czas

Macie racje, może za jakiś czas będą warunki na normalny cykl... cypio zostaje w szufladzie... w każdym razie dzięki za sugestie i rozsądne podejście do sprawy, pozdrowienia z Grodu Kraka

sog dla ciebie.powiedz jak bys widzial cos takiego oczym mowi uriel. caly czas czekam na ciebie uriel i na twoja wypowiedz

Wpadnij za jakiś czas i pochwal się efektami Zdrowia

[...] w nieskonczonosc robic takiego treningu, skoro nas pytasz o zdanie to chyba jednak przestal on dzialac, ja bym sie przerzucil na wlasnie kilkanascie bardzo ciezkich i wolnych powtorzen na jakis czas btw zrobilem kiedys ponad 1000 spiec, zadna rewelacja, praktycznie po 300 juz nie czujesz miesnia tylko dalej lecisz powtorzenia - absolutny bezsens

a co tu tłumaczyć? mięsnie nabrzmiewają od wysiłku. żadne halo. zrób ze 30 pompek i zobacz, jak ci klata, bice i przedramiona na pewien czas urosną. znany efekt, wykorzystywany choćby przez modeli i kulturystów przed pokazami. gdybyś robił za jednym podejsciem 150 powtórzeń brzuchów, 100 pompek, powiedzmy 50 podciągnęc i 100 przysiadów, to byś mi [...]

sam trening nie wybije Cie z ketozy , mozliwe ze jeszcze sie dobrze nie zaadaptowales bo w zaleznosci od organizmu trwa to jakis czas ( mowia o 30 dniach) i mozliwe sa nudnosci , bole glowy , wymioty , biegunki ... mam nadzieje ze dodatkowo uzupelniasz sod , potas , magnez , wapn bo wystepuja braki tych mineralow

sam trening nie wybije Cie z ketozy , mozliwe ze jeszcze sie dobrze nie zaadaptowales bo w zaleznosci od organizmu trwa to jakis czas ( mowia o 30 dniach) i mozliwe sa nudnosci , bole glowy , wymioty , biegunki ... mam nadzieje ze dodatkowo uzupelniasz sod , potas , magnez , wapn bo wystepuja braki tych mineralow Pewnie ze uzupełniam. [...]

brzuszki na czas-12 brzuszkina lawce pochylej-30 pompki-6

Zacznę tak żeby skończyć cały total i później zwiększę ciężar. Dzięki wielki , odezwę się za jakiś czas jakie efekty i osiągi.SOG pozdro Zmieniony przez - kiras3 w dniu 2011-09-20 22:59:42

Siemanko. Ja zawsze sceptycznie podchodziłem do bcaa, glutamine co jakiś czas brałem, ale ostatnio ,ok 2 miesięcy temu, rozmawiałem z wicemistrzem Polski w kulturystyce i powiedział mi, że bcaa i glutamina to jest podstawa, konieczność, że to trzeba non stop brać przynajmniej raz dzienni po treningu i np. rano w nietreningowe, ale zaznaczam to [...]

No dawkowanie ok jesli chodzi o czas treningu, a branie winka jest to bez wiekszego znaczenia

[...] przez Y lat trenował MMA, a drugi np. 1/2*X boks i 1/2*X bjj, to który z nich wygra w razie konfrontacji?'. Czyli mówiąc po ludzku, w co i w jakich proporcjach zainwestować czas treningowy, żeby być najsprawniejszym fighterem. Na takie pytanie ja osobiście bym udzielił odpowiedzi 'idź na MMA, po pół roku jeśli będziesz czuł że w jakiejś [...]

zastanawiam czy nie lepiej by było zacząć od np Boksu, BJJ, Karate i Zapasów tak aby każdą z tych dyscyplin przećwiczyć przez jakiś czas Wrócę do tego pytania. Zgadzam się z kolegami, że warto zacząć od razu MMA, ale pod warunkiem, że trener potrafi nauczyć wszystkich elementów na przyzwoitym poziomie. Znam kluby MMA, gdzie adepci nie potrafią [...]

intensywnosc treningow na rzezbe zalezy od kilku czynnikow m.in. od stazu i poziomu zatluszczenia. ale 6 treningow tygodniowo to jak dla mnie przesada miesnie musza miec czas na regeneracje. Na diecie sie praktycznie w ogole nie znam. Mozesz zapytac w dziale odzywianie tam Ci napewno udziela fachowej odpowiedzi.

Silownia profesjonals kazdy mozliwy sprzet, suplementy co jakis czas kreatyna, non stop: aminowkasy, glutamina, gainery. Pozdro

[...] ale nie wiem czy powinienem je brać Ostatnio przerabiany plan: Split Jeśli chodzi o treningi siatkówki to jest to jest tam dużo biegania, skakania wiec mozna to chyba zaliczyc pod kardio. Na silke planuje chodzic 3 razy w tygodniu, niestety nie zawsze w te same dni, to zalezy jak czas pozwoli Zmieniony przez - mitkers w dniu 2016-10-18 12:21:13

[...] również wysłucham opinii i rad innych jak to widzą. Jeszcze mam takie pytania: 1.Ile minimalnie trzymać gram tłuszczy aby wszystko grało? 2. Skoro mam trochę ograniczyć czas na treningu to skrócić do 4 serii? Wywalić 15min cardio przed i po? Zmieniony przez - Xist w dniu 2019-03-18 11:26:37 Zmieniony przez - Xist w dniu 2019-03-18 11:27:20

Pamiętam jak 5 lat temu cały czas spędzałem w dziale "Style tradycyjne" i nie interesowały mnie normalne sporty walki. Teraz jak wszedłem po długiej przerwie do tego działu to aż mi się robi niedobrze jak czytam o jakimś "duchu" w sztukach walki. Sztuki walki to WALKA!

nie, sily nie da się zwiekszać ani na niewysokich obciązeniach, ani w dwóch seriach wklej przykladowy plan jaki byłby do przyjęcia wg. Ciebie- albo przynajmniej taki jaki Ci "chodzi" po glowie jak wspomnialem jednak w poprzednim modelu byłby czas na ciężkie conieco ae także i na odpoczynek

To raczej dłuższy cykl by się lepiej nadawał i na długich estrach, bo wygodniej. Mógłbyś bolda dać. Na tren jeszcze przyjdzie czas.