SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

tycie sens mojego życia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2055

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11
witam.
na wstępie chciałem podziękować za to, że jest takie forum ( trafiłem tu zupełnie przez przypadek). do tej pory nie wiedziałem że są take osoby jak ektoformicy. kiedyś się o tym nie mówiło. każdy lekarz powiedział chudzielec i to musiało wystarczyć. no ale w dobie internetu można się wiele dowiedzieć.ale do rzeczy.
mam 33 lata 50 kg wagi i 165 cm. znalazłem wiele interesujących tematów dotyczących diety. moje pytanie: czy jest możliwość przytyć stosując diety
ale nie chodząc na siłownie i nie chodzi mi o masę mięśniową.
chciałbym wyglądć normalnie ( przeciętnie ) i niech ludzie mówią krępy a nie patyczak. dodam że z przyczyn zawodowych nie mam czasu chodzić na siłownie, a wolny czas wolę poświęcić rodzinie.słyszałem że można brać jakieś sterydy ale to nie dla mnie, nie kosztem zdrowia.
liczę na przychylne odpowiedzi i jeszcze raz pozdrawiam
alex
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1594 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 37917
tak da sie dieta wysoko ww.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2272 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20288
Pewnie ze można...chodz jesteś ektomorfikiem jak sam wspominasz to przy zbilansowanej diecie nie będzie problemu aby przybrać na wadze.Poza tym czym człowiek starszy tym bardziej spowalnia się u niego metabolizm powodując iż szybciej odkłada się tkanka tłuszczowa.

Poczytaj troche postów podwieszonych(to te pogrubione na samej górze) ona spewnością ci pomogą.Jeśli zależy ci na masie tłuszczowej to na początku możesz spróbować w niedługim czasie przed snem ładować się węglowodanami(makarony,ryż itp.) choć oczywistą sprawą jest że lepszym rozwiązaniem będzie odpowiednia dieta.

Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-10-08 23:03:49

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ellis ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 116 Napisanych postów 4616 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 53303
Ładowanie węglowodanami przed snem to zdecydowanie głupi pomysł, nie przyniesie pożądanych rezultatów przy założeniu, że w ciągu dnia ilość spożywanych kalorii będzie niska.

Siłownia to nie tylko narzędzie pozwalające budować "bezużyteczne" mięśnie, dla tych którzy nie potrafią dowartościować się w inny sposób. Rozsądnie zaplanowany program treningowy to element zdrowego stylu życia, coraz więcej badań potwierdza korzystny wpływ takiej aktywności fizycznej na zdrowie. Dużo mógłbyś zyskać (nie tylko w zakresie modelowania sylwetki) poświęcając około 40 minut na treningi siłowe 2-3 x tyg.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-10-09 08:42:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2272 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20288
"Ładowanie węglowodanami przed snem to zdecydowanie głupi pomysł, nie przyniesie pożądanych rezultatów przy założeniu, że w ciągu dnia ilość spożywanych kalorii będzie niska"

No to jest oczywiste.Ja myślałem raczej o tym że autor postu zaczyna więcej jeść i na noc wrzuca dodatkowe WW aby przyśpieszyć odkładanie się tkanki tłuszczowej.I chodziło mi o takie zastosowanie jeśli nie ma zamiaru trzymać się diety.Choć jak wspomniałem będzie ona lepszym rozwiązaniem

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 179 Napisanych postów 65575 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 188925
u takiego czlowieka tkanaka tluszczowa odlozy sie najprawdopodobniej w brzuchu. Znam chudzielca co w koncu "przytyl" wyglada okropnie, wielki brzuch na patyczkowatych nogach. Nie rob tego czlowieku, na silownie tez mozesz zabrac rodzine, nie potrzeba wiele czasu, mozna troche w domu pocwiczyc, a bedziesz wygladal dobrze, a nie jeszcze tragiczniej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 3517 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 21015
dokładnie..
zastanów sie, jestes ektomorfikiem wiec zapewne drobnie zbudowany. Jesli przytyjesz w tłuszcz to jak to bedzie wyglądac? Brzuch, cyce tłuste, wąskie barki, nogi patyki
Spojrz na to wszytsko z innej strony - niektozi Twoi rówieśnicy to grube buce z bebechem i wąsem a Ty nie

sra ta ta ta ta...

...
Napisał(a)
Usunięty przez ellis za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1321 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22407

...

...
Napisał(a)
Usunięty przez ellis za pkt 4 regulaminu
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1651 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11016

Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11
nie jestem głupi prosze mnie nie obrazac. jakos w zyciu daje rade i nie mam zamaiaru sie nad soba uzalac. mam rodzine i jest ok. w zyciu zawodowywm musze dac z siebie maximum zeby udowodnic ze nie jestem gorszy od tych lepiej "zbudowanych", a swoją drogą jak to jest ze ilość mięśni nie koniecznie przekłada się na poziom inteligencji? to pytanie do L3m0n.
wszystkim dzieki za rady. mam nad czym myslec, moze trzeba zmienic swoj tryb życia i przyzwyczajenia. heh.tak na marginesie pracuje w duzej sieci budowlanej wiec mam duzo ruchu.
...
Napisał(a)
Usunięty przez ellis za pkt 4 regulaminu
Ekspert
Szacuny 10789 Napisanych postów 47401 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta Na Mase Proszę o Pomoc!

Następny temat

co jeść żeby rosnąć ???

WPC zestaw