czas

Jasne, że mozesz lepiej zaspokoj pragnienie bo jak se bedziesz caly czas odmawial to jak sie pozniej dopadniesz...

Nie, przykro mi nie mam aż tyle czasu, idę już spać potrzebuję regeneracji po treningu a zwłaszcza że rano muszę wstać. Jeżeli chcesz być bardziej "kapujący" po prostu czytaje te tematu u góry "podwieszone" = wytłuszczone lub na czerwono i w ogóle wszystko, nikt Ci wszystkiego nie wytłumaczy(no chyba że ktoś ma czas). pozdro

Zrob sobie przerwe tydzien-dwa od silowni. Bardzo pomaga bo odzwyczajasz miesnie od pracy i po przerwie dajesz im nowe bodźce do wzrostu - uwierz ze pomaga ;) Przez ten czas ofc pilnuj diety

Jak koledzy wyzej, jak nie wchodzi to nie wejdzie, musi minac czas i w nowym cyklu wtedy daje rade, ale i tak nie jest juz nigdy jak na samym poczatku Tylko zmiana miejsc, gorzej jak sie one koncza A jezeli chodzi o dupsko to ja mam jakos tak dziwnie ze ta sama substancja ktora podaje w udo nie boli ani troche, a w dupe mnie kilka godzin po [...]

spjerdalam na pks'e bo już czas i jeszcze odjedzie bd kolo 14.30 pzodro

[...] na forum, mam 5 posiłków dziennie jedyne czego nie zrobiłem to nie rozpisywałęm wszystkiego na kalorie itp. Sprzęt to siłownia na hali nie najlepiej wyposarzona ale jest ławeczka są sztangielki i atlas. Zależy mi na 3 dniowym planie z udziałem poniedziałku i czwartku. Wiek 17 lat Waga 75kg Wzrost 188cm a mój czas spędzony na siłowni to około roku

[...] myślę tylko o tej walce. Mam sparingpartnera, który ostro mnie goni po ringu. Sam dokłada swoje. Pracuję ciężko, bo wiem, że Austin to nie byle kto. Do walki już niedużo czasu, a przede mną sporo roboty. PS: Co pan powie o najbliższym rywalu? Wielki Murzyn. Chce tak samo wygrać jak ja. Już kiedyś bił się o mistrzostwo świata (przegrał w II [...]

[...] w futrynie drzwi po przez rozkrtęcanie gwintów ( tak więc nie trzeba kuć ścian ) koszt to jakies 20-30 zł. omijac tego ćwiczenia nie polecamm gdyż jest ono w zasadzie kluczowe jesli chodzi o rozwój mięśni pleców (oczywiście cały czas mam na uwadze, że piszesz o podciąganiu na drążku). pzdr Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-10-17 12:04:34

Jeśli już chcesz robić zakres 5-1p to pamiętaj aby robić progres z treningu na trening bo jak będziesz cały czas jechał na pełnej "piździe" i maksymalnych obrotach to sie zajedziesz.

jordan - ale ja nie jestem 10mscy na cyklu ja mam czasy bomby (cale 500mg testa/tydzien ) i czas hrt (ok. 200testa/tydzien). nie ma bata na zmeczenie. poza tym te mini-pct co ok. 2 miesiace strasznie robia robote. no i wreszcie - chyba pokazalem, ze nie jest tak, ze omo przestaje dzialac po 8 tygodniach i ze trzeba zwiekszac dawki nonstop. [...]

Czas obejrzec Pierwsza MIlosc bo wczoraj nie bylo czasu

I pamietaj o diecie oraz co jakis czas zwiekszaj intensywnosc treningu

Mysle ze twoim bledem byl brak stosowania progresji pewnie caly czas jechales tymi samymi ciezarami i to jest bardzo monotonne Zmieniony przez - kostek1221 w dniu 2008-10-17 14:05:48

A takze zbyt duza liczba serii Sproboj moze czegos takiego : Wyciskanie sztangielek siedzac 3 serie 12>10>8 Unoszenie hantelek bokiem stojac 3 s 12>10>8 Unoszenie hantelek bokiem w opadzie tuowia 3 s 12>10>8 Co jakis czas zwiekszaj ciezar i jezeli bedziesz cwiczyl poprawnie technicznie to powinno rosnac

pomozcie caly czas czekam ja teraz jestem w kolejnym cyklu mam juz za soba 20 szt antka i 2 strzalow deki

Zgadza sie, robiłem cały czas tym samym ciężarem. Dzięki za odpowiedz:). A może doradziłbys mi coś też odnosnie bicepsa;)?? Moj obecny trening: 1.Modlitewnik 3 serie po 8 powtórzeń 2.Unoszenie sztangi 3 serie 8 powtórzeń 3.Naprzeminne unoszenie hantelków z supinacją 3 serie po 8 powtórzeń. (zmieniam kolejnosć ćwiczeń prawie co trening) Też [...]

Ludzie skad wy bierzecie takie glupoty? za jakis czas beda pytania czy w ogole mozna chodzic jak sie robi konkretna mase. Masz diete i to ona decyduje o tym czy bedzie szla masa czy nie.

tak jak pisalem, nie zalezy mi na masie ale na dobrej definicji, sile i jakosci miecha, chcialbym sie dowiedziec jak brac to wino, slyszalem,ze jest ok jak na pierwszy cykl, na propa przyjdzie czas, dzieki z gory za odpowiedz

na tym planie chcesz jechac caly czas? uluz sobie FBW albo ATC i bedzie git

to może sie przejdź odwiedź znajomych bo jeżeli tak jak piszesz zjadłeś w ciągu niecałej godziny 40tabs antka to może czas sie uśmiechnąć do rodziny i znajomych w końcu to oni cie bedą odwiedzali