czas

A właśnie i przez jaki czas mam to robić ? Bo potem chciałbym robić A6W czy można to jakoś połączyć ze sobą ? czy lepiej osobno ?

ooo siema Piła Pila ogolnie to ja tez zadko mialem zakwas po treningu NUK...ale teraz poglebilem przysiady (przez pewien czas robilem płytkie z powodu kolan) Albi haha to ostro

5BI Czas treningu:80min 1. BOX PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z TYŁU pełne: 50kg*5 60kg*5 70kg*5 box: 80kg*5 90kg*5 100kg*5 110kg*5 120kg*5 130kg*5 140kg*5(ost.135kg*1) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ Z TYŁU 160kg*20 180kg*20 3. MARTWY CIĄG OD KOLAN 80kg*5 90kg*5 100kg*5 110kg*5 120kg*5 130kg*5 140kg*5 150kg*5 160kg*5 [...]

Właśnie. Nie można Ci pomóc,bo nie masz uzupełnionej ankiety i nawet starzu nie widać. Na pierwszy cykl mono ale bez NO i tak przyjdzie na to czas

Oj, zjadłem tego w życiu co najmniej 10 kg. Smaki wszystkie są średnie, żeby nie powiedzieć chu.owe, no ale nigdy z tym nie miałem problemu. Właściwie najgorszy to był czas jaki trzeba było poświęcić żeby to jako tako się rozpuściło i nadawało do wypicia. Teraz od dłuższego czasu papam Ultimate Protein z Treca i jest git. Cena w porządku - 165 zł [...]

chyba maciejka masz z kompem problem bo caly czas to samo wysylasz

dla mnie wygląd nie jest ważny, najważnieszy jest wynik i pod to bedzie moje ciało się zmieniać, co będzie dalej czas pokaże ;]

juz pytalem... ryz: yyyyyyy 2zl, nie, nie czekaj 3 yyyy sama nie wiem.... kurak: z 15 zl za kilo?, nie pamietam... jesli tak bede liczyc, to przy takiej ilosci moze mi wyjsc drugie tyle. a tu sa osoby ktore kupuja to caly czas i moga mi przyblizyc ile placa za to w swoim sklepie.

no widzę właśnie, b-f reaktywacja i wiesz, Bull zna się na rzeczy kiedy cykl? a ja tymczasem na Milionerów się szykuję to pytanie na czas na początku dla wszystkich fatalne, zawsze mam za mało czasu

A potem syn spyta (jesli nie zostanie ksiedzem dzwigajacym ciezary) : -Tato jak to bylo w Twoich czasach na dyskotece ? -Nie wiem czekaj sasiada sie spytam A tak BTW to chodzilo mi wlasnie o cos takiego: wiadomo piwo raz na jakis czas mozna wypić nawet w celach leczniczych aby przefiltrować nerki po tygodniowych zapychanieach suplami... niz to: [...]

biało za pnkty olimpowe wezme teraz, starczy na jakiś czas, a zaoszczedze:)

pić aż tyle nie będe, głównie THC opanuje mój musk trzeba sobie zajarać raz na jakiś czas a o przegonieniu mnie zapomnij

imprezy nie licze bo po niej styl życia sportowca.. oczywiście jak będzie jakaś dobra impreza to raz na jakis czas nie zaszkodzi (styl sportowca do świąt) Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-11-09 20:21:28

na wegle w odzywkach szkoda kasy,bo za małą kase dostarczysz je z jedzenia i o lepszej jakosci jak np. ryz/kasza/chleb razowy.Jak nie masz czasu zjesc czegos co zawiera zródło bialka to kup sobie odzywke białkowa. Jak masz czas to zobacz sobie na skład tych gainerów, z tego co pamietam to w muscle juice na 80 gram jest 80 gram cukru czyli jedzac [...]

Santos Gomis Nakamura Panucci czasem sie zmienia skład kiki ja mam takie pytanie bo sie tak złozyło ze obaj moi pomocnicy sa kontuzjowani to moge wymienic jakiegos na czas powrotu do zdrowia?? Zmieniony przez - edziu18 w dniu 2008-11-09 20:45:24

HIIT to trening juz wymagajacy troche kondychy, wiec zacznij powiedzmy od 5 interwalow, z biegiem czasu zwiekszajac czas maksymalnego natezenia i ich ilosc. Aeroby mozesz smialo zwiekszyc do 45 minut. Jesli robisz trening silowy, to aeroby po nim daj w granicach 20 min, z racji iz miesnie beda glownie opieraly sie na tluszczu, gdyz zapasy gliko [...]

to prawda nawet na NK ryby przestaly brac kontakt ciagle z tymi tylko co juz zlapalem to chyba czas wchodzic na bombe i deke

Czas Surferow

[...] zwiększanie kąta po każdej serii, 17 kg x 10 x 3 2 serie przenoszenia hantla nad głową leżąc, 22 kg x 8, 27 kg x 8 2 serie wyciskania hantli na płaskie, chwyt młotkowy cały czas, hantle połączone 22 kg x 8, 27 x 6 - to jest *****skie ćwiczenie! Plecy: Martwy ciąg (zaczynam kochać to ćwiczenie, bo na każdym treningu poprawiam wyniki i [...]

Dieta jest moja droga Cały czas ta sama, co kilka stron wcześniej. Rozpiskę z treningów wklejam co tydzień i oto ta z minionego tygodnia: Pon 1 h tbc, 0,5 h bieżnia Wto 1 h power pump, 0,5 h rowerek Śro1,5 h bieganie&rowerek (3 min abt, z reszty uciekłam ) Czw 1 h abt, 0,5 h bieżnia Piąt 1 h tbc, 45 min rowerek Tylko z tymi zdjęciami coś [...]