czas

buckshot Widzę, że nie siedzisz długo w dziale U nas tak czasami jest - ktoś ma czas to obleci ile tematów da rade

[...] być dodatkiem - uzupełnieniem, a nie trzonem diety. Cukry i tłuszcze rafonowane - eliminacja całkowita. Co możemy powiedzieć odnośnie walorów zdrowotnych diety opartej na tradycyjnej piramidzie żywieniowej? To, że jest popularna, wygodna i smaczna. Do tego cały czas poruszamy się pomiędzy zagadnieniami: - zdrowie - efektywność w kulturystyce.

AD a: Widze tutaj siebie kilka lat temu kiedy masa byla podstawa i dieta wygladala podobnie do Twojej. Masa szla ale szlo takze w pasie. I z czasem sylwetka wygladala dobrze w ubraniu ( masywna ) ale po zdjeciu koszulki bylo juz nie tak fajnie. Patrzac na cwiczacych na silowni przyszedl mi do glowy nowy podzial miesniakow 1. wygladajacy dobrze w [...]

[...] , jak sam napisales wszystko jest dla ludzi na pozimie amatorskim (czwiczymy dla siebie) najlepiej poprostu wszystko sobie wyposrdokowac , silka cwiczenie fajnie , ale od czasu do czasu trzeba sie poprostu na******lic i tyle Teraz obecnie od pewnego czasu znow postawilem raczej na zycie imprezowe , ale to dlatego ze wiem iz nie bede mial [...]

[...] TROSZKE RZEŹBY,MASY itp.. TO JAK SIĘ PRZERWIE ĆWICZENIA NA DŁUŻSZY CZAS TO EFEKTY MOGĄ ZNIKNĄĆ? brak treningu powoduje spadki pod wpływem braku bodzców mięsień w pewnym stopniu "zanika" ale organizm ma tzw. "efekt pamięciowy" dzięki któremu jak wznowisz treningi to w niewielkim okresie czasu mięśnie wracają do starej formy

[...] jak przy trenowaniu samej siłowni, natomiast ta masa mięśniowa jaką bym dostał byłaby na pewno lepsza jakościowo. Ma ktoś jakiś pomysł na temat treningu ? robię mój dotychczasowy trening tylko, że zamiast trenować 4 razy w tyg. robię 3 treningi tygodniowo Pn - siłownia Wt - muay thai Śr - siłownia Czw- muay thai Pt - siłownia Ma ktoś trochę [...]

jak bedizesz caly czas robil polowiczne to mozna, tylko po co zeby wiekszego ciezaru uzywac?? np na barki, po roztrenowaniu i tak zadzialaja mniejsze ciezary. .....Moza wszytsko co przynosi dobre rezulaty i nie przynosi kontuzji:)

Nie każdy ma czas siedzieć i spamować Do spamu potrzeba odpowiedniego klimatu. Dzisiaj też się zdażają fajne, tylko musi się zebrać ekipa i zakminić to coś. Wrzucić dobry temat i jazda. Złota myśl na dzisiaj: Nie każdy spam jest zebeściak, tak jak nie na każdym treningu robimy rekord! Co do drogi edukacyjnej: cokolwiek. I tak w życiu robi się [...]

Odstaw , wylecz sie , potem jeszcze potrenuj bez supli i za jakis czas wroc.

[...] weglowodany w warzywach stanowia niewielki procent dlatego zaznaczył zeby dostarczyć te 50g cukrowców to ilosci tych zjadanych warzyw musza wagowo przekraczac kilogramy Caly czas poruszamy sie miedzy zdrowiem a efektywnoscia w kulturystyce przez weglowodany ktore w tym sporcie daja najwiecej ale znowu duze ilosci nie sa zdrowe choćby nie wiem jak [...]

[...] mailem jakis strasznych sidow, samopoczucie lux, tylko cienko z przyrostami...w takim cyklu femara zbedna, duzo wieksze dawki by musialy byc, tamox tez lipa przez dluzszy czas, pozostaje klasycznie arimidex 1/4 tab eod, ale tak jak pisze Jord - dopiero kiedy przyatakuje gino, nie zawczasu. PS. Bold za krotko, optymalnie byc przedluzyl do 14-tu [...]

700m 2,35,31 700m 2,46,46 700m 2,41,50 I teram tak liczyłem że pierwszy czas będzie poniżej 2,30 no ale nie ma tak dobrze :/ pierwsze kółko 80-90% możliwości drugie poszło kiepsko niecałe 80% no a trzecie dałem z siebie maxa szczególnie ostatnie 100m poszło hr max poszło konkretnie nie licz sobie czasu na tych wybieganiach-lobuz156 coś Ci się [...]

albo jedno albo drugie a jeśli nei masz co robić w sobote to na siłke idź hahaha a tak serio to bawić sie bez tych ciulstw tez idzie na trzeźwo tylko zalezy jaką masz ekipe i z jakimi ludźmi sie obracasz bo czas idzie sobie bardzo fajnie zorganizować :d pozdro i rzycze wytrwałosci:D ps. trzeba coś wybrać albo to albo to :D

[...] i szczerze mowiac sam sie zastnawiam czy aby 8 serii jakie wykonuje na bicka niezbyt go meczy, bo nie urosl w ogole podczas 1,5 miesiecznego treningu. Diety co do grama nie mam ulozonej, ale staram sie jesc zgodnie z jej zalozeniami. Robie 12 powtorzen na 1 serii, rzezba bicka jak najbardziej [...]

narazie cały czas bez zadnych odżywek ale niedługo zrobie cykl wrzuce jakies zdjecia po cyklu

[...] nie wpadła w jakąś depresję. Nie mam pojęcia jak się odżywiać po głodówce aby zminimalizować tycie. Jest tu sporo mądrzejszych osób ode mnie w tym temacie. Ja Ci powiem jedno: wynieś wagę do piwnicy i nie wchodź do niej przez jakiś czas. Jak wrócisz do normalnego stanu i zaczniesz prawdziwą dietę redukcyjną to możesz zacząć znowu używać wagi.

Przeglądam temat: "Kuchnia SFD" i się zastanawiam czy ja jestem normalny. Widzę fajne przepisy, pewnie dania nawet zjadliwe, ale kto ma ****a czas gnić godzinę nad ciastkami ryżowymi, omlecikami, sałatkami.

Jeet Kune Do nie jest stara sztuka walki. Uczniowie 1 generacji caly czas sa przy zyciu. Mam zaszczyt uczyc sie od Ted'a Wonga czlowieka ktory najczesciej trenowal z Bruce'em Lee byl przez Niego calkowicie uksztaltowany od podstaw i teraz naucza tego czego nauczyl się od Bruce'a Lee. Skoro Linda Lee, Shannon Lee (córka Bruce'a), uznają że to co [...]

[...] (a dodatkowo gdzieniegdzie sprzeczne info ;P) Tak wiele osób mówi idź i sam sprawdź, ale co ja zobaczę o stylu po jednym treningu? Na muay thai miałem na 1 treningu cały czas naukę prostego, czy to mi coś by powiedziało o sekcji, stylu, trenerze? Nic, kompletnie nic, chociaż o trenerze co nieco mozna było wywnioskować. Ale czy można było [...]

ta *** nie przezemnie.... ja nie pisalem caly czas o tym i sie nie pucuj