czas

http://www.steroidscenter.pl/doping/czas-wykrywalnosci.html

15lat to nie czas na "głodowki" lecz na wiekszą aktywnośc fizyczną :) poszperaj tylko w swoich nawykach no i kwestia piwa- jak czesto ile co do niego jesz? być może to jest sedno sprawy.

dobra przyznam sie dlaczego wyniki przez caly czas mam słabe... odkąd ćwicze zacząłem pić...

[...] liczyć lecz ważyć" "Koksy to droga do prawdy" "Cechą życia jest pęd ku wielkości" "Koks goi wszelkie rany" "Jeżeli kochasz siłownię, czas na trening znajdziesz, nie mając ani jednej chwili!" "Kulturystyka bez koksów jest jak muzyka bez instrumentów" "Dwa szczały wystarczą. Najpierw [...]

Cześć Tobie No, siedzę sam... ...jak ten Robinson na bezludnej wyspie Czas do pracy wychodzić Pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-08-22 08:44:47

co tam Pepsko ? Czas zaraz gdzies wybyć na rowerku bo szkoda marnować dnia

napisz za jakis czas cos na temat rezultatow cyklu. poz Zmieniony przez - blasem w dniu 2008-08-22 10:31:32

[...] min. 30 minut kardio, rowerek itd.) Nie robie naturalnie ekstremalnej diety ale jem duzo bialka, odzywiam sie prawidlowo, prawie nic z tluszczu slodyczy itd... Moje palce nie puchna, nadgarstki nie bola. Przy mojej wadze, te dwie jednostki dziennie moze jest za malo. Chcialem po malu wystartowac i przez dluzszy czas to regulernie wziac. Hmm...

[...] moze byc to witaminki Ja osobiscie wszystkie chemiczne "pobudzacze" sobie juz dawno darowalem. WIekszosc w tym chemii i tyle. Ewetualnie, mozna stosowac co jakis czas tabsa rozpuszczalnego w wodzie, z kofeina/tauryna/l-karnityna. Do nabycia w kazdym warzywnym. Nie szkodzi tak, a stezenie kofeiny jest rowne mniej wiecej filizance kawy.

[...] dlugosc) Na koniec 20 minut spaceru Mam pytanie co do orbitreka: Moze cwiczyc na toche samymi nogami oraz troche nog i rak jednoczesnie czy lepiej aby przez caly czas uzywal rak i nog jednoczesnie? Trening dokładnie taki. Co do orbitreka - obojętnie jak będzie napędzał tą maszynę Ważne aby trwało to 20 minut z czasem max 45 min. [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=Me1hsJ-Xbm0&feature=related dobry kawałek , i na razie , czas na trening

[...] Co do drążka to tak nie bardzo mam, gdzie go założyć w chacie ( za mała przestrzeń), ale będę kombinował :), być może ktoś ma zastępcze ćwiczenia dla drążka? Generalnie mam czas do stycznia, aby poprawić wydolność organizmu do stanu zadowalającego czyli takiego, kiedy taki dziadek jak ja będzie dawał radę wytrzymywać z młodymi na boisku , no i [...]

[...] ze co sie dzieje, jak nawet nic nie wiemy, dlaczego nie bylo i kiedy beda. Troche poczulem sie olany ze strony firmy. Ciekawe ile firma stracila zarobku przez ten czas na braku tych batonow? Moze zatrudnicie szybciej myslacych, reagujacych i dzialajacych, bo napewno na tym nie zarobiliscie, a chyba o to wam chodzi, a na przyszlosc [...]

[...] żeby przeczytać co i jak i nie zadawać głupich pytań, a kretyńskie (92%) tematy powinny być bez dyskusji kasowane. Może wtedy by się zrobił porządek. Szanujmy siebie i swój czas. Mnie w sumie Pepo zbluzgał lekko na początku jak założyłem głupi temat i jestem Mu za to wdzięczny, bo sam się wszystkiego dowiedziałem . Zmieniony przez - radosuaf w [...]

[...] wiecej pyzaaaa - spokojnie mialem problemy z kregoslupem wole nie szalec kontuzja kolejna nie wskazana pozatym teraz pracuje po 8 godzien dziennie w pozycji stojacej caly czas wiec plecy tez dostaja obliques - dziekuje radosuaf - jak się duzo jezdzi na rowerze to tak sie ma pozatym b rzuch zaczelem cwiczyc od paru tyg chucknoris - [...]

Cynik :) Dzięki za odpowiedź to po pierwsze. Po drugie, uważam, że mogłem zacząć wczesniej, ale przez moje lenistwo, komputer itp. niestety zmarnowałem swój czas. Nie chcę marnować go więcej, ale patrze realnie.

rzeczywiscie ostatnio dosc czesto zaczynam dzien dietetycznie od wypicia 0,5 litra kefiru a koncze na zupie mlecznej - jakby sie zgadzalo - tak - ogranicze sie do dawki nabialu pod koniec dnia, ale przez pewien czas podstawowa dawke zincuprinu bede bral 'zeby sie odtruc od nadmiaru mleka'

dieta,trening i to wystarczy na jakiś czas, ja bym nie brał supli a dostarczał wszystko z jedzenia.

rion10 w ankiecie w przeciwwskazaniach wpisal brak treningu nog przez jakis czas. wiec to mozna darowac a poza tym to jak wyzej. brak podstawowych cwiczen, za duzo tu maszyn itd. Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-08-22 16:52:20

[...] zarowno fizycznie jak i psychicznie. W tym okresie kazdy sportowiec regeneruje organizm i relaksuje. Okres ten zazwyczaj konczy sie w polowie lata, a wtedy przychodzi czas na to, by zaczac budowac forme na nastepny sezon. Bardzo czesto spotyka sie rozwiazanie z 3 cyklami przygotowawczymi. 1. Przygotowanie motoryczne i wydolnosciowe. Cykl [...]