czas

[...] pory głównie pije muszyne (tylko niebieską, zielona mi nie podchodzi)/muszynianke lub ewentualnie cisowiankę.. I ludzie jeśli komuś zależy żeby pić zdrowo i tanio to wystarczy trochę porozglądać sie po marketach, co jakiś czas w tesco jest promocja na muszyne - 90gr butelka. Ja zawsze z tatą jade, bierzemy 5-6 zgrzewek i na jakiś czas starczy.

[...] duża ilośc kalori (ma być to redukcja) bo z tego co wiem na j/nj potrzeba o wiele mniej kalorii żeby działało. 1. zle wiesz ;-) - J/NJ wymaga + / - tyle samo kalorii jak kazda inna dieta 2. moze - powtorze - moze byc nieco za duzo wg wzorow - jesli jednak przez tydzien waga dalej nie poleci i nie jestes juz dlugi czas na diecie - czas obciac ;-)

[...] zmęczyłam się specjalnie, tylko nie wiem czy nie będę miała cykora jechać szybciej tempo maksymalne przez chwilkę chyba z góry 36 km/h , średnio 20 km/h, muszę sprawdzić czas jak będzie mniejszy ruch..dojdzie lepszy rower wtedy będzie można coś powiedzieć /najbardziej brakowało mi koszyków na buty no i nie ruszyłam przerzutek:)/ Zmieniony [...]

[...] ognisko na zakończenie , fajny medal i koszulka:) Bieg na 10 km minimalne podbiegi które na początku odczuwałam na nogach bardziej przez bieg dzień wcześniej:) Biegłam cały czas w miarę równym tempem Miejsce open 140/ 172 osoby open kobiet 27 /47 miejsce w kategorii wiekowej 7/ 35 tempo 5:18 min/ km 11,3 km/h czas 53 :00 w sumie mój rekord na [...]

[...] r Zmiana pogody i zrobiło się zimno dla mnie lepsze warunki ;-), troszkę wiało szczególnie przy Wiśle. Organizacja na zawodach @-| tłok w korytarzu wszędzie :-? . sporo czasu się potraciło szczególnie przy workach na depozycie;-) po za tym oki. Po izotoniku z pakietu ból brzucha :-( i rewolucje żołądkowe.Na trasie brałam żele takie same [...]

[...] chłopaki mają fajnego boxa CF Rzeszów. Polecam przeczytać książki Briana Mackenzie, ogarnąć temat, bo fajna alternatywa do programów Skarżyńskiego i zdecycowanie mniej czasu poświęca się na bieganie, większa różnorodność ;) "power, speed, endurance" polecam. Także dla triathlonistów. Cały czas kusi mnie, żeby pójść w takim kierunku, ale [...]

[...] łamaną żabką z kraulem bokiem głowa jedna trzecia tej prostej w miarę sprawnie. Potem fala była coraz wyższa i zaczynały się schody momentami trzeba było walczyć z wodą czas tej prostej był dwa razy dłuższy niż powrotu. Na powrocie już lekko w wodzie i odpoczywałam. Po wyjściu z wody nogi jak z drewna parę kroków spokojnie za nim to [...]

[...] roznica niz taka sama ilosc po 2-3tyg) chociaż w dnt mogles zostawić te 30-40ww, wegle nie tylko są od muscli, też mózg ich troche potrzebuje ;-D. Redukcje robisz określony czas = 8 tygodnii i wjazd na mase, to wykorzystaj maxymalnie te 8 tygodnii jak się da, zepnij dupe i ogień a nie że czit bo psycha wymięka %-) ? :-D Co do samego burgera to [...]

[...] 1 Czas trwania: 20.06 - 21.08.2016 (przerwa: 3.08 – 21.08 – urlop/wyjazd. Zatem prawie cały sierpień bez pełnowartościowych treningów); w sumie jakieś 23 treningi przez ten czas /SFD/2016/8/25/59d6bc12d4524e16808374d32e002a5c.jpg Zostawiłam puste pola w tabelach ponieważ tutaj nie miałam zazwyczaj do czynienia z jakimś ciężarem, więc ciężko [...]

Zgadza się 8-) A tak z historii do czasu wprowadzenia ograniczenia czasowego ( 5min.) zawody WW zdominowane były przez zawodników wrocławskich.A tym czasem to Łukasz Ogonek zapisał sie najlepszym wynikiem z 1/2CC bez ograniczeń czasowych.Nie wykonywaliśmy na zawodach takiej ilości jak Łukasz bo nie bylo potrzeby a regeneracja nie trwała 2dni i [...]

Dokładnie do wszystkiego trzeba podejść z rozsądkiem i odpowiednio sobie dozować te bodźce treningowe. Bo jeśli dopiero krótki czas trenujesz na tym planie 3 dniowym fbw to na pewno nie wykorzystałeś jeszcze w pełni jego potencjału i możesz dokładać obciążenie. A teraz to skup się na tym co robisz, dbaj o technikę ćwiczeń bo to jest ważne, przyłóż [...]

[...] deficytu kalorycznego + standardowego treningu siłowego, czy dorzucić do tego jakieś cardio kilka razy w tygodniu?Możesz zacząć od samego siłowego a w trakcie co jakiś czas dodwać cardio lub możesz zacząć od siłowego i małej ilości cardio i potem w trakcie zwiększac ilosć cardio. Cardio to jedno z kilku narzędzi do tworzenia i [...]

wiadomo tylko wg mnie po treningu organizm jest tak "glodny" substancji odzywczych ze te 40g (maxymalnie) by styklo... co innego o innej porze (mowie caly czas tylko i wylacznie o serwatkach ) oczywiscie jesli ktos ma czas zeby to rozlozyc w czasie to moze brac czesciej i mniej... misOO *** Gróbas w Suplementacji ***

[...] zetnie w miesniach. Przynaimniej nie dal bys rady wypic tyle aby sie naprawde scielo :) Ale Alko powoduje obnizenie testosteronu a podwyzszenie estrogenow. I to nie tylko podczas picia. Po ostrej imprze z woda, piwem obnizona ilosc test. moze sie utrzymywac przez dlugi czas. A co za tym idzie w moim przypadku tak jest ze nawet jak sobie golne w [...]

hmm czyli zapach ten jest caly czas czy tylko przy wysilku fizycznym bo nei kumam? jelsi caly czas to troszke*****owo ,no i co wypowie sie jakis expert ? -=NPC CreW=- FoReVeR

[...] z poprzedniej pozycji bo jak zegniesz kolana to ci nóżek do ściany zabraknie żeby oprzec stopy)jak już zrobisz tą pozę to wyciągasz rece za głowę równolegle do podłogi (cały czas wyprostowane) i przytrzymyjesz je cały czas przy uszach - zrób 30 maximalnych skłonów zobaczymy czy przeżyjesz a reszty nie pamietam bo prostowałem łopatki 4 lata temu [...]

to wszystko ok,póki co. Po tej narkozie też tak miałam, tylko strasznie mnie bolała głowa przez tydzień,tak, że jak chodziałm dłużej niż do WC i z powrotem,to mnie brało na wymioty Ale ćwiczyłam cały czas. Kiey wróciłaś do domu? Po zabiegu zaraz? Dren masz cały czas?

po co komu grube nogi haha chyba starej babie na jarmarku są potrzebne;P!!!ja caly czas pisze spokojnie ze to zupelnie inny trening niz pakerow to cos jak trening silujacych sie na reke kolo wazy 80 kg a biceps ma 45cm cwiczac go prawie codziennie do wyczerpania i gdzie tu logika masmenow ktorzy cwicza z kalkulacja co 3 dni z przerwami na kurczaka [...]

do kuśtyczka-należę do tych zdecydowanych ludzi,którz wierzą w postęp nauki,ale uważaj na ortopedów,jestem właśnie po artroskopi kolana,czas leci a ja siedzę w domu i niewiem czy dobrze uczyniłem decydując się na ten zabieg.Mam ograniczone ruchy nogi i muszę uważać jak stawiam stopę z powodu zwalającego z nug ukłucia w kolanie,czas po zabiegu jest [...]

nie wiem jak silne treningi robisz. powiem jednak ze standardowy trening trwajacy do godziny czasu z zastosowaniem srednich ciezarow wbrew pozorom wcale nie kosztuje nas bardzo dyzej ilosci kalorii. najwiecej kalorii zuzywamy na ciezkie treningi trwajace poltorej godz i wiecej, w ktorych wykonujemy przysiady , ciagi i inne cwiczenia na duzych [...]