chwilą wybicia 16.10. Wyniki - mamy nadzieję - zostaną ogłoszone najpóźniej w przyszły poniedziałek.

Czas trwania konkursu nieuchronnie dobiega końca... Konkurs zostaje zakończony o północy, z chwilą wybicia 16.10. Wyniki - mamy nadzieję - zostaną ogłoszone najpóźniej w przyszły poniedziałek.

[...] jest to tylko polsrodek na Twoj (nasz) problem bo nie likwiduje tych problemow po prysznicu. Ale jezeli nie masz nic przeciwko kapielom a nie tylko prysznicom to zastap na czas jakis prysznic kapielami i kup duzo soli do kapieli (puszka pol kg ok 4 pln starcza na ok 5 razy).Do kazdej kapieli wsyp taka sol (troche wiecej niz pisza na [...]

[...] owszem-górę sobie jakoś zrobiłem, ale w udach zamiast stracić-przybyło. Zraziłem się (mój błąd) i teraz zaczynam od nowa. Mam karnet 5 wejść w tygodniu i chcę poświęcić ten czas na stratę wagi. Chcę wrócić do tych 75-80kg. Mój plan jest taki, żeby cały czas spędzać na treningu cardio, ile się da na bieżni, ergosteperze i ergometrze. Dziennie [...]

Podpowiedzcie proszę jak poradzić sobie z treningiem z samego rana. Mam ostatnimi czasy bardzo nienormowany czas pracy i jedyne wyjście to trening przed pracą. Do pracy wychodzę o 8:00. Poradzcie w takim razie: - jaki czas przed porannym treningiem się obudzić (rozruszanie organizmu i przygotowanie mięśni do wysiłku), - co na pierwszy posiłek i [...]

[...] treniongu porcje i druga gdzies miedzy posilkami. http://www.sfd.pl/sklep/%21_Po%C5%BCegnanie_wakacji_%21_3x_Biogenix_Pro_Longatum_%2B_1x_Biogenix_Pro_Longatum_GRATIS%21%21%21-opis1618.html Ten zestaw wystarczxy Ci na sporo czasu. Mysle ze na inne suple typu kreatyna jeszcze przyjdzie czas Wykozystaj potencjal wlasnego rozwijajacego sie organizmu

Już dzisiaj zapoczątkowałem drugi tydzień rehabilitacji i chyba jest troszkę lepiej. Zobaczymy... W czas jak najbardziej wierzę ;] po prostu jest świetny.

z dzisiejszych wydarzeń to poniedziałek dla mnie najmniej istotny ostatnio w ogóle przez dłuższy czas nie wiem jaki jest dzień tygodnia i dobrze mi z tym ;]

Hmmm...W takim razie nie wprowadzaj gwaltownych zmian. Tzn. nie zwiekszaj ciezaru, ilosci powtorzen, serii itp. zbyt szybko. Daj czas organizmowi na przystosowanie sie. Gdzies 4 tyg. na luziku. I konsultuj sie z lekarzem. Zeby wiedzial, ze cwiczysz z ciezarami. I mierzyl Ci okresowo cisnienie. Chyba, ze masz urzondzonko pomiarowe. I dieta. [...]

nom technika raczej dobra cwicze juz okolo roku to raczej sila barkow zawodzi bo mialem okres ze przez dlugi czas wogule barkow nie cwiczylem dam taki przyklad wysiskam 60kg to wogule nie odczuwam klatki tylko barki a jak wezme 80kg to czuje klatke ale tak barki mnie bola ze zrobie 2 powtorzenia i nic wiecej da sie jakos to skoordynowac