czas

[...] Opiszę roczny trening Kapap. Większość pewnie chciała by porównań z innymi systemami, ale ja raczej skupię się na porównaniu do tego co miałem przyjemność ćwiczyć dłuższy czas. Mam na myśli Karate Goju Ryu, Boks, BJJ. Mam nadzieję, że nie wyjdzie mi z tego reklama lub antyreklama, lecz uczciwy osąd. Pierwsze treningi jak wszędzie bolesne, bo [...]

[...] dla urozmaicenia niekiedy je zastąpić na jakimś treningu. 2 Zakwasy mam ale jedynie gdy w treningu są klasyczne przysiady,gdy jest np samo prostowanie nóg w siadzie (prasa) to choćby nie wiem co to zakwasów nie ma nigdy.A planuję zakup hack/suwnicy i pytam bo jednak chciałbym "czuć" trening,mimo odpuszczenia normalnych siadów raz na jakiś czas.

[...] ocenić czy można by było już tutaj przejść bo okres budowy masy mięśniowej jednak ja jestem z tych co dmuchają na zimne i jeszcze bym tutaj pociągnął tą redukcję przez jakiś czas. No chyba że sam widzisz że przebijając się już mięśnie brzucha przez skóra w sensie że jak napiszesz to już widzisz lekką kostkę To w takim razie możesz sobie powoli [...]

ok wiec tak czas tego treningu, przerwy, powtrzenia- masz wszystko w linku : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening pamietaj: -rozgrzewka PRZED i POtreningu czyli to twoj trening silowy. a teraz trening aerobowy : (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po [...]

4 miechy cały czas ten sam plan, czy od kiedy nim jedziesz?

Czas na zmiane - wsiadaj na FBW Zrobisz dwa zestawy, w jednym wiosło w drugim drążek i będzie tak jak trzeba

Mój trening Wyglądał do tych czas tak : poniedziałek : Klata wyciskanie leżąc (6 serii po 6 razy ) Rozpiętki sztangielkami na ławeczce poziomej (3 serii po 6 razy ) Rozpiętki sztangielkami na ławeczce skośnej do góry pod kątem 30-35 (3 serii po 6 razy ) Rozpiętki sztangielkami na ławeczce skośnej w dół pod kątem 30-35 (3 serii po 6 razy ) Plecy [...]

Ja dzieciaki już mam :-) wiem ze dlugo na off-ie nie wytrzymam wiec ta opcja przypadla mi do gustu tymardziej ze przez to 4 tyg nie wprowadzamy syntetykow to bedzie nowosc dla.organizmu bedac na mostku z testa jestesmy caly czas na cyklu:-)

[...] trzymaj się 10 wskazówek żywieniowch :http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Najbezpieczniej jest zacząć po 16 roku życia , przyjdzie jeszcze czas byś pomęczył się z dietą. "Bardzo prosze o nie wysyłanie jakiś cieżkich tematów z forum które mają mi pomóc , a tak na prawde nie zrozumiem nic!! " Większość tematów [...]

10 wskazowek... jest o tyle fajne, ze nie jest to typowa dieta z liczeniem i wazeniem, a zdrowy, fajny sposob odzywiania sie, ktory warto stosowac caly czas, a nie tylko w okresie redukcji. na pewno znacznie zdrowszy, niz sposob odzywiania wiekszosci kobiet, ktore znam - slodycze, drozdzowki, paczki, ciastka, a potem nie jedzenie po ktorejstam [...]

Trening 3 razy w tygodniu wystarczy - potrzeban cierpliwość. Nie masz co robić? Przygotuj ryż i makaron na anstępny dzień a nie tłumacz się , ż enie masz czasu. Dla chcącego nic trudnego nie szukaj wymówek tylko dróg wyjścia. Dopóki nie zrozumiesz , że dieta to cały Twój sukces dopóty będziesz stał w miesjcu. Do rozwoju umięsnienia jest [...]

ale teraz jest ok tak? :) ehhh urozmaicaj... to znowu czas nauki sie skroci heh, aaa i tak z ciekawosci to chyba drogo mi wyjdzie nie? ile te wszystkie produkty moga kosztowac (zalozmy na dzien lub caly tydzien?) tak mniej wiecej, robiac zakupy calkiem przykladowo mowiac (i nie reklamujac) w Tesco :)) ??

jest sens jeśli bedzie dobra dieta, trening, regeneracja,, a zresztą co bede pisał to samo tak jak ojdan powiedział ale poczekaj jeszcze troche na krete przyjdzie czas

Słuchaj ich! Kup te białko i carbo i wystarczy. Na kreatynę przyjdzie czas A SP80 to bardzo dobry wybór. Carbo BX również. PoZdro.

Dopracuj swoją dietę a ewentualne braki uzupełnij białkiem, carbo lub gainerem.Jeśli ułozysz dobrą dietkę i będziesz jej przestrzegał to przy odpowiednim trenigu zrobisz naprawdę ładne postępy, natomiast na kreatynę przyjdzie jeszcze czas.

Zadnego splita. Ukladajcie FBw i wlepiac do poprawy. Na splita przyjdzie chlopaki jeszcze czas wiec nie ma co bezsensu kombinowac. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-25 18:49:51

ja jeszcze dodam, ze admin nie zajmuje sie takimi sprawami. tylko moderatorowie. posiedz troche w dziale lub forum bedziesz wiedzial, ze robia swoje. a nie kazdy ma czas by siedziec non stop przed kompem jeszcze jest zycie w realu. sam masz 17 lat wiec nie rozumiem twojego oburzenia w strone mlodych glodnych wiedzy. tak bylo jest i bedzie, ze za [...]

hmb juz biore jakis czas z dobrymi efektami. chcialbym dowiedziec sie o to AMINO bo jest fajne promo w sklepie a z gotowka roznie bywa:)

Robert miał najlepszy czas w pierwszym sektorze!! Jest szansa na dobry wynik.

Pippo w porównaniu do poprzednich wyścigów i czasów w kwalifikacjach jest o niebo lepiej. Najlepszy czas w pierwszym sektorze oznacza że BMW zrobiło postępy.