czas

Popularne stwierdzenie "wybity bark" to tzw. zwichnięcie stawu ramiennego. Powodem tego typu urazu jest zazwyczaj dynamiczne uderzenie ramieniem o podłoże, wynikające z upadku. Rzadziej kontuzje występujące na treningu siłowym, czy sportów walki. Jednak również jest to możliwe. Wybity bark jest bolesną kontuzją, której objawy to między innymi: - [...]

kawior źle ci sie wydaje !!!!!! trening powoduje ze na miesniach powstaja mikrouszkodzenia, które sie odbudowują z nadmiarem ! a zeby sie odbudowaly trzeba czasuy A I KKAWIOR jesli myslisz ze kulturysci wygladaja caly czas jak na zawodach to prosze zamilcz

[...] zdrowej diety. Gotowanie makaronu uzależnione jest od jego kształtu oraz tego, z jakiej mąki jest wytworzony. Makaron razowy, żytni, czy pełnoziarnisty wymaga więcej czasu na ugotowanie. Z kolei durum trochę mniej. W przypadku makaronu spaghetti, łazanek, czy małych rurek czas ten zdecydowanie się skraca. Jak najbardziej można ugotować [...]

[...] lata wypocin:/. Na oksie nie bedziesz miala szybkich efektow , ale to juz wiesz skoro czytalas , czytalas tez pewnie ze wszystko i tak spadnie po przestaniu brania. Dieta, czas i zmiana trenera. Nie odbieraj nas zlosliwe, kazdy chce pomoc. Dzięki przekonałes mnie do tej oxsy ale pokażę ci co mnie nakłoniło do jej zastosowania. [...]

Ja ćwiczę intensywnie rano i wieczorem od dłuższego czasu. Poza tym studiuję, odpoczywam i mam czas na wszystko. Grunt to właściwe rozplanowanie treninów (i co najważniejsze poświęcenie odpowiedniej ilości czasu na regenerację) oraz dieta. Rzecz w tym, iż jesteście mięczakami

Jean korzystał też przez pewien czas z pseudonimu Frank Cujo

w latach 2000 zacząl brac narkotyki. szkoda ale co by nie mówić caly czas jest wziętym aktorem. wielki szacunek dla niego i za to co osiągną w życiu

Treningi są podstawą kształtowania sylwetki. Szczególnie te oporowe, z ciężarem. Na ten temat nie trzeba się rozwodzić. Każdy trenujący już pewien czas doskonale zdaje sobie z tego sprawę. Zagłębiając się jednak w szczegóły, pojawia się sporo różnych pytań: - "ile razy w tygodniu trenować?", - "Ile partii mięśniowych wykonywać w danym treningu?", [...]

A jest możliwość zastąpienia II-go posiłku gainerem(b.rzadko) z powodu pracy nie zawsze mam czas na przygotowanie go.

[...] jeszcze się znajdą, więc nie musisz narażać w tym celu swojego zdrowia. Sugeruję zakończyć leczenie i ewentualnie wtedy wypić alkohol ze znajomymi, oczywiście z rozsądkiem. Świat się nie zawali, jak teraz nie wypijesz, a bez alkoholu również możesz się dobrze bawić i spędzić czas z przyjaciółmi. /SFD/2018/7/4/a0dcee07a9044cfa8627eeddf7735932.jpg

Temat potraktowany rzetelnie, SOG dla Autora. Mam prośbę o opisanie sposobów suplementacji jak i preparatów które należałoby stosować. Dotychczas stosowałem jedynie dietę i aeroby (jazda na rowerze ok. 50-55 min. dziennie przy tętnie 140-160/min. plus ćwiczenia rozciągające), po 5 latach zredukowałem masę z 98 do 73 kg bez widocznego efektu jo-jo. [...]

[...] nie utoniesz;) Jeśli masz obawy związane z codziennym moczeniem opatrunku to skorzystaj z rady i zawijaj rękę w worek foliowy,zabezpieczony gumką,a tylko raz na jakiś czas mocz ją całą. A co do skóry to podsuszenie opatrunku po kąpieli załatwia sprawę,zresztą ma on tę przewage nad zwykłym gipsem,że przepuszcza powietrze,więc jest o wiele [...]

[...] opuchlizny przez kreatynine...z tego co mi wiadomo kreatyna wiaze elektrolity w organizmie, dlatego jest zwiekszona retencja wody...ale to ma swoje pozytywne strony, bo podczas retencji zwieksza sie anabolizm komorki (uwodniona komorka) i do czasu az woda z komorki zostanie usunieta mozliwe jest jej rozbudowanie...dlatego warto na cyklu [...]

Hello wszystkim Mam pytanie.....czy odrazu po operacji nadgarstka w zespole cieśni mozna wykonywac proste rzeczy jak pisanie, zmywanie nayczyń itp?? czy przez jakiś czas należy całkowicie odciażyć ręke??

[...] nie odczuwał bólu.Od czterech dni ma silny ból i ręka jest napuchnięta.Lekarz kazał smarowac żelem Lioton 1000.Jest też mały krwiak przy samym szwie.Rękę trzyma cały czas na temblaku , tak jak zalecił lekarz.Ciekawa jestem, czy taki ból to normalne?Czy ktoś może mi podpowiedziec co dalej robic,żeby ten ból był mniejszy.Bardzo proszę o [...]

g-t-x, no masz racje. Wydaje mi sie byc dobrym pomyslem "mieszanie" cwiczen bicepsow z innymi partiami co jakis czas...

Wiek: 15 Waga: 80kg Wynik: 120kg Ale dopiero się rozkrecam Za jakiś czas napisze Wam tutaj Wynik: 200kg

jako kucharz powiem tak wstaw worek ryzu i w tym samym czasie piers zkurczaka jak ryz bedzie gotowy to piers tez ale pamietaj gotuj rozmrozone piersi tylko wtedy czas ten sie sprawdza.jasne ze do wody trzeba cos wrzucic moga to byc swieze warzywa przyprawa typu wegeta czy rosol w kostce ale najlepiej swierza wloszcyna.przed gotowanie posol lekko [...]

Smażenie bez wątpienia nie jest najzdrowszą metodą obróbki termicznej żywności. Podczas smażenia, potrawy „nasiąkają” tłuszczem zwiększając swoją kaloryczność. Dodatkowo pod wpływem wysokiej temperatury dochodzi do utlenienia kwasów tłuszczowych, zwłaszcza gdy smażymy na nietrwałych tłuszczach roślinnych. Tłuszcze trans są szkodliwe dla naszego [...]

cze. sa takie tabletki mi taki znajomy wozi. 1 kosztuje cos kolo 100zl. a dzialanie jest takie ze pa*a cały czas ci stoi hehe. zlewasz sie i zlewasz a ona dalej na bacznosc stoi. niezłe to jest. jedna tableta starcza na 2 razy jesz pół