czas

Na rzezbe to HIIT/TABATA. A cardio 1-2 razy w tygodniu po 30 min to caly czas dla zdrowia.

a tego hydroxycuta to musze zjeśc kilka paczek pewnie zeby cos poszło.odzywek tez juz baaaardzo dużo na sobie póbowałem i jakos nic nie dawały więc już na bok jest odstawiłem jakiś czas temu

czas na zmiany w systemie żarcia Powodzenia !!

Mam jeszcze jedno pytanie czy "pompa" o której piszą ludzie z forum utrzymuje sie po tym produkcie w miarę cały czas czy produkt uaktywnia sie maxylanie tylko na treningu ? czy mozna porownac to z Nitrobolonem prosze mnie nie jechac jestem nowy :)

[...] NOG 12KG 14KG 16KG 9 PRZEDRAMIE 6KG 8KG 10KG 12KG 10 BRZUSZKI 40/30/30/30 Jeśli jest dobry to robic go tak jak podalem?? Czy może mogę go robic PONIEDZIAŁEK 15a,WTOREK 10b, ŚRODA-przerwa, CZWARTEK 5a,PIĄTEK 15b, SOBOTA i NIEDZIELE-przerwa, PONIEDZIAŁEK 10a… itd.?? I jak jest z obciążeniami?? Co ile kg zwiększać i co jaki czas??

Brałem Xp i powiem że jest dobra :) Przez cały czas brania w trakcie treningów miałem dużą pompę :D Naprawdę polecam...brałem tylko Xp i przez miech 3 kg dało...bez diety i dodatkowych środków

Apo--> w porządku też ostatnio mało czasu mam..ale na trening znajduje się czas nawet jeżeli go nie ma jak na razie mam za sobą 2 treningi tym planem i nie jest chyba tak źle..chociaż pewnie coś do poprawki jest

Hej PePo Jak masz czas i ochote to zajżyj do mojego testu-rywalizacji bo umieściłem ciekawe info o wchodzeniu na stopień, a wiem, że masz problemy z nogi, więc może to będzie pomocne dla Cibie. pozdro

zrób sobie waćpan 4-5 dni przerwy- mięśnie odpoczną, będą miały czas na regenerację po okresie odpoczynku powinno być lepiej

dołożyłbym mietka, teścia, okę i efkę a tak na serio to dodaj biegi, najlepiej inetrwałowe - stres kradnie 90% techniki i kondycji i mnóstwo sparringów, częsciej niz raz w tygodniu ( najlepiej o czasie walki dłuższym, a przerwy krótszym niż czas na turnieju Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2008-09-10 17:31:18

15AII Czas treningu:60min 1.WYCISKANIE LEŻĄC Z ZATRZYMANIEM NA KLATCE + INVERTED ROWS 40kg*15 45kg*15 50kg*12 2. PUSH PRESS + DRĄŻEK 30kg*15 35kg*15 40kg*12 3. SUPERSERIA: -uginanie ramion ze sztangą siedząc + zarzuty na barki ze zwisu szeroko -czachołamacze + wyciskanie w średnim chwycie z nogami w górze 15kg*15 20kg*15 25kg*15 1. Ok, zapas [...]

w przerwach aktywizacja publiczności: trzymanie odważnika na czas, dla kobiet przeciąganie liny, dla mężczyzn Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-09-10 18:43:10 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-09-10 18:43:30

LUDZIE!!!!!!!! MINĘŁO 5 I PÓŁ MIESIĄCA CZAS ŻEBYM WZIĘŁA SIĘ ZA SIEBIE. KTO MI POMOŻE?

10.09.2008 r. PLECY/KLATKA, 'regeneracja' A1 wyciskanie skos 3 x 72 kg 3 x 72 kg 3 x 72 kg 3 x 72 kg 3 x 72 kg A2 podciąganie nachwytem z obciążeniem 4 x bez ciężaru 4 x +10 kg 4 x +10 kg 4 x +10 kg 4 x +10 kg B1 wyciskanie płasko sztanga 3x8 8 x 65 kg 8 x 65 kg 8 x 65 kg B2 wiosło sztangą 3x8 8 x 72 kg 8 x 72 kg 8 x 72 kg [...]

Mój kolejny "genialny" pomysł 1-4 metka 4-10 prop 4-9 npp 7-10 stanozol później PCT HCG 500j.m./ed clom 1 tydzień 100mg/ed 2tydzień 50mg/ed pod ręką cały czas 2xTamox + 2xProviron

9.09.2008 DZIEŃ 68, WTOREK Wczoraj byłem tak zalatany że nie miałem czasu na nic trening to był znikomy, troche tylko ramiona pomachalem na ile pozwolił mi czas, oby więcej nie było takich dni bo to zle wpływa na moją dieta. Poprostu trzeba zapomnieć o wczoraj Posiłki : 8:00 2 jajka gotowane + chleb ciemny z keczupem 15:00 paczka Laysów duża [...]

chyba zapalnikok ... to teraz zabieramy sie za diete odpowiednia:D i przyjdze czas i na odzywki..

[...] szyi, do 40 kg szło bardzo lekko a przy 45 miałem wrażenie ze zamiast 5 dolorzyłem 10kg ale przynajmniej klatke ładnie spompowalo. Przy przysiadach troche mnie uda bolały i czas gonił więc skończyłem na 45 ale spokojnie mogło być więcej. Reszta ćwiczeń beż większego problemu. Nie wiem czemu ale unoszenie sztangielek bokiem stojąc idzie mi dużo [...]

no sroda piatek i sobota mialem zamiar.a z kondycyjnego zrezygnowalem na jakis czas bo mam metabolizm wprost kosmiczny :P

raczej przyśrodkowo od guza piętowgo. Czy to coś poważnego, jaki może być czas regeneracji ? Co brać na to, może jakiś usztywniacz ?