czas

Będzie czas na odwiedzanie jego strony w nocy Ale nie martw się, każdy ma kryzys

pracuejsz cieżko i za jakiś czas sie bedziesz zastanawiał jak mogłeś poniżej 20min nie zejść z tym. Ładnie jedziesz tylko tak dalej

załamie się chłopak jak czas ku koncowi bedzie sie zblizal...

no szukam cały czas, ale chce zeby mi doradzil ktos ze stazem... Zmieniony przez - pih w dniu 2009-01-06 15:25:13

Tak na dobra sprawę to cały czas biorę bcaa, aminki proste i glutaminę tylko ten ostatni miesiąc był dość bidny to odpuściłem aminki proste i gluty z 18g dziennie bralem po 10g

[...] zawsze zachowane naturalne krzywizny kręgosłupa , przy wyciskaniu na barki łopatki mocno ściągnięte nie odbijasz od klatki sztangi Przykładasz się do techniki nie ciężarów czas trwania 6-8 tyg Kolejny cyklzrobisz całościowy trening FBW lub hst pasi? Diete pomijam bo mam nadzieje że jest dograna na ostatni guzik pozdro Zmieniony przez - rion10 [...]

i zapewne ostatnie pytanie do tego tematu;] osłonke mam brac razem z meta czy jakis czas przed ?. zawsze przed treningiem jem ok 1h przed obiad mete mam brac po obiedzie ?. czy moze przed. i ile gdzies tak przed siłownia no i w inne pory takze to samo czy jakos inaczej ^^ ?. pozdro ;] Zmieniony przez - patryk797 w dniu 2009-01-06 16:04:50

3 posiłek nie moze byc sniadaniem, gdyz nie mam rano tyle czasu na przygotowanie. Jeśli wywale mleko ze śniadania, to z czym zjem siemie? Pieczywo razowe możesz dodać do śniadania. Zamiast bananów mogę dać warzywa, będzie w tedy dobrzE? Tak. Proporcje tłuszczy? Nie bardzo wiem o co Ci chodzi, ale: dzienne zapotrzebowanie:100g, dostarczana ilość [...]

Siodema - aktywnosc tzn.? na silownie chodze, na sztandze jak na swoj czas - 1,5 roku silowni i 17,5 lat wyciskam 100kg x 8 i 125kg x 1 wiadomo, brzuszki robie etc. ale to fest duzo czasu zajmie abym bez spalacza tak jechal .. ;/ wiem bo od kiedy cwicze od tedy troszke sie spalilo tluszczyku i od mniej wiecej roku nic ... a nic nie bralem przez [...]

mozesz jesc jakie chcesz spalacze jak nie bedzie dobrej diety i areobow nie wypalisz tluszczyku zmien trening tak abys mial czas na areoby diete masz wiec problem tkwi tylko i wylacznie w zlym treningu zmien go a pozniej jak nie bedzie efektow wez sie za spalacze

Jeżeli laikom będziemy uświadamiać ze kulturysta jedzie cały czas na dopingu to ten sport napewno straci w ich oczach.

Suprise... Zapomnialem jak sie biega a tak na powaznie: 10 min truchtu po miekkiej trawie i mam dosc... to sie nazywa brak formy szybka seria ABSa na dobicie... brzuch slicznie piekl na koniec :) Mam nadzieje ze za kilka miesiecy bede sie z tego wszystkiego smial. czas na 2-gi posilek (wkoncu wstalem 4 godziny temu :) )

[...] obfitym posiłku),zakładajac ze nie pijesz do tego storma zbyt dużo wody na treningu(w sensie zbyt wielkich ilości na raz), obstawiałbym właśnie ze sie przetrenowałes dośc solidnie,ale mówie,to tylko pod warunkiem że nie miałeś już dłuższy czas zadnej przerwy a ćwiczysz dośc intensywnie. Jeśli przerwa była to dopatrywałbym się innej przyczyny.

Hej Alu. No ja juz tam Ciebie jakis czas temu dojrzalem. Dobrze pnij sie w gore wraz z wiedza

Ja zawsze staram się odpisać żebyś nie mówił potem że nie miałem swego ostatecznego zdania, nom z jednym się zgodzę z tobą że ja i ty straciliśmy czas. Cześć.

[...] To by bylo na tyle z pierwszych kilku stron. Tam gdzie nie odpowiedziales. Jeszcze dlugi temat indywidualny And1Player ale tam widze ze kolejny cykl na najblizszy czas zostal wrzucony. Mnkk juz mnie uprzedzil wiec go nie wpisuje drugi raz. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2009-01-06 19:03:22

Jesli bedzie po treningu to wypij vitarga a za jakis czas pyknij bialko wiuelofrakcyjne jak juz,tak bedzie najlepiej. Podobne srodki,wybral bym masteron.

[...] podciągnięcia i brzuszki aż do momentu w którym czuję że nie dam rady więcej (taki trening 2-3 razy w tygodniu) jeden raz marsz ok 10km, raz bieganie stopniowo zwiększać czas (dystans nieważny, ważne żeby non stop biec) i raz basen. to jest mój trening który jeśli wytrzymam i mi sie nie odechce to pojawie sie na preselekcji. Panowie piszcie [...]

[...] nie wysyłałem to kolejne kłamstwo nie nawidzę ściemniaczy, a już szczególnie jak ktoś bierze udział w konkursie, na które nie tak łatwo zdobyc aż tyle kasy, gdzie modzi tracą cierpliwość i swój prywatny czas na sprawdzanie prac, no ****a , podniosło mi to ciśnienie o wymiarze kary dowiesz się za chwilę i nie ma przeproś, trzeba było być uczciwym.

przetrenowanie , kontuzja, brak postępów treningowych (siła , masa) , trening im więcej tym lepiej nie jest dobrym rozwiązaniem trening ma być przemyślany , organizm ma mieć czas na regenrację wówczas rośnie i regeneruje siły oczywiście pomijam kwestię diety pozdro