1,5 roku z przerwami

Na ostatnim zdjęciu coś straciłeś głowę
Dobrze jest...szkielet fajny,wiec dużo jeszcze zdziałasz...
Nogi maja spora grubość i nawet dobrą wyrazistość
Ćwiczysz raczej na siłowni szkolnej ???
Ładnie przepracowany czas... oby tka dalej i dużo zdrowia ...
Sog...

generalnie zdjęcia nóg były robione przy słabym świetle, słabym aparatem, postaram się jakieś lepsze jeszcze wrzucić i tak ostatnio sporo straciły na obwodach, bo zacząłem biegać oraz przestałem je ćwiczyć, być może to mój błąd, ale wg mnie są nieproporcjonalne do reszty ciała. Jestem endomorfikiem i nie wiem jak to nazwać "mam kompleksy" (?) tzn "boję się" zwiększyć masę zwiększając zarazem poziom tłuszczu, jem ogólnie stosunkowo mało, kolejny aspekt który mi dośc przeszkadza oraz dopiero od niedawna zacząłem "jako tako" pilnować swej diety, Rzecz jasna nie jest ona idealna. staram się odżywiać "normalnie", ale tak żeby w posiłkach okołotreningowych nie zabrakło białka oraz na noc.
nie, to nie jest siłownia szkolna, chociaż budynek znajduje się przy szkole - należy do moksiru, wyposażenie być może skromne, ale jest wszystko co potrzeba- ławka pozioma, dwie ławki uniwersalne, modlitewnik, maszyna do wyprostów nóg, wyciąg górny, dolny, brama, ławka rzymska, jedyne czego brakuje mi to sztangielek, na które założyć można dośc duży ciężar, szkoda bo moja klatka akurat dobrze reaguje na wyciskanie sztangielek i to chyba tyle.
pozdrawiam

znalazłem jeszcze zdjęcie zanim zacząłem ćwiczyć, gdzieś 1 liceum, nie mam skanera więc zrobiłem zdjęcie zdjęciu
no ale coś tam widać

bardzo dobrze


Zmieniony przez - joszi68 w dniu 2008-11-21 21:28:29

a teraz napisz jakie cykle robiłes odzywki/ ew. saa

Nogi masakra dotyraj klate i bedzie super Pozdo

napiszę. z odżywek to miałem jakieś niecałe dwa tyg cykl na krecie, jakieś pół opakowania biosterolu, thermo speeda i białko hi tec protein 2,5kg. aha i odkupiłem od kumpla 80 kaps aakg z olimpu, ale to wszystko na początku ćwiczeń, na dobra sprawę pierwszy cykl na kreatynie mam jeszcze przed sobą

Nogi zdecydowanie nejlepsze

geny po prostu... jak pisałem nie ćwiczę ich w ogóle

na tej focie z liceum jakoś miednica szeroka ? Zresztą w XXI wieku to normalnie przez taki syf jak macdonald