czas

[...] się kilka stron wcześniej butami miltec trooper, które szykuje na grom challange, buty ogólnie spoko. Natomiast nie mają amortyzacji, jak typowe buty do biegania. Jakiś czas temu robiliśmy mały nocny wypad z plecakiem czołówką i właśnie butami na grom challenge, zaj**isty klimat :D Ale do rzeczy. Po niemalże 45 km marszobiegu, trochę [...]

[...] co innego, zmiana wysiłków z uderzania do chwytania, do obrony do ataku, wstać upaść itp itd wszystko z głową i umiarem, nie można zapominać o regeneracji, lecz raz na jakiś czas trzeba zaskoczyć swój organizm i zrobić sobie mały sprawdzian codziennie będziesz ćwiczył jakiś element ale nadejdzie dzień kiedy trzeba będzie spiąć to w całość i znów [...]

[...] wszystko fajnie zaplanowane. Kilka-kilkanaście konkurencji od zakładania stazy na kończyny, przez noszenie skrzynek z amunicją, ciągniecie opon, układanie puzzli pod presją czasu, strzelanie z mp5, wiązanie węzłów ratowniczych, noszenie rannych za pomocą "szelek", po wymienianie szczegółów które "zdołaliśmy" wypatrzeć podczas zadań. Wszystko [...]

[...] może wieć studiów ukończone bo jest to zarezerwowane tylko dla oficerów. Nawet w którymś z programów naszaarmia.pl to Pan komandor Wichniarek mówił że dobrze jest jeżeli kandydat ma ukończone kilka kierunków studiów(tylko nie pamiętam czy w kontekście bojówki czy zabezpieczenia). JAk coś pomieszałem, to przepraszam oglądałem to jakiś czas temu.

to jakis skrocony czas sluzby jest?

Player- na redukcji zapewne jestes? Dobrze tnie ten tren ? Bo zastanawiam sie co na redu za jakis czas zapodac. Czy TrenZ AT ( dmz + xtren) czy pro tren dragona...

ja swoj tydzien zaczalem od 1.5h lekkoatletyki, w tym wyłącznie bieganie, po 30 minutach 1.5h gimnastyki :) teraz czas na brzuch i jeszcze jedno lekkie wybieganie, jutro basen z instruktorem i pozniej siłownia. od przyszłego tygodnia zamierzam wrocic na mate, ale straaasznie ciezko mi sie przelamac.

[...] do 1981 roku. Nie lubi bierności, więc zaczyna się realizować jako anglojęzyczny przewodnik warszawski, beskidzki, tatrzański i przewodniki łowiecki. Alojzy Józekowski cały czas skrupulatnie prowadził dziennik i gromadził materiały, dzięki czemu mogła powstać ta książka. Autor umiejętnie łączy w niej wątki biograficzne, historyczne, edukacyjne, [...]

Wszystko kwestia czas ;-)

jak idzie w dół mimo wysiłku to czas na roztrenowanie popróbuj serie co dziewczynom rozpisałem z ta seria 3x3 na końcu. no co na dziewczyny działa%-)

nie chce być niegrzeczny haha :D :D idzie w dół wg mnie to nie wysiłek na tym poziomie zaawansowania jeśli mogę to tak nazwać :) 2 serie na treningu to zdecydowanie za mało, nie czuje sie zmeczony nawet sie nie spoce na treningu a po treningu czuje sie jak by go wgl nie było więc chyba czas na zmiane treningu tu wg mnie jest jakiś błąd :)

jeżeli masz czas i możliwość, zawsze jakiś kurs na plus dla ciebie :)

balboa zawsze znajdzie czas na szybkie trzepanko

http://www.polska-zbrojna.pl/home/articleshow/12168?t=Czas-selekcji

[...] face lub w priwach tu :) z co niektórymi osobami wymieniliśmy się nr prywatnymi co tez ułatwia kontakt moje życie emeryta :) jest wspaniałe i sam o nie sobie zadbałem gdyż nasze państwo ma nas głęboko w nosie i jak sami sobie o siebie nie zadbamy to ......... cały czas sobie troszkę trenuje i pracuje bo nie wyobrażam sobie siedzieć w domu :)

cały czas sobie troszkę trenuje i pracuje bo nie wyobrażam sobie siedzieć w domu :) Marek chyba z wrodzonej skromności napisał to "troszkę". Często np. na treningu nóg albo pleców to "troszkę" to kilka ton przewalonego ciężaru :-)

Dzień 29. Sobota 11.04 Dzisiaj barki i nogi ładnie skatowane, cały czas dokładam obciazenia, zaczynam widzieć że przybrałem kg powoli odbijam się od wyglądu gimnazjalisty %-). Jedyny lekki minus to taki,że stawy dostają po dupie, bo przy barkach odczuwam je, może to dlatego,że w żaden spsob ich nie chronie. Miałem kiedyś jak zaczynałem przygode z [...]

[...] żółty+pomidory suszone+kukurydza+przyprawy + ryż basmati smazony z pietruszką i czosnkiem 4) J/w Kupiłem dzisiaj też keczup co niby nie ma cukru %-) Spoko jest, co jakiś czas można sobie pozwolić na kilka kropli do smaku. Trening : Aero 60min. Suple: BCAA 10g w trakcie aerobów Foto szamki : [...]

[...] deszcz, bez aerobów dzisiaj, za to poszły placki ziemniaczane %-) Od dawna za mną chodziły. Jutro też, zrobie barki i nogi, bo w Sobote natłok spraw i ciężko będzie znaleźć czas na trening. Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +pomidor 2)Placki ziemniaczane + pierś w sosie pieczarkowo-paprykowym + kapustka z kiszonej [...]

czesc masti , nadal nie moge zrozumiec , czy tez sie nadziwic , temat wisi od 10 dni i nikt z userow nie daje zgloszenia , za darmo , ZA DARMO , mozna spedzic milo czas , nauczyc sie czegos i jeszcze zrobic przyzwoity trening. Do tego dochodzą pewnie male prezenty , smaczne batony :P Jako ze dopiero wracam po 8-10 tygodniowej przerwie , zglaszam [...]