czas

Dzień 112 - treningowy Dziś w szkole na 9, ale byłem przed 8 bo inaczej autobusu nie mam. W sumie to nic się nie działo. Dałem jedno ogłoszenie w radiowęźle na szkołę. Żadnych klasówek, itd. Fajny dzień. Ale lekcje skończyłem dopiero o 15:40 i w domu byłem 16:50. Dieta : 6:30. 25g białka +2 kanapki xD W szkole 200g ryżu + 600g piersi z kurczaka [...]

Dzień Treningowy (Piątek) 21.11.08 Plecy: 1.MC 60kgx5 65kgx5 72kgx5 79kgx5 85kgx5 (Było dobrze,ale ciężary jeszcze malutkie) 2.Podciąganie na drążku nadchwyt 1/10* 2/10* 3/8* 3/7* (Niestety w tym ćwiczeniu zawsze czułem się słabo i chyba tak zostanie niestety) 3.Wiosłowanie sztangą 24kgx12 28kgx10 32kgx10 (Moc była zmiejszyłem ciężar i starał [...]

eksperymentuje jadlem juz xp 925g xp 820 cell mass no i teraz przyszedl czas na hallo wszystkie te suple jadlem 2 x dziennie po 1 porcji ale nie wiem co z hallo bo nikt go nie opisuje hmmm chyba ze ja zjem całą na obiad moze kopnie hehe

****a jakies bilety w moich wypoowiedziach, co jest ****a czas przestac pic to piwsko

[...] Kickboxing (2 razy w tygodniu), boks (raz w tygodniu) Staż: 1 rok Wiek: 16 lat Kategoria: 67kg Junior (w tamtym miesiącu 71 kg, ale najprawdopodobniej cukrzycę mam i cały czas waga leci w dół) Klub: UKS Barbakan Kraków (filia Wadowice) Bilans : 0:0:0 (29.11 pierwsze zawody) KO: brak TKO: żadnych RSC: brak Mam całkowitego pierdzielca na punkcie [...]

No weź się za żarcie. Wrzuc tutaj swój plan treningowy bo przypuszczam że cały czas piłujesz głównie wyciskanie sztangi na ławce. Zmieniasz wogóle plan treningowy? To zmien bo organizm potrzebuje nowych bodźcców. Ewentualnie na np 6 tygodni możesz zrobić plan typowo na siłę.

Na ostatnim zdjęciu coś straciłeś głowę Dobrze jest...szkielet fajny,wiec dużo jeszcze zdziałasz... Nogi maja spora grubość i nawet dobrą wyrazistość Ćwiczysz raczej na siłowni szkolnej ??? Ładnie przepracowany czas... oby tka dalej i dużo zdrowia ... Sog...

mentorem? wiesz wole nie ryzykować, szczerze to wole sie rozwijać dalej, nie potrzebne mi zastoje i stracony czas

Spokojnie, wasze cialo moze sie jeszcze troche zmieni i jak troche podrosniecie to inaczej bedziecie wygladali, to jeszcze nie czas na silownie i odchudzanie ;) A jesli juz tak bardzo chcecie cos zmienic, to ograniczcie slodycze i fast foody ^^'

w szkole czas na recznym... akurat sie rowno 7 jej zatrzymalo;] nie wiem w gimnazjum jakos tak mialem.... ogolnie 60 nie biegam:] Zmieniony przez - Maciej8911 w dniu 2008-11-21 20:37:48

[...] egg pro i zastanawiam sie jeszcze nad glutamina osobno i monohydratem kreatyny+dekstroza z treca do tego ,cwicze regularnie ok 2 lata odzywek raczej nie lykam za wiele jakis czas temu zjadlem animal pump+bcaa+bialko i dobre efekty byly, z dieta jest teraz ciezko bo zywie sie w stolowce zywienia zbiorowego wiec wyboru nie mam zbyt wielkiego ale [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Człowiek Ci radzi traci czas by Ci pomóc a Ty i tak masz to w dupie. Żegnam

no gdyby nie spamy to na sfd było by połowa mniej ludzi co zrobic jak zamiast ciekawych artów są po pierdółki ja na miejscu modów bym co jakis czas odswiezał dobre i ciekawe arty Mozę jeszcze któregoś nie widziałem a by mnie zaciekawił

[...] co ja podyktowałem wystarczy na początek by sprawdzić czy ćwiczenia w ogóle go bawią. Po co wydawać wszystkie pieniądze jeżeli znudzi się to po 1-2 miesiącach. Przez dłuższy czas i tak będzie podciągał się podchwytem, do czego rozporowy nadaje się świetnie. Po drugie możliwe że nie może zwykłego drążka zamontować w ścianie, ponieważ ma ściany z [...]

a zmieniasz swoj plan treningowy co jaki czas?

no tak robert ma tebesciarska"forme na czas tej konkurecji,bo zdawal sobie dosk sprawe ze w tym kraju moga byc nielada niespodzianki.od strony kadry rosyjskiej.tym bardziej medal mu za to od publiki SFD

[...] skillsy mego body a wage musze trzymać bo w lutym jak nic się nie zmieni moge pojechać na akademickie mistrzowstwa podkarpacia potem na Polski nie no smieje zobaczymy co czas pokaże ;] Bassplayer No masz racje to się ciągnęło w sumie od 4 klasy podstawówki od dużej nadwagi poprzez 6 klasy podstawówki otyłość a gimnazjum duża otyłość to samo [...]

nike Guri . Kupuje takie i jestem zadowolony. Wogóle odkąd wyszły cały czas gram w takich korkach i halówkach. Są wygodne i dobrze się w nich gra . Polecam

[...] jedzenie przede wszystkim-dieta. Juz kupilem tego gainera i dobrze bo od miesiaca lazilem i myslalem zeby cos kupic do diety taki dodatek,jednak to prawda ze jak ktos sie napali na jakies odzywki to nikt mu ich z glowy nie wybije... No więc zalózmy ze bede mial czas jesc wszystkie posilki zgodnie z planem, to gdzie i kiedy dac tego gainera?

****a, FoD pamiętasz to jego zdjęcie na czarnym motorze które miał w opisie przez pewien czas?