czas

[...] IV - udko z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa Suplementacja: Creatine Powder - 5g rano Whey C6 - brak Vitamin A-Z - 1 caps rano Komentarz: Trening z rana, miałem dobry humor do czasu kiedy pojechałem do sklepu przed treningiem. Tam spotkałem gigantyczną kolejkę bo przecież w niedzielę sklep jest zamknięty więc trzeba nakupić mięsa na cały następny [...]

Waga kuchenna - wydatek 30 zł, dostępne wszędzie. Zaoszczędzisz czas, nie trzeba będzie sprawdzać.

Chcę wam podziękować, że udzielacie mi swój czas:) A jeśli chodzi o cykl chciałem, żeby na zawody się dobrze już rozkręciło to wszystko, 3 miesiące przed żeby zacząć, być może 2. prop pójdzie bankowo bo testosteron to chyba podstawa każdego cyklu. Jeśli radzicie Boldenon to czy brać go już od pierwszego dnia cyklu równocześnie z propem, czy po [...]

Cześć. Jeszcze raz dziękuję tym wszystkim, którzy poświęcili mi czas , czytali i odpisywali. Chciałam Wam dać znać ,że ćwiczę regularnie 2-3 razy w tygodniu, zaczynam widzieć pierwsze efekty i siłownia mi się podoba. Ważę obecnie 63 kg.Wymiary : ramię- 31, klatka- 92, talia - 77, brzuch- 92, biodra - 101, udo - 60, łydka -38. Nie są to jakieś [...]

Czas na pewno się znajdzie. Nawet dużo pracują, mając żonę/męża i dziecko. Te 1,5h trzy razy w tygodniu nie będzie dla nikogo stanowiło problemu.

[...] mam pojęcia czemu stoi... Siłownię sobie odpuściłem, bo nie widzę sensu póki co tam iść, jeśli nic nawet "nie drgnie". Nigdy nie miałem na nic uczulenia, nic mi nie szkodziło, badania robiłem jakiś czas temu, ale były to normalne badania krwi + moczu. Wszystko było w górnej normie, a pseudo lekarka powiedziała, że takich wyników nie ma byle kto.

[...] do stracenia, teoretycznie mogę spróbować jeść więcej, bo i tak nie wpływa to na moją wagę :v Ba, co lepsze, chudłem tylko wtedy, jak wypiłem z 8 browarków, albo litrę czystej, ale trochę bez sensu, żyć cały czas na fazie :D No nic, zobaczymy po 2/3 tygodniach jak to zadziała na mnie. Zmieniony przez - krasnolud997 w dniu 2018-03-28 11:57:36

[...] tą drogą. To ważne aby robić coś w co się wierzy - nie masz przekonania do aktywności fizycznej i zdrowego odzywiania - ok, przy takim nastawieniu nie ma sensu w to wchodzić i "się męczyć". Wróć za jakiś czas - pochwalisz się sukcesem lub poprosisz o pomoc ponownie. Moze wtedy bedziesz bardziej chętny słuchać. Tak czy inaczej - trzymam kciuki.

Dokładnie, dużo prościej kontrolować progres i na treningu wiadomo co robić i jakim ciężarem. Gorzej jak się trafi gorszy dzień lub zarwana noc - wtedy nici z planu na trening. Dlatego dobrze zaniżac na początek ciężary, by przez conajmniej 8-10 tygodni robić według planu. Później przychodzi czas na bicie rekordów, najlepiej przy dobrym dniu.

Zamówiłem małe opakowanie. Za jakiś czas pewnie kupie większe bo wychodzi jeszcze korzystniej. Ciekawe czy skład jest zgodny z opisem na opakowaniu Tego nikt nie wie i to dotyczy się wszystkich producentów. Sam najczęściej kupuję SFD bo siadają mi smaki, ale mam na uwadze wałki dotyczące składu we wcześniejszych odsłonach tego produktu. I [...]

[...] Następnie po zastoju wagi znalazłem wzór na obliczenie zapotrzebowania z którego wyszło mi 1600-1700 kcal....i trzymałem sie tego przez kilka miesięcy, często w tym czasie rzucałem się dosłownie na jedzenie, głównie słodycze co jakiś czas, stwierdziłem że coś jest nie tak, że podchodzi to już pod zaburzenie odżywiania, więc zacząłem [...]

Przy piciu 8 piw systematycznie każdego dnia w dluższym okresie czasu to ty cały czas w stanie upojenia lekkiego funkcjonujesz , natury i matematyki nie oszukasz.

Konsekwencja, czas i cierpliwość. Trzeba w to włożyć trochę proacy

[...] redukcji BF . Z dietą bywało różnie co prawda ale jadłem głownie jedzenie z parowaru co ułatwiło redukcję - nie odstawiłem całkiem fast fooda co prawda bo raz na jakiś czas zrobię sobie cheat meala ale nie przesadzam . dwa ostatnie miesiące jadłem spalacz trizer wraz z dietą (zadziałał i pomógł w redukcji) - aktualnie ładnie ściągnęło [...]

Jeśli się boisz dorzucania kalorii od razu to załóż sobie że dorzucasz po 50 kcal co jakiś czas - na spokojnie, żeby głowa nie protestowała. A poza tym wrzuć propozycję tego co i jak chcesz jeść oraz opisz dokładnie trening - bo tak to trochę się bawimy we wróżenie z kuli. OK, wrzucam w takim razie jeden przykładowy jadłospis i opis jednego dnia [...]

[...] masz 1600 kcal a reszta to puste dla organizmu kalorie. Dorzuć na początek 1800 + 200 na przyjemności a potem te 2000. Jeśli nadal będziesz się odżywiać zdrowo i trenować to efekt jojo Ci nie grozi. Też miałam radzić, żeby całkiem wywalić kardio. A za jakiś czas można pomyśleć o lekkiej modyfikacji treningu. BTW jak Ci się trenuje? Czujesz moc?

Cykl skonczony tydzien temu i chce wchodzic na odblok. Przez ten czas bralem po pol tabletki temoxifen

[...] 146-690) Prolaktyna 244,5 (norma 78,3-461,7) estradiol 176,4 (norma 56-220) testosteron 13,5 (norma 9,2 - 34,6) PS Dlaczego często zalecacie robienie morfologii co jakiś czas? W jakim konkretnie celu? Wyniki masz ok, dlatego nie dziwie sie ze endo nie widzi potrzeby ingerowania egzogennym testem. Jak juz zaczniesz wbijac, to bedziesz chcial [...]

[...] Prędzej czy później bym pewnie po to sięgnął bo załozenie w głowie było takie, że jak 40-stka będzie za pasem to i tak dla samej poprawy jakości życia tego teścia bić będę ale zacząłem myśleć o tym teraz. PS Kosta83 HCG co 3dni? Tak, ja i nie tylko ja, bije hcg cały czas co 3 dni. Jest wiele schematów podawania hcg i każdy może być właściwy

[...] do moich zapasów, a ja mogłem zrobić to z góry. Jeśli spojrzeć na którykolwiek z materiałów filmowych Countdown i innych tego typu materiałach, ćwiczyliśmy to przez cały czas. Wyprowadzanie prostych, zdobywanie dystansu, robienie zmyłek i wyprowadzani tego lewego sierpowego i wiedzieliśmy, że on tam będzie. Poszedł mocny cios. On padł, a ja [...]