czas

[...] wyczyny Wuchty. Motywacja była, aby pokonać 105 w wyciskaniu z dechą. Wypoczęty, choć noc była nieciekawa. posiłek przedtreningowy: obiadzik wraz z rodziną + owoce czas trwania: 17:15-18:25 DŁUUUUUGO Trening dynamiczno/siłowy WL - 6x3(75kg) Nie było tak ciężko, choć już fajnie czuć, że ciężar jest większy. Ogólnie bezproblemowo [...]

wl odstaw na jakiś czas, i przekonaj się o efektywności ćwiczeń ktore podalem, po zakończeniu planu, wrócisz do wl, o ile będziesz chcial w ogóle, i sam zobaczysz jak wszystko ładnie idzie. Drązek, radzilbym kupic bardzo przydatna rzecz, skoro narazie nie masz to daj kolejne wioslo, hantlem jednoracz.

[...] jak wiadomo zwieksza sie wtedy tetno a co za tym idzie wieksza potliwosc o ile sie nie myle byl jakis przelicznik tego ale niepamietamZ kazdym kolejnym treningiem zwiekszasz ilosc interwalow az osiagniesz gorny limit pozniej zmniejszasz czas odpoczynku czy cos takiego...Hvj wie chyba jakos tak bylo Cybul masz link do TPWC2 na rapida albo cos?

Jestem nauczony cenię inicjatywę i jak widzę takie pomysły to jestem w pełni przekonany do słuszności tej mojej cechy charakteru, życzę ci powodzenia , wytrwałości i znalezieniu ekipy . Jak bym miał czas i kasę sam bym się na coś takiego skusił. Pzdr

[...] musi być wspaniała, odsyłam do działu Odżywianie ]] Co do zakupów to podstawy - sztangielki ( możliwość zmiany obciążenia) - drążek - może być rozporowy do drzwi - wolny czas - chęci - skoro tu trafiłes to możesz odhaczyć Pamiętaj, by ćwiczyć całe ciało, wielu już od niepamiętnych czasów przybywało tu by "rozwinąć ręce i klate" [...]

[...] zytni razowy + piers/ser bialy + oliwa z oliwek/ maslo + warzywo, owoc. Obiad - jest to najczesciej posilek przed treningowy, starajmy sie zjesc go min. 2h przed zeby podczas treningu nie odczuwac zadnego dyskomfortu. Dostarczamy w tym posilku: duza ilosc weglowodanow aby organizm mogl czerpac z nich energie srednia porcje bialka zeby [...]

tez wlasnie tak myslalem zeby plaskom zrobic najpierw. Ten plan mam od jakis 2 miesiecy i jeszcze zapomnialem napisac ze co seria to zwiekszam ciezar(cwicze juz jakis czas i musze szukac alternatywnych rozwiazan zeby wszystko szlo do przodu). to moze ktos mi go przepisze tak zeby byl dobrze i jakis pomysl na piatek?

tomek 82 ja już miałem tyle cyklów na kreatynie noo bosterachnie jestem jakimś sezonowcem. Ćwicze już regularnie 3 lata diete trzymam od roku.I uważam że już najlepszy czas na cyklik. Ooo właśnie o te cido mi chodziłoczy taki cyklik 250mgc5d przez 8tyg. bedzie dobry i co na oblok i kiedy?

[...] Stimulant X. Planuję z kolegą zakup 1 opakowania na próbę. Chodzi mi o to, żeby zgubić na początek 10 KG i spróbować od nowa diety. Oczywiście niskowęglowodanowa przez cały czas używania spalacza. @edit Zapomniałem nadmienić, że od kiedy skończyłem 15 lat ćwiczę 1 raz w tygodniu po półtorej godziny na siłowni (lekkie ćwiczenia ogólno [...]

[...] 24pompki - rozłożone na dwie serie 19 i 5 20 przysiadów - OK 30 podciągnięć - z odbiciami w seriach 21, 9 30 pompek - z przerwami 21, 9 Czas-27,5 minuty Podsumowanie Nogi podczas przysiadów już nie bolą, serie 100 i 80 jeszcze ciężko, ale całe wytrzymane. W podciągnięciach też niewielki postęp. Już nie rozkładam ostatniej serii na 3 raty tylko na [...]

ok masuje caly czas heh pany a co kupic lepiej gainera,ostrowie,carbo

Tydzień I –dzień 1. No to czas zacząć... Dzień zaczął się powiedzmy średnio – wróciłem do Gdańska, moi współlokatorzy zamknęli drzwi na zamek, do którego nie mam klucza, a wracają dopiero na sylwestra...nakląłem się na klatce i przez telefon, a gdy me w****ienie sięgnęło zenitu, wyważyłem drzwi. Potem [...]

[...] rosnac a nie od prochu troche go rozumiem w sumie mama sie martwi tylko jak to mama bo taka prawda jest ilu z nas potrzebuje roznych stakow kreatynowych i stu tysiecy dodatkow kiedys tego nie bylo i w ogole nie myslalo sie o tym tylko caly czas poswiecano na trening a teraz chodzi sie pol roku na silownie i wariuje na temat supli taka prawda

j/w poza tym groch jest ciężko strawny i w większej ilości nie polecałbym, zamiennikiem kaszy czy ryżu nie może raczej być bo po treningu potrzeba Ci szybko wchłanialnych ww a przed treningiem jedzenia które nie będzie powodowało kłopotów na treningu raz na jakiś czas ok tylko dodaj trochę pełnowartościowego białka

w sumie jak ktos ma czas i lubi sie bawic to wtedy moze sobie robic wszystko pod siebie. czemu nie

Jestem Ja sobie meczyk na jakis czas zagram

Pewnie mu chodzi czy duzo osób bije brawa jak cwiczy na siłce :) Badań na wapń nierobiłem, a szkoda bo moglem ;p ale watpie by bylo go mało, dlatego ze wcinam sobie cały czas po 3-4 tabletki zdrovity rozpuszczalnego wychodzi 1.2g wapnia codziennie. Skurcze pamietam były minimalnie mniejsze gdy brałem 6 tabs asparginu przez 3 tyg, ale [...]

tez tak sadze :) Spokojnie tak jak pisałem siłownia słodki dodatek mam inne plany niz wystepwoanie w majtkach:Dcały czas sie ucze ;) :) JA zakładałem temat w dopingu ? myli Ci sie ;) jedynie wypowiadałem sie w TCHWP gdzie sa duzi panowie xD ;) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-12-30 00:35:57

hahahahha dobre xD to ci wyszło musze przyznać ee na nogi przyjdzie czas nie mozna miec wszystkiego :P Jeszcze napiszesz do mnie jak robić nogi :D zartuje oczywiscie :)Kuka ale ty to chyba w golfie bo z klatka cos nie tak :P Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-12-30 00:40:04

A uda Ci się wybić z głowy pomysł na walki dzieciątka czy nie da? Niech się najpierw rozwinie ogólnosprawnościowo,potem dopiero przychodzi czas na technikę,naprawdę To,że szybciej zacznie poznawać szczegóły technik nie znaczy,że opanuje je lepiej