czas

moj czas z soboty to 3:11, czyli 3 sekundy poprawy po 2 tygodniach treningu, obecnie brakuje mi wytrzymalosci nog, biegne dobrym tempem jakies 700m a dalej nogi zupelnie siadaja. na poczatku sierpnia biegalem 3:30, 23 wrzesnia 3:14 a w sobote 3:11, do lipca, czyli do testow sprawnosciowych do wojska mam 8 miesiecy, CHCIEĆ TO MÓC. PS wszytskie [...]

skuteczna dawka to 5 - 10g na dobę, najlepsze pory do stosowania to czas okołotreningowy i rano na czczo. jak ułożysz - Twoja sprawa. jest pelno tematow o tym srodku - wystarczy tylko poszukac. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-08 18:02:10

[...] mydla Protex Herbal ktorego uzywam do dzisiaj bo dawalo najlepsze efekty z szeregu tych preparatow ktorych uzywalem (przynajmiej tak mi sie wydaje). Czasem bylo niezle a czasem tragicznie. Wkoncu zaczalem cwiczyc i stosowac diete. Kupilem cynk Zincas forte. Przez kilka miesiecy bylem naprawde zadowolony z tego polaczenia (dieta [...]

[...] uświadomić, że przysiad ze sztangą jest ćwiczeniem wielostawowym angażującym najwięcej grup mięśni, ze szczególnym naciskiem na mięsnie nóg oraz prostowników kręgosłupa. Podczas tego ćwiczenia mocno zaangażowany jest cały układ sercowo-naczyniowy, powiększa się mocno pojemność płuc, oraz wzrasta kondycja siłowa, wraz z odpornością na zmęczenie. [...]

jesli kasa nie stanowi problemu = mozesz zakupic jakis dobry no-booster bez kreatyny, np white flood. wiele zalezy jakie cele przed soba stawiasz na ten czas.

napisz za jakis czas jakie efekty

[...] Odżywianie: . Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: . Stan zdrowia: . Preferowane formy aktywności fizycznej: własnie zapisalem sie na silownie wiec czas na trening mam okolo godziny 16. ewentualne cwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak [...]

[...] Mam pytanie odnosnie regeneracji. Czy moze to wygladac tak: I cykl - regeneracja (cw z II cyklu) - II cykl - regeneracja (cw z I cyklu) itd... Czy 4 tyg to odpowiedni czas na regeneracje? Czy dobrym pomyslem jest robienie danego cwiczenia 15-6-15 (jesli normalnie w cyklu: 12-10-8-6). Co z tymi, kitore robie 4x15powt.? Mam nadzieję, że [...]

na wszelki wypadek możesz poprosić,żeby przeciwnicy przez jakiś czas uważali na Twój nos.

Witam Ruszamy z kolejna zabawa… Zapraszam wszystkich do udziału w… KONKURSIE NR 9 Jakiś czas temu mieliśmy pierwszy konkurs w tym dziale No i właśnie rozpoczynamy kolejny Proszę dokładnie zapoznać się z regulaminem! No i zaczynamy….. Prezentacja nagród Wiec... W Konkursie nr 9 Mamy dla Was następujące nagrody… I MIEJSCE - dowolny zestaw odżywek za [...]

czas na twarog

Mhm dzięki ;) Z wielkiem żalem muszę Wam obwieścić, że opuszczam Was na czas nieokreślony z powodu oddania komputera do naprawy.Będę miała wymieniany dysk i karte graficzną...nie wiem ile to potrwa,ale postaram się łapać okazje i wpadać tu z nie swojego komputera ;) Pozdrawiam.

No coz bylo minelo. Sicilia to spoko gosc i silka fajna ale ja mysle ze powinien wygrac Kamil, ja napewno bym nie wygral ale Kamil ?? ta silka kosztowala go tyle czasu pracy ze wiekszosci na forum sie nie snilo, to takie moje zdanie. Co do nagrod czy sogow dla innych to jestem jak najbardziej za bo przeciez kazdego przygotowanie fotek kosztowalo [...]

[...] czy mogli byscie mi jakos rozpisac jak można to wszystko przyjmowac 2 pytanie co sadzicie o takim rowiazaniu w trenigach jak wczesniej wspomnialem pracuje fizycznie caly czas, ale na silke chce chodzic 5-6 razy w tygodniu tzn Zajecia w silowni będę zaczynal kolo 20-20:30 Poniedziałek cwiczenia z ciezarami i 30 min aerobow, Wtorek [...]

mjś - i co z tego - otwarte to otwarte - nigdy nie wiadomo co bedzie w srodQ?? a ze Olimp sobie wymyslil cene 260 czy tam 270 zł to akurat malo wazne bo rownie dobrze mozna caly czas kupic za 170 -180 zł (nowe nieruszane!)) wiec nie wiem co Cie tak smieszy>>?? a poza tym jak nie jestes zainteresowany kupnem to po co sie wtracasz??

XPE jest duzo kofeiny i podejrzewam ze to własnie ona powoduje takie objawy, według mnie mozesz co jakis czas delikatnie zwiększać dawke ale to tylko moze zdanie nie jestem ekspertem.

Jakiś czas temu nawet pisali że aukcje bedą szybciej kończyć bo olimpowi się to nie podoba ale juz to wycofali. Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2007-10-08 22:22:41

tu nie trzeba miec silnych rąk. ląduje sie na proste albo prawie proste ręce, trzeba by duzej wysokosci zeby sie ugięły. 1)upadasz na nie pod zbyt małym kątem do podłoża(wybijasz sie zbyt nisko/płasko) 2)musisz cały czas ciągnac głowe do tyłu, jak ze strachu przykurczysz głowe do klatki piersiowej to rece tez ci sie cofną.

[...] 2 tyg. 4, kolejne 2 tyg. 5, kolejne 3-4 tyg. 6 porcji później zmniejszać tak samo co 2 tygodnie aż do 2 porcji dziennie. Wtedy nie powinno być spadków. To jest najlepsza metoda bo jedzenie cały czas 3 porcji wprowadza w zastój. Obowiązkowo do tego glutamina min 15g dziennie BCAA- dymatize ma dobre i nie drogo 400 tbl. starcza na 100 dni.

[...] na siłownie i nie chodzi mi o masę mięśniową. chciałbym wyglądć normalnie ( przeciętnie ) i niech ludzie mówią krępy a nie patyczak. dodam że z przyczyn zawodowych nie mam czasu chodzić na siłownie, a wolny czas wolę poświęcić rodzinie.słyszałem że można brać jakieś sterydy ale to nie dla mnie, nie kosztem zdrowia. liczę na przychylne [...]