DaRK666 troszkę zamieszania wyszło z tym wszystkim: Z odpuszczeniem biegów chodziło tylko o czas rekowalenstencji - ja już po 3 miechach za gałą biegałem Ale z SW to bym się nie zgodził, mam kupla który nieszczęśliwie dostał mocny cios w podbrzusze podczas sparingu (trenował właśnie boks), także miał siatkę i co? Nawrót przepukliny - naderwanie [...]
[...] jeszcze max ilosc powtórzeń, czy to musi byc ostatnie cwiczenie czy moge takie cos zastosowac np w drugim z kolei cwiczeniu? Czy jest wskazane stosowanie tego przed dłuższy czas czy sie przetrenujemy? 2.Mozna na treningu nóg wykonac zarówno przysiady ze sztangą na plecach, a pozniej z przodu , czy raczej nie zaleca sie wykonywania dwoch rodzajow [...]
Wiem. Spróbuję teraz taki zestaw. Potem typowy booster, bez AI. Potem AI. Co do pomp. Faktycznie o tym nie napisałem. Szczerze to mocno mi to przeszkadza przy przysiadach. Reszta partii ok, ale są to często też niestety bardzo bolesne pompy. Teraz będzie 6-bromo włączone niedługo i Lean Extreme. No i pojadę jeszcze 6 tygodni na krecie po tym i [...]
barzo ciekawy post,Sog'as polecial, szkoda ze DAA u mnie kosztuje £45 za 150gram w porownaniu do Stanow to jest to lekkie przegiecie btw M jakbys mogl to daj znac co jakis czas jak ci idzie z cyklonem, albo osobny post strzel bom ciekaw wynikow. zdr
[...] da skoro na Pana działa to tragicznie. Nic ta informacja nie da tez innym uzytkownikom forum, którzy nie cierpia na takie dolegliwości. Proszę zatem na przyszłość szanować mój czas, bo są ludzie, którzy naprawde chca się czegoś dowiedzieć, a nie rejstrują tylko poto by sprawdzac czyjąś wiedzę i na przyszłość trafniej dobierać pytania. Pozdrawiam
[...] za "masowe" ma zalecenia dotyczące przyjmowania na pusty żołądek (np. kreatyny, NO, aminokwasy)" - tak, zgadza się, robi się tak po to by w jak najszybszym czasie podniejść ich stężenie we krwi, czyli muszą być w przewodzie pokarmowym w dużej koncentracji. Jeśli weźmiesz najlepszego pumpera NO na pełny żołądek, to ulegnie on [...]
[...] możesz ruszyć już teraz, bo nawet jak poczekasz do ferii, to chyba az tak długich ich miał nie będziesz. Nie rób fazy ładowania, bo rzeczywiście szkoda cyklu, tylko bierz ja czysto regeneracyjnie-na pewno po treningu, i po przebudzeniu razem z carbonox, ew. jeszcze przed treningiem. Kiedys zacząc musisz, a niewiadomo kiedy będziesz mial czas.
KAZIK12345: Jak juz będziesz miał zamiar się rzeźbić, to podasz mi swoja aktualna diete i wtedy cos Ci podpowiem. Zbyt odległy termin do takich rad, poza tym nic nie wiem jaką masz aktywnośc, dietę, ile trenujesz. Za malo informacji dostałem. Bedziesz musial wszystko uszczegółowić jak będzie czas ku temu właściwy. Narazie rosnij! :)
[...] To tak jaby nastolatek mnie pytał czy ma zacząć palić papierosy, pić alkohol czy brac narkotyki. Jeśli Twoi koledzy z siłowni uważają, że wieku 38 lat jest najwyższy czas na wzięcie sterydów, to musze się z tym mocno niezgodzić. Napiszę tak. Jak najbardziej jestem za stosowaniem kuracji testosteronowej, ale w wieku gdy jest ona wskazana [...]
[...] i praktycznie z małym zainteresowaniem , jednak od 10 miesięcy tranujeę ostro , od jakichś 3 miesięcy ostra dieta - masowa i jestem bardzo zawzięty w tym co robie . Na ten czas mam 175 cm wzorstu i 74 kg wagi - zawsze byłem mały:( . Nie zależy mi na budowaniu szybkiej masy miesniowej ,ważne aby była dobrej jakości. Narazie nie stostowałem [...]
[...] tym, że strasznie rośnie mi od nich tyłek, co mi się w ogóle nie podoba i z resztą dziwnie wygląda (mocno odstaje ) Przyznam się szczerze, że odstawiłem przysiady na jakiś czas i robiłem bzdetne ćwiczenia na nogi typu prostowanie na maszynie itp i tyłek wygląda normalnie. Obwód ud nie zmalał ale i nie urósł, choć na przysiadach nogi rosły jak [...]
[...] i chęci też. Doszedłem do kilku wstępnych wniosków: 1) Coraz bardziej widzę, że u mnie to sprawa psychiki i stąd to osłabienie libido + mało energii i chęci. ... 2) Cały czas robię postępy na domowych treningach. Oczywiście nie są to osiągi jak sprzed lat, gdzie regularnie salkę odwiedzałem, ale po 2 miechach machania hantlami + pompki only [...]
[...] 3: 2 tygodnie temu zrobiłem sobie tydzień regeneracji po czym od poniedziałku tego tygodnia zacząłem nowy trening; split 4 dni,- pomimo tego ze mialem tydzień przerwy cały czas czuje sie zmęczony co zrobić? czy może to być wina innych ćwiczeń fizycznych? ( gra w piłke ) 4: Czy jeśli np uginam na biceps sztangą prostą 40kg na 12 powt i są to [...]
[...] Piotrze !! Zastosowałem się do Pana rad, odnośnie suplementacji lecz obecnie "nadrabiam spadki" po cyklu kreatynowym. Po treningu "SHOTGUN" przyszedł czas na "wodynowy plan schodkowy". Obecnie moja suplementacja jest mocno ograniczona. Po śniadaniu 2 kaps. omega-3, 1 kaps. garlicin, 1 kaps. żeń-szeń, 1 kaps. [...]
rush comes: 1) sokoro dieta i ruch nie działają to najwyższy czas na zmianę partnerki- to ZAWSZE działa ! ;) A tak bardziej "zachowawczo i pro rodzinnie" to niestety poprawa libido w sposób naturalny to poprawa krążenia i "nabrania energii", najlepiej w czynnym wypoczynku. Zresztą prof. Lew Starowicz będzie lepszym adresatem [...]
[...] na podkarpaciu. Zatem...Stajesz w lekkim rozkroku, tułów prosto, głowa z szyją wyciągnięte do przodu, hantle trzymamy nachwytem z boku tułowia, staw łokciowy przez cały czas trwania ćwiczenia nieruchomy (ważne!), wykonujemy szybki wznos barków, próbując je złączyć nad karkiem, chwilę przytrzymujemy w pozycji szczytowej, następnie wolnym [...]
[...] 1) 3x/tydz byłoby w miarę przy masie, choć i tak wydaje mi się że za mało (4x byłoby już ok). Dlaczego za mało, bo mocno wzrasta Ci wtedy objętość treningowa, a przez to czas spędzony na siłowni, a wiadomo, iż ten nie powinien być zbyt długi. Z tego powodu uważam, iż za mało, bo w sumie grupę robisz i tak raz w tygodniu. Na redukcji też [...]
sebek405: Rzeczywiście trafnie wybrałeś ziółka do suplementacji :) Zaproponowana kolejność też w porządku. Skróciłbym jednak czas stosowania każdego z nich do maksymalnie 6 tygodni, żeby uniknąć nadmiernego psycho-fizycznego przyzwyczajenia organizmu do efektu działania któregokolwiek z podanych ziół. Ma to na celu maksymalizacje efektu ich [...]
[...] sprzed. Jako że organizm jest "wygłodniały" będzie ładnie przyswajał składniki, nie powodując nadmiernego otłuszczania. Czy uważa Pan że w dłuższej perspektywie czasu może to być skuteczne w utrzymaniu porządnej sylwetki przez cały rok i nie zachwieje w jakiś sposób pracy organizmu, oraz pozwoli na ciągłe robienie postępów w budowie [...]
*** Hardkorowy - NIEHORMONALNY - zestaw suplementów!
