czas

Pati - jak chcesz moge Ci pomóc sie pomierzyc ...w tym celu zapraszam do Wrocławia --- no to prawda były przez jakis czas... a teraz juz ich nie ma kto widział ten widział... kto nie... niech załuje heheh <fajne były foteczki > Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-09-22 18:40:01

odwiedzam co jakis czas, ale to juz nie to samo siemanko

5 ed za malo przeprowadz sie do silowni, ew zrob sobie w pokoju musisz pakowac caly czas, bez przerwy na jeden dzien przed koncem zgloszen, wtedy bedziesz na takiej pompie ze wygrasz z kazdym

Marcin pisałem do Mańka żeby była jasność spadam na trening siłowy ud i bareczków wróciłem z pracy o 18.30 , no xplode i heja na siłkę pozazdrościć tym którzy pracują po 8 godzin i mają czas na swoje życie prywatne i hobby. ave zdr

[...] Wiosłowanie półsztangą 12x45kg 12x50 kg 10x65 kg 10x65 kg Martwy ciąg 12x85 kg 10x95 kg 8x115 kg 3x135 kg Ogólnie trening udany wiosłowanie sztangielką odstawiłem na jakiś czas i oswajam się ze sztangą na nowo. W tym ćwiczeniu nie było i chyba nie będzie jakiś wybitnych ciężarów bo za bardzo pracuje przedramie kosztem pleców. Martwy ciąg [...]

prawe przedramię prawą i lewą łydkę i lewy bark - jak rękę podnoszę żeby laskom odmachiwać i brzuch - bo jak mnie trzyma taka za brzuch to niech myśli że cały czas mam twardy Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-09-22 20:20:27 stojaki- pierwszorzędne ławka- no przydałaby się lepsza wyciąg- śmiga bez zastrzeżeń Zmieniony przez - TOYSY w dniu [...]

No obowiązkowo Bierz przykład z Makreli, ktora mnie odwiedza, idziemy na silke, potem zjemy jakis porzadny potreningowy, potem melanz na osiedlu i wio do Energy BTW: ide grac w diablo, wpadne co jakis czas

[...] twarogi - serek wiejski to ****, a nie bialko, bo bialka tyle tam co kot na plakal, a niektore twarogi maja przeszlo 40%, malo tego rob serwatki no i ryby. Tunczyk, ok, ale sporadycznie zalaczylbym co jakis czas moze lososia? Na sniadanie conajmniej 7 jaj. Jezeli rzeczywiscie masz ekto to nie bal bym sie tu napomniec o smazonym kurczaku.

Dobra dzięki za rady... mam pytanko przez jaki czas mam robić taki trening...? trzy razy w tygodniu to samo? Ile takich ćwiczeń w dziennym treningu FBW powinno być, czy jak bym dorzucił z 2-3 ćwiczenia na biceps i na klatkę zdawało byto rezultat ;>

problem jest taki ze roznie z systematyką. jakby byla konsekwencja to efekty jeszcze lepsze. musisz pokonac ta pewna bariere a to juz bedzie wymagalo sporo poswiecenia ale dawales juz rade trzymac miche dluzszy czas to i teraz dasz rade. na dluzej.. powiadomienia sie wylaczaja.

[...] się już tylko o tym zapomniec!Chciaż coś w tych bananach musiało byc, bo powera miałam na aerobach nieziemskiego Ale nie będę tego powtarzała, obiecuje Wiem Vice cały czas śledze Twój dziennik ............................................................ ............................................................ Środa 24.09.2008 Dzisiaj [...]

owszem pomoga, ale jesli problem lezy gdzies indziej to tylko chwilowo wyjdziesz z tego dolka (na czas suplementacji) a potem moze byc jeszcze gorzej ale jesli juz to proponuje no-xplode,white flood badz NOZ IV z takich bezkreatynowych (mozna brac non stop) Chyba ze w ogole nie bierzesz kreatyny to mozesz brac cokolwiek przedtreningowego. Ale [...]

nom bo szukam czegos ciekawego ale nie moge sie zdecydowac, bo to miałem kupic jakis czas temu ale aukcje zamkneli i teraz szukam obciązeń jakis w miare tanich zeby wiecej kupic i dobrych! masz cos na oku?

dzieki wielkie. jak coś to pisz ja cały czas jestem Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-09-22 23:38:47

[...] dociągniesz w tym sporcie. prostowniki- szczególnie wpoczątkowych okresach ćwiczeń, jak i każde z grup właśnie w tym okresie- powiedzialbym nawet że "wolą" wieksza liczbe powt... gdzies na formu jest b. dobry program na poprawe m. nóg po kontuzjach, w tego typu problemach ale nie mam czasu go szukać... jak bede mial czas to może kiedyś

Mniej nokałtującego filma wklejam.Chłopak jeśli będzie cały czas trenował,to chciałbym go zobaczyć za 8-9 lat... http://www.youtube.com/watch?v=5YuyFIbSu1A

stare w h.uj ta lista jest duzo wieksza i praktycznie kazdy znany suplement ze cos tam jest niedozwolonego jest na tej liscie jest to stale uzupelnianiny jakis czas temu jeden z zarzadu pzkfits zaczął wymieniac pare pozycji watpie zeby byla ta tajemnica skoro mowil, ale teraz pod najwieksza lupa jest trec bo w znalezli nandrolon ;] choc jest [...]

[...] jest to ze sie nie mecze,wprowadzilem swoj organizm w taki stan w ktorym jest on w ciaglej gotowosci,spie tylko po 3-4 goz na dobe, pracuje w ochronie tez chodzac caly czas a mimo to sie nie mecze, nie mam wcale apetytu, jem bardzo malo ok 2000kcal a mimo to nie chudne, przy 183 waze 85 kg, same miesnie tylko tylek tlusty ale to geny bo [...]

[...] to jeszcze 2 miesiace nie bedziesz w stanie zejsc do takiego tetna zeby np biec na biezni, a nie szybciej isc. Raczej lepiej sobie wyznaczyc jakis dystans w jakims czasie - np 10 km w godzine na biezni. Za kazdym razem staraj sie robic te 10 km. Na poczatku bedziesz podchodzic pod palpitacje, a za jakis czas bedziesz to robic z tetnem [...]

Twój calkowity trening trwa w granicach 1-1,5h więc jest to normalny czas treningu. W związku z tym nie ma potrzeby łykania aminokwasów pomiędzy malutkim treningiem siłowym a aerobami. gainera wypij bezpośrednio po całej sesji treningowej a nie po 20 minutach...