czas

kumpel zalozyl to na brzuch bez zelu, ustawil na maxa, pozniej poszlismy do sklepu po 0,7 okazalo sie ze mial to caly czas zalozone (byl wciety )

Niech to będzie dobry czas :-)

A co myślisz o tym żeby brać 3g codziennie z rana Ale przez dłuższy czas ?

[...] jest to zabieg okoliczności. Każdy organizm jest jednak inny i reakcje jego na dane substancje mogą być różne. W takie też sytuacji, jeżeli chcesz wykluczyć dany składnik, czyli w tym przypadku ekstrakt z tribulusa, nie pozostaje nic innego, jak odstawić jego stosowanie na jakiś czas, aż problemy miną. Wtedy spróbować ponownie i zobaczysz.

Jogurt naturalny+troszke wysuszonych owoców (mieszanka owocowa ta sama co dodajesz do owsianki codziennie rano) lub rodzynek - czemu nie Jogurty "owocowe" zawieraja najczęsciej dużo cukru ale jeżeli lubisz to też możesz zarzucić co jakiś czas.

znaczy 1 cykl mialem cp samo:) jedna duza pucha i starczyla mi na pelny cykl... i ladnie mi poszla sila.... a teraz neiwiem co wziac... myslalem ze jak bralem jablczan juz... to czas na mono teraz;p ale niewiem czy dobrze mysle;p

oj patracz w twoj profil i na twoje zdjecie to masz jeszcze czas na age naprawde

troche za mlody jestes na ta mete poczekaj jeszcze masz czas

[...] nasycenie. Przez te 5 dni bede mial 4 treningi, wiec wezmę 10g kreatyny przed treningiem i 10g po. A jak z dniem nietreningowym? 10g rano i potem 10g w ciagu dnia? Mogę faze nasycenia zrobic monohydratem, a potem przejsc na jablczan, czy lepiej caly czas trzymac sie jednego rodzaju kreatyny? Pytam bo mam jeszcze resztke mono po ostatnim cyklu.

[...] treningiem i 10g po. A jak z dniem nietreningowym? 10g rano i potem 10g w ciagu dnia? Mogę faze nasycenia zrobic monohydratem, a potem przejsc na jablczan, czy lepiej caly czas trzymac sie jednego rodzaju kreatyny? Pytam bo mam jeszcze resztke mono po ostatnim cyklu. w dzien treningowy rozloz sobie po 5g na 4 porcje w ciagu doby, aczkolwiek [...]

[...] mozesz znalezc kogos kto ci pokaze podstawy, nie probujcie uczyc sie z kaset z walkami :> pozniej mozesz ubrac rekawice i przecwiczyc to wszystko z kolega po jakims czasie mozecie zaczac walki zadaniowe ( tylko lewa reka, tylko ciosy na dol, tylko kontra ) i nie spieszcie sie ze sparingami worki zostawcie na koniec i robcie tak, zeby sie [...]

hmmm w wakacje troszke ćwiczyć sie nie chciało, czego efektem były nieco lżejsze ćwiczenia jednak to zależało od dnia, miałem wtedy nawet tygodniową przerwę gdyz wybrałem się pod namioty. Pozatym żadnych przerw nie miałem, a zmęczony w sumie to nie jestem ale niektórzy mówią że tydzień przerwy raz na jakiś czas niesie tylko pozytywne skutki.

... poniedziałek siła i susta wtorek teść śrota nic czwartek siła susta piątek teść sobota nic --e ktory se dzis jaja robi?niewierze ze nagle dzis tak masowo zaatakowali sezonowcy,jeszcze czas,to nie maj tylko luty

...dzięki fajna linka...a z tym czytaniem to prawda z tym że cały czas nie wiem nic o ilościach ?...zdaję sobię sprawę że to bardzo indywidualna sprawa jednak prośba o jakieś przybliżenia tzn..przy masie 85 kg mam sporo tłuszczu wg wyliczeń bf na pozimie 20 % ...dzienie przyjmuję ok 2000 kalorii z czego ok 230 g białka od 50 do 100 g węgli i ok 40 [...]

Pytanie brzmialo: czy mozna cwiczyc codziennie! A nie czy ja moge cwiczyc codziennie! Codziennie nie mozna cwiczyc super intensywnie i to tych samych grup miesniowych! A wlasciwie nie mozna trenowac tak przez caly czas! Trening czyni mistrza - tak mowi przyslowie a przyslowia sa madroscia narodow! Bez pracy nie ma kolaczy - to by bylo na tyle.

smallsmith patrzac po wymiarach jestes bardzo chudy malo miesni itd. ale masz czas. poczekalbym do startow z 2 lata jak sie przylozysz to majac te 17 lat bedziesz fajnie wygladal bo teraz no troche za wczesnie bo jestes za chudy:) i kosci nie chcialbys na scenie chyba pokazywac:)

Dlatego pytam bo po co tracić 2-3h dziennie na trening i rower jak nic to nie daje tylko zmarnuje czas:)czyli lepiej zostać przy siłowym i 30min cardio 4x w tyg:D

sezon czas zacząć

[...] z 15 lat...i z tekstem "Czesc Mam pytanie co i ile kupic bo wlasnie zapisalem sie na silownie a wakacje sie zblizaja" a ja tak ...i do mnie mowi ze na silownie ma czas tylko w poniedzialki to myslalem ze ***ne z banki w lustro ..no ale po chwili zastanowienia zaczalem mu tlumaczyc...a i tez wpadl koles Murzyn...mial tak z***ane [...]

nie jestem ekspertem ale wg mnie to jestes mlody i jestes w okresie dojrzewania to jedz dwa posilki ryz z kurczakiem oliwa i warzywa 2 badz 3 posilki to co mama ugotuje musisz dostarczac duzo kalorii i tych zdrowych i niezdrowych (mialem na biologii) a na przadna diete jeszcze przyjdzie czas