czas

No ale poczekam, moze ktos jeszcze podpowie czy warto robic przerwe, bo czas i checi na trening mam, natomiast ta przerwa jest troche dla zasady :)

[...] Aha - pierwsza seria wykonywana była z jednej podstawki do mc + stołeczek, przy drugiej serii dodałem jeszcze jedna podstawke, czyli jakies 8-9cm. Pozniej beda filmiki... podczas robienia siadów bólu nie czułem jakos heh 2.OK, ale ciezko po tych skurczach wszystkich było sciagnac sztange ze stojaków... 3.Lajcik, nie szalałem Podsumowując ledwo [...]

Powiem tak to co napisal malywielki to Jakis nie doceniony jestes Autorze... Tydzien treningu? Czym jest taki krotki kawalek czasu w dlugiej wieloletniej karierze kulturystycznej? Niczym. Nawet jesli ta przerwa bedzie nie potrzebna nic nie stracisz, a zyskac mozesz to co wymienilem wczesniej... Zrob jak uwazasz... Ja tam robie sobie przrwy co [...]

[...] i po tych cyklach obiegaj 15. Spalisz dodatkowe kalorie i to będzie tylko działać na twoje zdrowie. Ad.5 Wielkich przyrostów masy mięśniowej na diecie z deficytem kalorycznym się nie spodziewaj. Pilnuj posiłku przed i po treningu siłowym i regeneracji to będzie ok. 3 razy w tygodniu jest wystarczające. Każdy dodatkowy czas przeznaczyłbym na aero.

[...] kazdy trening przeprowadzony super, a pompa tez bardzo dobra, skutkow ubocznych u mnie brak, ale liczylem na duzo wiekszy przyrost sily. Trening: 1 wrzesień 15A czas-47 min 1.Wyciskanie sztangi na skosie (30 stopni) leżąc: 22kgx15 , 28x15 , 35,5x15 2.Przysiady ze sztangą z tyłu: 30,5kgx15 3.Unoszenie bokiem sztangielek + [...]

najpierw cykl mstack+stak 2 potem a.pump + niech dokupi chociażby mono następnie po cyklu kreatynowym a.Test. czyli na poczatku cykl mstack +stack2 a drugim cyklem bedzie a.pump + np mono tak? czyli pomiedzy tymi kreatynami musi byc przerwa taka sama jaki byl czas pierwszego cyklu?

PONIEDZIAŁEK, 1.09.08, waga 73,2kg, godz. 17:45... czas trwania 1h siady 105/4 stojaki 160/4 ławka 102,5/4 wąski 90/4 poręcze 0/10 wszystko lekko

jak będzie trzeba jakieś loga albo inne elementy to pisać, chętnie zrobię no i chciałbym dostać pozwolenie na dodawanie rzeczy na stronkę, często siedzę na SFD to mogę i poświęcić czas na PSoS

Jak wam się to widzi w praktyce ? I jak by tu dodać Nolve i Ari. ? a będzie taka potrzeba? jakies skłonnosci do gino itp. ? Może przez cały czas brania mety 10mg nolv a potem kiedy wejdzie tren z omom czyli 10-20 tyg 1/4 eod ari? Aby ograniczyć wódę i ciśnienie. no ale ari nie ogranicza wcale cisnienia, tymbardziej tamox. wode i cisnienie mozna [...]

bardzo dobrze jak na twój wiek. j/szary olej dietę, na nią też przyjdzie czas.

[...] chleba razowego z maslem III.Dwa Jogurty plus kajzerka plus szklanka mleka brak posilku przed snem, daj twarog poltlusty + warzywo + oliwa Miedzy posilkami jem slonecznik,czasem pije koktajle (znalezione na sfd)jem batony (jeden dziennie 3bit,mars itp)jem kawalek sernika lub innego ciasta (cukiernia kolo domu) Prosze o ocene. Dzieki pozdro [...]

Nie jestem w maturalnej, ale w trzeciej to już za późno z deka na naukę, to jest czas na powtórki więc uczyć się musze już teraz

Tabata, thrusters - dużo lepiej się robi, jak ktoś odmierza czas, do tej pory robiłem z zegarkiem ręcznym położonym na ławeczce i nie jest to najwygodniejszy sposób...

A gdzie czas na regeneracje przy codziennym treningu? Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-09-02 00:29:15

w ogole to planuje zrobic cos takiego , ze caly czas oczywiscie gh a miedzy zmiana srodkow robic 2-4 tyg low test (250-500 )z clomem i hcg

dzieki chudy jakie dawki i przez jaki czas szamiesz cloma i hcg przy swoim cyklu?

Zgadza sie na sfd kosztowało 59zł wiec cena była ok..juz spory czas nie ma.

[...] - spokojniej, rozsądniej? Jakie suplementy, Waszym zdaniem, są (nie wiem jak to odpowiednio określić, abym był należycie zrozumiany) racjonalne (jakość/efekty/cena)? Cały czas uczę się, czytam i myślę, że nie tylko ja ale i wielu innych nurtują podobne pytania. Wielu z nas nie ma zamiaru wydawać góry kasy na suplementy, jednak trzeba uczciwie [...]

[...] dwa tygodnie jakoś się ustabilizowało, wróciłem do Polski poszedłem do ortopedy, przepisał mi maść i kazał chodzić w stabilizatorze, na tym się skończyło, przez jakiś czas było ok. ale potem coraz bardziej zaczeło mi dokuczać, przekręcać, przeskakiwać, ulegać zwyrodnieniu i tak ok 2004 poleciało mi do końca, skoczyłem z niewielkiej [...]

Dzięki Rafał za miłe słowo!u nas na Mazowszu jest kilku naprawdę mocnych młodych zawodników i gdzieś muszą chłopaki startować aby się rozwijać - więc staramy się co jakiś czas zrobić małe zamieszanie. Aha - mam nadzieję że przestaniesz wreszcie wrzucał kulki po 150 kg i więcej na treningu bez kleju!hehe I zaczniesz używać odrobinę kleju i [...]