czas

nie to jest stary plan, i wlasnie mam takie pytanie jakim planem dalej jechac? moze na czas cyklu przezucic sie na zwyklego splita? co o Tym myslicie? co do nog to jezeli Cie to interesuje to poczytaj sobie inne moje tematy bo nie chce mi sie przepisywac 100 razy ze mam problemy z kolanami i rechabilitant mi doradza jakie cw mam wykonywac.

sopcast ten swiat cały czas mnie zadziwia

[...] wkonywac ? Przeciez ważne ze mięsnie pracuja i ulegaja uszkodzeniu i sa budowane. Chyba na tym to polega co ? A staż oprocz tego co napisalem to jeszcze w marcu jakis czas cwiczylem (ok 2 tygodnie i tez takim systemem ze w poniedzialek takie partie miesnii, w srode inne i w piatek inne) ale przez szkole musialem przestac chodzic bo mialem [...]

Zmień ćwiczenia może... Ja zawsze jak długi czas nie robiłem jakiegoś ćwiczenia i do niego wracałem to zakwasy były.

[...] jakies 8 tygodni przed zawodami zwiekszaja czestotliwosc trenigow do 6 tyg.,wprowadzaja cwiczenia izolowane,wprowadzaja superserie,zwiekszaja ilosc powt. w serii,skracaja czas odpoczymku miedzy seriami do 30s. nawet,zaleznie od potrzeb wprowadzaja odpowiednie cwiczenia np.na miesnie zebate,co do diety mysle ze stopniowo obcinaja wegle i [...]

aha wlasciwie z tego ci mi wiadomo to ani massacry ani xpanda nie bierze sie cyklicznie.. mozna brac albo nie brac, tak jak krealka np. ;) jest to najwygodniejsza opcja jesli sie chodzi do pracy albo do szkoly - po prostu masz czas na trening o bierzesz, nie masz to nei bierzesz, a rosnie sie calkiem dobrze:)

Będziemy przerabiać tą poręcz za jakiś czas. Ale sam próbowałem i jak dla mnie wszystko ok, sam się bałem że klata będzie mi obijać ale wychodzi na to że nie jestem aż tak rozciągnięty albo po prostu tak się nie ćwiczy :) A nogami nie obijam bo mam je podwinięte z tyłu.

• akupunklurowe - ściskasz gumową bańkę palcami, a następnie przykladasz ją do skóry (miejsca są wskazane w ulotce i i zwalniasz ucisk. wlasnie tej ulotki nie znalazlem w ksiegarni nie bardzo mam czas w polsce nie siedze moze ktos ma na chacie ta instrukcje to by pstryknal fote

[...] sie zbiera, wiesz w koncu to mikrouszkodzenia i jak kazda rana tworzy sie stan zapalny nigdy tego nie mialas? Wreszcie przykladasz sie do cwiczen Nie martw sie za jakis czas organizm przestanie tak spektakularnie reagowac na cwiczenia i bedzie lepiej sobie radzil z naprawa mikrouszkodzen. Oj joj 3 tygodnie a ty juz bys chciala na miss Polski [...]

Zacznij kolego mięso szamać !!A nie parówki.Powtórz badania za jakiś czas poczytaj co jeść na poprawienie krwi . Zmieniony przez - Ziemny w dniu 2008-09-30 14:51:04

[...] Regeneracja jest trenuje pon(klata bic ) śr (Nogi barki) piątek (plecy tric). martwi mnie tak drastyczny spadek siły z 100 na 80 to jest 20 kg do uja ... dzisiaj był czas mierzenia i sprawdzenia osiągów osiągi sprawdzane na shocku + stormie (by nie brakło powera) i siedzę przy SFD.pl z załamką próbując wymyślić jakim cudem to spadło. [...]

Szczeze watpie w powrot Shawna moim zdaniem to tylko plotka,a nawet jesli to prawda to nie jest dobry pomysl-poprostu jego czas juz przemina.Taka jest moja opinia.

[...] chudy, zajrzyj do działu odżywianie, przeczytaj przyklejone tematy i spróbuj ułożyć dietę dla siebie. Odpowiednia dieta to najważniejszy element budowania masy, mięśni. Trening w domowych warunkach z ograniczonym sprzętem i ciężarem nie zahamuje twojego wzrostu. Masz jeszcze czas żeby urosnąć Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-09-30 15:25:15

W twoim wieku lepsze narazie chyba bede cwiczenia domowe:) Masz czas jeszcze na silownie

na kreatynę jeszcze przyjdzie czas.. to nie jest jakiś cudowny środek który jak weźmiesz to od razu urośniesz. Napewno nie jest lepszy niż pożądna dieta. Kreatyna pomaga ale nie jest niezbędna. Nie myśl narazie o suplementach. Kup sobie zestaw multiwitamin / to podstawa/ i tran w kapsułkach lub płynie. i poczytaj o FBW - poważnie zrobisz lepsze [...]

nie wiem po co roztrząsac ten wątek Bana pisał że ban na miesiąc(ankieta mówi inaczej ) więc za jakiś czas będzie po sprawie

[...] by czerpac energie z tluszczu. Tluszcz na brzuchu ci najprawdopodobniej zostanie bo gdzies go miec musisz by w ogole miec okres. Zobacz na sylwetki maratonczykow bedziesz wiedziala. A jezeli robisz to tylko po to by schudnac to slaby sposob wybierasz, za jakis czas by nie tyc bedziesz musiala codziennie biec do pracy zamiast jehac samochodem

porazka panowie, ja bylem zielony w tych sprawach i od 2 miesiecy zaglebilem sie w tajniki dopingu i bardzo mi pomogliscie, bo po 7 latach treningu i diety przyszedl czas na pierwszy cykl, jakbym wczesniej obejrzal ten film to moglbym sie zastanawiac, ale prawda jest taka ktos kto niema o tym pojecia powie ze tak jest

Nie dramatyzuj, ja w ogóle moge sie pozbyc problemu pokasuje spamy na forum i juz zero stresów jakichkolwiek Dałoby się również zapanować nad porządkiem w dziale, zresztą niedługo nastąpią pewno jakies zmiany, czas sie rozwijac, isc do przodu. Zobaczycie sami, dajcie pare tygodni.

[...] staram sie jeść dużo i dostarczać odpowiednie ilości składników odżywczych. Właśnie miałem juz kupować mono,ale doszedlem do wniosku z kolegą ze na krete przyjdzie jeszcze czas,a czym puzniej ją wezme tym lepiej i że narazie kupiłbym sobie gainera,do tego jakies białko i moze jeszcze jakies weglowodany do stosowania jednorazowo po karate i po [...]