czas

[...] zmienic na FBW,wzory planów w tematach powieszonych. -mozesz zmodyfikowac splita(Twój obecny plan),np ćwiczysz teraz systemem 3 ćwiczenia po 4 serie,to zmień na 4 ćwiczenia po 3 serie... -mozesz na jakiś czas progresje zamienić na stałe ciężary(jak bedziesz miał nieco większy staż mozesz tez pomyślec o regresji) jak widzisz sposobów jest kilka

nie preferuje codziennego ćwiczenia tego samego bo mięśnie też muszą mieć jakiś czas na regeneracje. Podciąganie: rób 3 razy w tygodniu. Załóż sobie ze musisz sie podciągnąc 20 razy niezależnie od ilosci serii. Jak już będzie na tyle dobry że 20-stke będzie robił w mniej niż 3 serie to zwiększ liczbe do 30-stu,później do 50. Zamiany sa dobre,jak [...]

masz kaszel tylko po strzale czy przez caly czas? ja mialem tylko jeden atak jak na razie przez ponad tydzien klucia i masakra. Bardzo wolno wtlaczaj sok w miesien i wolno wyciagaj igle, mi to pomaga i jedyne co czuje to lekki uscisk w gardle.

Można spróbować tabletek nasennych. Z dostępnych bez recepty benosen oparty głównie na chmielu. Ale zawsze możesz lekarza poprosić o coś mocniejszego z zolpidemem z tym, że to max 2 tyg bierzesz i odstawiasz na jakiś czas.

zima - czas masowania ew przybij propa i leć

[...] do diety ... to podniesie jego apetyt , a jesli chodzi o jakies batony typu Snickers itp , za duzo w tym witamin nie ma , przynajmniej nie takich jak potrzeba ..... Ps. lepiej co jakis krotki czas dac mu cos przegrysc drobnego niz zeby jadl 3 posilki na dzien , wierz mi ..male przekaski duzo daja Zmieniony przez - trixo w dniu 2008-11-23 11:53:16

albo moge zrobic 6-oxo na 8 tygodni - czyli normalnie, ale brac 3 kaps cały czas i wtedy spokojnie starczy na 60 dni czyli 2 miechy.Tam jest przeciez 180 kapsułek.Chyba ze zdecyduje sie zwiekszyc dawke do 6 kaps wtedy dokupie.hm p.s "to zrób to 6oxo w 8 tyg i dokup ewentualnie 6oxo extreme 75caps i dodaj je przez 18dni [...]

picie na ilosc/czas?

moze byc przez jakis czas taka sama , lecz lepiej stosowac zamienniki, zarowno pod wzgledem zdrowotnym jak i psychicznym

[...] info z pewnoscia tam bylo.. jaki masz staż ? brałes jakies odzywki ? nie badz glupi, szkoda zdrowia.. jestes jeszcze małolat, mozesz duzo osiagnac na treningach pozadnej diecie.. na ph i koks jeszcze masz czas.. a co do kolegi jesli jest w twoim wieku i je ph, to mu gratuluje inteligencji .. Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2008-11-23 12:50:06

Ja i tak chciałem zrobic cykl 30 dniowy jedno razwoy a nie jesć je cały czas chce zobaczyc tylko jak sie po tym rosnie

"Można spróbować tabletek nasennych. Z dostępnych bez recepty benosen oparty głównie na chmielu. Ale zawsze możesz lekarza poprosić o coś mocniejszego z zolpidemem z tym, że to max 2 tyg bierzesz i odstawiasz na jakiś czas." Tabletki nasenne nie rozwiązują problemu zazwyczaj i w perspektywie długofalowej nic nie dają.

Czas na ... podsumowanie. a teraz fotki, choć pokazywać nie ma za bardzo czego 1. Całość 2. Klata luz 3. Nogi 4. Plecy(może w sumie lepiej że nie robiłem fotek przed)

[...] dobry, zwłaszcza, że Polki wystartowały w sztafecie po 10 letniej absencji. Coś się w końcu zaczyna zmieniać Ważną informacją jest, że Justyna Kowalczyk uzyskała najlepszy czas ze wszystkich zawodniczek startujących techniką klasyczną (pierwsze dwie zmiany) - 13.02,1. Następne zawody już za tydzień w Kuusamo, będzie to wielkie otwarcie sezonu [...]

czas prezentow nadszedl

Jak będę miał czas to wypełnię ankietę tylko jak chcę edytować ten temat to już nie mam możliwości wypełnienia jej a nie pamiętam co tam było.

[...] denerwuje mnie to tylko-wole trening przełożyć o dzien później i sie przyłożyć niz spierdzielić trening dzień wczesniej. dla Was silka/SW to jest cale zycie? :> nie bo czasem czytajac tutaj forum odnosze wrazenie ze niektorzy temu poswiecili swoje cale zycie (czas wolny) nie szkoda Wam zycia? kto co lubi co do picia. Nie mam wybitnie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=W66UqWdz_oY&feature=related Ale jak oni tego red nosa za tyle łapy chwycili to ja nie wiem ale wydaje sie sensowne na czas kiedy nie ma innej opcji.

15BI Czas treningu:55min 1. BOX PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z TYŁU pelne: 55kg*15 box: 65kg*15 75kg*15 85kg*15 95kg*12(ost.90kg*12) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ Z TYŁU 115kg*20 135kg*40 3. MARTWY CIĄG OD KOLAN 75kg*15 85kg*15 95kg*15 105kg*15 115kg*12(ost.110kg*12) 1. Pełne - coś jakby lepiej sie robiło, dzis troche bardziej [...]

EEEE, kiedy te zawody w Mechaniku czy czymś takim?. Zna ktoś jakąś konkretną date?. Czas ucieka i trzeba łapać forme