czas

georgu dobrze prawi... każdy orze jak może - nie zawsze można poświęcić czas dla sportu, jeszcze niektórzy muszą pracować a jak ktoś ma tylko dwa dni do dyspozycji jeszcze wypadające po sobie to tylko gratulować chęci do treningu.. pzdr

raczej chory regulamin zadając jedno pytanie z czym coś połczyc trzeba sie rozpisywać poł godziny :) nie wszyscy mają na to czas .. dzięki za odp.

Zdul - można ćw.bic. i tric. 2 razy/tyg.,ale trzeba tak to rozłożyć,żeby czas odpoczynku między treningami ramion,a klatką,barkami i grzbietem wynosił 2-3 dni w tygodniu 1 trening ramion powinien być ciężki,a drugi lekki xxxxxl

dość młody tzn? jaki masz staż? waga, wzrost itp... powiedz nam cos o sobie... www.kulturystyka.pl/atlas <- tu masz spis wszystkich ćwiczen. i skoro nie wiesz jakie ćwiczenia dobrac, to chyba jesteś początkującym więc na początek polecam ACT albo FBW - na splita przyjdzie czas... Pozdrawiam

[...] powinien zjesc. Jedni na 2.5h nic nie jedzą, bo czują się ociężale później, a inni nawet 30 min przed treningiem potrafią zjeść porcje ciastek i czuć się świetnie. Optymalny czas posiłku przed treningowego to jakieś 1-2h (ale jak wspomniałem wcześniej każdy odczuwa inaczej). 3h to trochę za długi post, bo zauważ, że będziesz wtedy ćwiczył tak [...]

CZYLI JAK MAM PIĆ?ILE RAZY W DNIU?JAKI CZAS PO GAINERZE? CZY PO TRENINGU MOZNA 100g GAinera i do tego, 10 g glutaminy 10 min puzniej? Masa, masa i jeszcze raz MASA

Pewnie, ze istnieje. Generalnie caly czas musisz probowac sie prostowac. Najczesciej stosuje takie wyjscie, gdzie jedno kolano podkladam po 4 litery przewciwnika druga noge na biceps i odchylam sie do tylu. Jezeli dobrze podlozysz kolano pod 4 litery to przeciwnik musi rozpiac nogi. Innym sposobem zeby zlapac troche oddechu jest ucieczka reki [...]

to pytanie do dzialu odzywki a ja od siebie dodam ze na poczatku przygody z kulturystyka powinienes skupic sie wylacznie na diecie i treningu, na odzywki przyjdzie czas za rok a nawet dwa

[...] sprawnoscia i idz pograc z kolegami w pilke , w siatkowke w kosza. Z racji tego ze jest zima korzystaj i idz na lyzwy, wyszalej sie poki mlody. Na silke znajdziesz jeszcze czas. Teraz powazniej rzecz biorac przejrzyj dwie , trzy strony w tym dziale i bedziesz widzial ile podobynch tematow powstalo w ciagu kilku dni. Tam znajdziesz odpowiedzi na [...]

Witam W sumie to od Ciebie zależy. Jeśli zmienisz nawyki żywieniowe tylko na czas używania powyższego suplementu, zaprzestaniesz ćwiczeń itd. - to bardziej niż prawdopodobne że wystąpi u ciebie taki efekt. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

stosowalem osobiscie hmb...przez dluzszy czas...i mowie (nie tylko ja)..nie warto... cena/efekty...wypada bardzo slabo...lepiej zainwestuj w inny antykatabolik..np. bcaa...ale nie spodziewaj sie efektow masowych...sluzy to glownie ochronie miesni.... Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-12-22 22:40:59

moze zjadles cos 'niestrawnego' ;) odczekaj jakis czas...moze wegiel leczniczy ci pomoze...dawka ~1g/3razy dziennie...do ustapienia obiawow...

wpc jest do uzupelnienia diety bo nie zawsze mam czas ja utrzymac szkola itp ale thx za pomoc

nie dodawaj kalorii narazie. sam odpowiedziales sobie na swoje pytanie, spadki są dlatego ze trening jest taki sam jak pod czas cyklu... zmniejsz intensywnosc czlowieku bo sie zajedziesz. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-26 15:42:43

w dzień pije normalnie, a słaby sie czuję w dzień cały czas... jak mam zadbać o poziom cukru? Co mam spożywać?

kolano puchnie, boli potem przez jakis czas czy tylko w czasie obciazenia? byl jakis uraz juz przebyty z tym kolanem?kolanami?

JW odżywki zbędne, na to przyjdzie czas. Najlepszym ćwiczeniem na masę jest jedzenie ;-)

[...] w stanie wniesc cos nowego, zaatakowac miesnie pod innym katem i dodac kolejne mm lub cm do jumpa. Podstawowy blad to fakt, ze wszyscy oczekuja wielkich postepow w krotkim czasie. Nie dosc, ze jest to niebezpieczne, bo zdecydowanie latwiej odniesc jakas przykra kontuzje, to i moim zdaniem niepotrzebne. Po co planowac przyrost wyskoku o 15 cm w [...]

Ja rzadko stołuję sie w Mc czasem jakiś wypad z kumplami do kina wtedy zdarza mi się coś wszamać, ale ogólnie staram się tam jeść jak najrzadziej bo jedzenie jest tam na prawdę dobre i po prostu nie chcę się uzależnić, a na takich fast foodach to nie urosnę za bardzo ;) ale raz na jakiś czas można sobie pozwolic.

Nie ma znaczenia, jedz caly czas zdrowo