czas

[...] kosztowało ukończenie tego dystansu ... a 3:30:00 to już trzeb tempo trzymać mocno i być przygotowanym za zero Tempo 5:00 jest dla mnie komfortowe pytanie tylko przez jaki czas? :-? Moim zdaniem 3:30:00 nie jest mega wynikiem ale w Jelczu najlepszy wynik to 3:19:00 jeśli dobrze pamiętam :D Zobaczymy co z tego będzie. W czwartek ostatni [...]

bojka, bede zagladal bo przymierzam sie tez do bobasa juz od prawie roku z partnerką i juz jej nie moge sluchac heh... a wiec na zime teraz planuje cos podobnego jak nie calkowity off na jakis czas... (z tym ze na bombie jestem juz z 5 lat wiec nie bedzie milo i przyjemnie...)

Tematem może być zainteresowane grono osób będących w podobnej sytuacji, więc będę wrzucał co jakiś czas sprawozdania jak wszystko przebiega łącznie z badaniami. Na ta chwile leci 3-ci tydzień od odstawienia SAA, wlecialo 15000 HCG poki co, dzis zaczalem z HMG. Dawkowanie na ten moment 1666j hcg/e2d, 75j LH + 75j FSH (HMG) /e2d Wrażenia - od [...]

[...] dynamikę i siłę? Skoro na trening siły i dynamiki poświęca się po 1,5h, to ile trening z techniką i sparingami powinien trwać? niby tak, że treningu nie rozpatrujemy w obszarze jednej jednostki treningowej a całego cyklu treningowego w tygodniu treningowym powinien być czas na kształtowanie dynamiki i siły. To co robi osobno - jego sprawa.

Sarmy pomogą jednakże czas tutaj jest najlepszym lekarstwem, jednakże który z nas tyle będzie czekał ?? Pozdrawiam

Po czym wnioskujesz ze juz nie jest zle? ;) Ja daje sobie czas do konca roku, ale chcialbym w ciagu 3 miesiecy zalatwic sprawe, byloby idealnie.

Miałem na myśli Twoją wagę - co jakiś czas jest 1kg mniej (w sumie piszesz o 5kg).. Także, czy miesiąc temu, ważąc tyle co dziś, zrobiłbyś tyle samo MU?? Może, przy wyższej wadze, ciągle robiąc MU też byś te 23 zrobił.

Miałem na myśli Twoją wagę - co jakiś czas jest 1kg mniej (w sumie piszesz o 5kg).. Także, czy miesiąc temu, ważąc tyle co dziś, zrobiłbyś tyle samo MU?? Może, przy wyższej wadze, ciągle robiąc MU też byś te 23 zrobił. Oczywiście gdybym wcześniej miał obecną wagę to i wcześniej zrobiłbym tyle samo MU co teraz,świadczy o tym to że w zeszłym roku [...]

[...] :-D :-D no, ale cóż, sama sobie zgotowałam ten los, więc stanęłam na wysokości zadania i wyszłam w tym na salę ;-) Ostatnie treningi nie były tak męczące, jak dotychczas więc drogą dedukcji doszłam do tego, że czas zwiększyć obciążenie. Poleciało: 1) przysiad sumo z kettlem 24kg - 4x10 2) swing z kettlem 24kg 4x10 3) hip trusty 50kg 4x10 [...]

Jak będziesz robił iron cross'a, to nikt się nie pogniewa :-) Domyślam się, że lekko nie jest. Przynajmniej jest coś nad czym możesz popracować. Jest ciezko,a jeszcze bardziej odczuwaja to moje lokcie,po kazdym treningu mowie sobie jutro nie a gdy przychodzi czas treningu znowu to robie.?

Dla zainteresowanych cyferki poniżej: Czas trwania Dystans Śr. tętno Śr. tempo 1 00:04:48.5 1.00 163 04:49 2 00:04:36.1 1.00 127 04:36 3 00:04:35.1 1.00 137 04:35 4 00:04:26.3 1.00 170 04:26 5 00:04:29.6 1.00 169 04:30 6 00:04:26.0 1.00 162 04:26 7 00:04:30.3 1.00 167 04:30 8 00:04:23.8 1.00 172 04:24 9 00:04:23.3 [...]

Pewnie wygospodarujesz czas na jeszcze 2 próby ? Dobrze Ci idzie.

co zrobisz...nie przewidzisz elektroniki...moj tez co jakis czas ma fochy i raz dziala a raz nie..

Ludzie budza sie w poniedzialek, bo musza imprezowe weekendy nadrobic, poniedzialek na silce jest nie mozliwy, ciagle trzeba czekac na sprzet lub modyfikowac plan. Prawdopodobnie pojde jednak dzis na silke i w sobote. Moze bede mogla zostac przy piatku i sobocie, czas pokaze.:-PP

Ludzie budza sie w poniedzialek, bo musza imprezowe weekendy nadrobic, poniedzialek na silce jest nie mozliwy, ciagle trzeba czekac na sprzet lub modyfikowac plan. Prawdopodobnie pojde jednak dzis na silke i w sobote. Moze bede mogla zostac przy piatku i sobocie, czas pokaze.:-PP czyli ta poniedziałkowa tendencja to wszędzie taka sama

Domi! Jak chcesz pogadać to wal - przynajmniej jesteśmy w podobnej strefie czasowej :) Oddzielasz sobie bialko i zoltka? Dzieki Tea};-), sprawa jest bardzo powazna i delikatna, bardzo stresujaca, dotyczy mojej corki, ale to ja musze jej zapewnic bezpieczenstwo, o co w zasadzie teraz bardzo walcze. Moze pozniej jak sie troszeczke wszystko [...]

Dzieki, tez jestem z Wami:-) Systematycznosci sie nauczylam, inaczej logistycznie nie dalabym rady. Ale tez jestem zdziwiona, ze znajduje jeszcze czas na planowanie jedzenia. Aplikacja na po treningu bardzo ulatwia.:-) Wrzucam ostatnia miske na jutro, w sobote wylatujemy. Na podroz zakupilam daktylowy slodycz %-) Podczas urlopu nie bede miala [...]

[...] Wrocław 10 września dalsze starty raczej będę musiał sobie darować. Trening przychodzi z trudem ale coś się rusza. 3:36 powinno być złamane głownie za sprawą zająca na czas 3:30 chyba że pogoda mnie wykończy. Z wyzwań muszę się nauczyć biegać z pasem na żele. Edit: W zał. zrzut z Polar Flow. Konkretną rozpiskę sobie już daruję ale były [...]

[...] Zeszczuplalem, leci sam test, nawet z twarzy inny czlowiek, w bicku jak na pompie jest te 45 to wszystko ;-) Ale nie bylbym soba gdybym nie powiedzial ze czas na bombe %-) Dodaje filmik na ktorym cisne 140kg x5 na klatke przy chyba okolo 77.5kg wagi, wiec sila jakas tam jest. https://www.youtube.com/watch?v=XelTyhU9cg8 Od [...]

[...] tez przyleciec...{{:-( Ciagle nie wiem co zrobic ze swoja dieta, czy najpierw redukowac czy budowac miesnie, a potem wejsc na redukcje.. Mozna powiedziec, ze juz spory czas jade na rownym bilansie. Mysle, od poniedzialku wejsc na redukcje 2000 kcal. Miska na jutro. /SFD/2017/7/31/5dbf139e00eb4572b4fcb34d8b2e8b0c.jpg Zmieniony przez - Domi [...]