czas

tak jeszcze po zastanowiniu dodam ze mono jest lepsze jesli nie boisz sie malej ilosci fatu ktora czesto na mono sie łapie, jesli jednak po redukcji chcesz koniecznie utrzymac pozim tluszczu wez cm3, a za jakis czas poelilbym cell pumpa

[...] myśle że to nie jest mało" znam wiele osób które maja takie warunki (wagę, wzrost maja podobne) jak Ty, i tez bardzo szybko im szły rekordy, nawet w trochę krótszym czasie dały rade np. dojechać do 90 ale potem schody przez dłuższy czas się męczą przy takim ciężarze i za cholerę nie mogą go pobić i nie wiedza co się z Nimi dzieje :P a [...]

Redukcja etap III 1.Przyszedł czas na etap III, Będą drobne zmiany- szczególnie w treningu, bo w diecie zmienią się tylko trochę źródła BTW. 2.Celem jest maksymalna utrata tkanki tłuszczowej z minimalną utratą tkanki mięśniowej.Nie celuje w żadne wymiary, jednak gdyby to było 85 w pasie i jakieś 88 w klacie to bardzo bym był zadowolony. 3. [...]

Ja myśle co na ferie zamowic Miałem w planach stojaczki + drazek lub poręcze Ale chyba zabieg wyelminuje mnie na jakis czas z przysiadow i niewiem co zamawiac... lepiej na początek drążek czy poręcze?

co do masowki jesli czujesz ze cie zalewa do odstawiasz lub smniejszasz dawke. co so bialka jest potrzebne caly czas. mas zracje ze ww latwiej dostarczyc ale jest wieksze niebezpieczenstwo zalania. chcesz osiagnac mase ale jaka. jesli nie patrzysz na wyglad to odposc bialko i pij gainery. jesli nie masz kasy na cigle odrzywki to kupuj tansze ale [...]

Hades, dasz rade, czas leczy rany. Posłuchaj PTP - co mnie nie zabije.

ni ma co plakac, tu jest polska, ni ma letko. caly czas serwer sfd/insomnii szwankuje ;p

qerwa wspolczuje sledzilem dziennik caly czas z partyzanta. obys jak najszybciej wrocil

cel to masa tak?? daj na poczatek T 1g na KMC WW 5g na KMC bialko tyle ile masz i caly czas obserwowal i ew.zwiekszal kcal

skoro odzywianie to podstawa to po co chlopaka faszerujecie juz teraz suplami niech dobrze diete i trening ustawi na suple przyjdzie czas jak mu przyrosty stana w miejscu.

Ja narazie fotek nie wkleję Ive - chudo u Ciebie Zresztą po fotkach na naszej klasie było widac Klata jest, ale reszta kiepściutko Nie, żeby u mnie było lepiej, ale jak oceniamy to tak hehehe - Ive a jakich metod treningowych probowales? Moze czas na cos innego ?

NTJ, łyżeczka ketchupu z pomidorów raz na jakis czas nie zaszkodzi można dać też przecier oczywiscie z tuny tez wyjdzie, ale imo lepiej z łososia smakuje

Praktycznie od początku do teraz zawsze robiłem Klatkę z tricepsem i plecy z bicepsem. Może teraz czas na zmianę? Czy trenując klatkę z bicepsem, a plecy z tricepsem można liczyć na lepsze efekty? Jak wiadomo przy klacie triceps się angażuje, więc mamy więcej siły na biceps. Czy jest sens z moim stażem (1,5 roku) ćwiczyć w ten sposób?

Super, doradziliście mu wal kretę śmiało po 4 miesiącach treningów? Ciekawe co doradzicie mu za 2 lata (jak wytrwa)? Technika a co to takiego? Nie żebym się czepiał ale nie wykorzystasz teraz dobrze tego co mógłbyś zrobic dopiero za jakiś czas na tej kreatynie Dieta+trening+cierpliwość pzdr

Powoli mamy czas

dziś tętno spoczynkowe 49. dziś zgodnie z planem treningowym bieg-21km.czas-2:59:09sek.tętno-134/153max.kcal-2428. przez pierwsze 45min.trochę gadaliśmy i kilka fotek porobiłem,zapomniałem 2 razy dopić w czasie,ale ogólnie całość ok

luzik czas ucieka

mnie *******ą te frazesy jarus czas nie płynie jednako

bednar , sorry ze nie znam PTP slucham starszej muzyki jak ta http://www.youtube.com/watch?v=ctSlXJepUvU czas wszystko zmienia , teraz czlowiek inaczej ''odbiera'' slowa tej muzyki ...

173cm 60kg i ty chcesz sie "rzezbic" wazysz tyle co gez wyscigowa. Druga sprawa sam sie walczyc nei nauczyc, zrobisz sobiw tylko krzywde i wyrobisz zle nawyki. Poza tym argument ze nie masz czasu jest z dupy, jakbys chcial to czas by sie znalazl.