oceńcie 19 miesięcy na siłowni

narazie cały czas bez zadnych odżywek ale niedługo zrobie cykl wrzuce jakies zdjecia po cyklu

ladnie, ladnie
jak na 19 miechow...
git

teraz juz prawie 20 miechów:)

a co miales wczesniej za cykle?Klatka mi sie bardzo podoba

kilka razy kreatynka rozna pare razy mono xp.hp,cp nic szczegolnego.... dzieki!

nmzc:) a jak z dietka jest jakas ?

podlanczam sie pod pytanie przedmowcy jak z dieta ? a sylwetka mi sie podoba :) oczywiscie SoG pozdro

dzieki za soga odbijam:) co do diety to staram sie jesc duzo weglowodanów wieczorem przed spaniem biały ser w duzych ilosciach wiadomo białko tez potrzebne, jem zazwyczaj 5 posiłkow dziennie czasem zdazy sie zjesc jakies frytki czy cos w tym stylu ale staram sie to ograniczac do minimum nie trzymam scisłej diety po prostu mi sie nie chce heh pozdrawiam

niedługo zrobie cykl zbieram kase bo chce zrobic juz bardzo konkretny moze macie jakies propozycje >?

no jak to ma byc 1 cukl to mysle ze jakies mono i dobry gainerek