czas

Oj juz sie tak nie chwal doyebana sylwetka, madrze zrobiles ze wytrwales do tego poziomu bez saa. Teraz czas na bombe

ja mysle ze nie ma sensu wskakiwac na wieksze dawki skoro jescze nie probowales na malych... ja bym polecial 50mg... przez jakis czas.. jak bedzie za malo to zwiekszysz i tyle

siwy nie odzywaj sie przez jakis czas to sama wroci , a jak nie to znajdziesz sobie nowa dziure ja doszedlem do wniosku ze najlepsze uklady bylyby takie 6miesieczne poznajesz dupe, poczatek z nia jest zayebisty zawsze, bo ona sie stara do siebie przekonac (sex kiedy chcesz i jaki chcesz itd ), Ty tez jakis milszy jestes , mija powiedzmy 6mscy, [...]

"uspokoiłeś mnie" lol o spokojnym śnie zapomnij na jakiś czas ja spałem z opakowaniem persenu pod ręką,kilka tabs przed polozeniem sie,i co kazde przebudzenie siup nastepne 3 to jakos dociągałem do 6,7 godzin snu

Po masci powinno przejsc, tylko nie nadwyrezaj lokcia i nie cwicz na silce rak przez jakis czas, az napewno zniknie wszystko. Zaczniesz cwiczyc za wczesnie i znowu bedzie to samo. Cierpliwosc i bedzie ok.

[...] ciosu). Uderzaj też powoli i technicznie, żebyś sobie nadgarstka nie uszkodził; -Jeśli znasz kogoś, kto kiedyś uprawiał boks (może jakiś znajomy po AWF'ie?) i popytaj co i jak. Zaprezentuj mu jak wykonujesz ciosy i niech cię poprawi; -Nie nawalaj cały czas w worek, rób też uniki. -skorzystaj z wyszukiwarki po opis ćwiczeń bokserskich na worku :)

sławek jak ja bym miał tak myśleć jak ty to bym chyba zwariował bez urazy w każdej chwili słabości (kłopoty z pracą , rodziną , psami , szkołą etc) bym myślał jeszcze o tym że właśnie jestem osłabiony i z tego powodu moja może pomyśleć że chyba już czas poszukać kogos lepszego zamiast pomóc

czas odziac glany i leciec na wyklady naraźko karki

TomQ - powolutku, powolutku rozkręcam się Xbusek - jeszcze nie ale kiedyś... Wodyn - ok chwyt będę trenował w dzień barków i najlepiej trzymanie na czas bo po tym chwyt na zdecydowane +. Biceps - czy dołożyć w treningu A i B jedno ćw w 3 seriach po 12powtrz? Miłe wspomnienia z 13.12.2008r to było piękne. Fakt wówczas było 175x3 ale dodatkowo [...]

Pewnie infekcja stąd poajwienie się węzełków. Lekarz pewnie zleci standardowe badanie krwi + OB. Albo da czas żeby samoistnie zniknęło a może dołożyć też anty. Trudno powiedzieć. Lekarz będzie badał i decydował.

Moim zdaniem zależy to jaki czas bedziesz to robił.... jak z 4-6 tyg to może ci nie spadnie bo odpoczniesz zregenerujesz sie to może sie nawet poprawia twoje wyniki ale nie dłużej

zrobił sie pewnie mniejszy na jakis czas bo podczas choroy ciezko o dostarczenie odp.ilosc b.w.t. jak i rowniez wody jak wyzdrowiejesz zaczniej znow normalnie jesc bedzie juz ok

[...] Czas trwania max 25 min lub do “zejscia”… Cele tych treningow to praca nad sylwetka, wytrzymaloscia I kondycja. Nie za duzo, ale tak, aby czasem jakis malolat poczul male zaskoczenie typu: “O, kurna patrzcie, co ten wujcio potrafi…” Dieta: Bialko na poziomie 2g / kg mc, a ww i [...]

Witaj, Polecam robić zimne okłady po treningu na kolano. Jeżeli nie pomoże to staraj się robić mniej pełne ruchy przez pewien czas, aż kolano się troche wzmocni. Sam mam problemy z kolanem i wiem, że takie rzeczy pomagają PS: Może za duże ciężary ? Długo ćwiczysz ? Jak długo ból się utrzymuje ?

bery wystarczy przejrzeć 5 planów poprawionych przez d@wida, wszystkie są takie same, tracisz czas na dyskusję (tak jak ja raz straciłem ) dlatego lepiej sobie darować

[...] planuję odciąć posiłek wieczorny czyli kolację, w ciagu dnia jesć 4 posiłki. Proszę o porady czy to ma w ogóle jakiś sens takie podejście do sprawy, juz ćwiczę jakiś czas na siłowni(oczywiście rekreacyjnie), ale nigdy wcześniej nie chciałem spalić tłuszczu i nie mam pojęcia od czego zacząć. Jeszcze mam jeden problem odnośnie chodzi o [...]

[...] dziennik treningowy ( w odpowiednim dziale oczywiście) i będzie na bieżąca opisywać kolejne dni przygotowań - być może znajdą się naśladowcy ... było by fajnie śledzić taki dziennik on line (bo w to że nie prowadzicie zapisków z konkretnych treningów dla samych siebie to nie chce mi się wierzyć) pewnie za jakiś czas jeszcze tu zajrzę powodzenia

ćwicze juz od 5 miesięcy (profesjonalnie) i cały czas jade na mase efekty są ale postanowiłem spróbować czegoś nowego mianowicie splitu partia 2x w tygodniu (wcześniej ćwiczyłem każdą partie raz w tygodniu) prosze o poprawki w moim planie lub podsunięcie mi innych ćwiczeń które bede mógł robić aby zbudować mase :) zaczynam : A: klatka + barki + [...]

Generalnie w wiekszości sportów kontaktowych trzeba mieć badania i nie spodziewaj sie że ktoś ci tu powie że mimo to możesz ćwiczyć.Idź do lekarza i na jego opni sie opieraj ,jak sam mówiłeś było to juz jakiś czas temu (przynajmiej ja to tak zrozumiałem) wiec teraz dobrze byłoby przebadać sie raz jeszcze-ZAMYKAM.

a dlaczego uwazasz ze to jeszcze nie czas na kreatyne??? Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 16lat Waga : 75kg Wzrost : 177cm Cel treningowy : siła,masa Staż treningowy na siłowni :nie cały rok*********e inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,drążek Dieta : brak [...]