czas

No Lech prowadzi 2:0 i cał czas kontroluje gre w drugiej myślę, że dołożą coś jeszzce a Legia ładnie 0:2 w plecy hehe

[...] jak ona dziala czyli ile i jak mam zmiejszac o tym mowie : wychodzac od swojego zerowego zapotrzebowania zmniejszasz co 2 tygodnie o 200kcal (z calego bilnsu utrzymujac caly czas te same proporcje B/W/T w diecie, najczescie weglowodany sa tylko w 3 posilkach procz tych koniecznych jeszcze jednym, i rano, a te blizsze wieczora sa tylko z warzywami [...]

Po lekkiej rozgrzewce - może to być jazda na rowerze treningowym - czas na pierwsze ćwiczenie. Zastosujemy tu sprawdzony system 5x5. Załóżmy, że podnosisz w przysiadzie 200 kg. Zrób jedną serię na rozgrzewkę ze 100-kilogramową sztangą(5 powtórzeń), odpocznij kilka minut, a potem załóż na gryf 150 i znowu zrób 5 powtórzeń. Po kliku minutach [...]

[...] poziomu w ciąg około 36 godzin. Tak więc spędzamy 2 dni na przyroście mięśni, a pół tygodnia w stanie pół anty-katabolicznym (niektórzy nazywają to regeneracją), podczas gdy badania pokazują nam, iż owa regeneracja może zachodzić niesłabnąco nawet jeżeli mięśnie są obciążane znów po 48 godzinach. Tak więc prawdziwy anabolizm wynikający z [...]

[...] mnie takie coś nie istnieje,do wszystkiego przykładam się tam samo. Oglądałem dzisiaj bieg na 10 km mężczyzn,ale chłopaki wyginali ładnie,zwycięzca(Kenenisa Bekele) wykręcił czas 37:01 i ileś tam setnych,w sumie praktycznie cały bieg od początku rozgrywał się między Etiopią a Kenią,te biegi interwałowe,nagłe przyspieszenia Etiopii,równe tempo [...]

Nie oszczedzaj michy, tym bardziej, ze podbijasz aktywnosc !!! Sledze caly czas byku !

[...] widzenia hipertrofii :) Cwicz co drugi dzien. ja tak robie. Czasami jak nie mam ochoty na trening robie 2 dni przerwy. pytanie czy przy Twojej objetosci CUN bedzie mial czas na regeneracje. O miesnie sie nie martw. Z punktu widzenia ideologi SPLIT Twoje miesnie nie maja szans na regeneracje i wzrost przy tej czestotliwosci a jednak nam [...]

dobra laska Jak czytałem to tylko czekałem, na tekst ze by do mnie pasowala a tu dupa Nie ma takowego Takze stwierdzilem ze czas masowac...

janosik123 jeśli bym zrobiłem forme na suplemantach innej firmy to zamieścił bym temat w dziale tej firmy chyba to proste.Jeszcze tak dla twojej ciekawości to cały czas biore suplementy firmy Hi-Tec i PAEK które napewno pomogą mi uzyskać za rok dużo lepszą forme.Mam prawo do oceny sylwetek w galari zdjeć więc prosze ostudzic zapał bo ja na czarne [...]

[...] sosie żurawinowym Rosół Barszcz czerwony Wielki kotlet schabowy + ziemniaki 4 kawałki schabu + ziemniaki chyba Jeszcze coś jadłem w robocie, ale nie pamiętam. Ogólnie cały czas byłem najedzony. Ominął mnie znowu łosoś, ale to dlatego że już nie mogłem nic wcisnąć. Po powrocie z roboty: Kotlet schabowy + ziemniaki 5 kanapek 2 kotlety z piersi + [...]

rower dobra sprawa... wszedzie jestem nim na czas i nigdy sie nie spózniam - no chyba ze spóznienie mam w planie co innego ze czasami łapie mnei policja heh no ale na scigacza jeszcze nie uzbierałem... ale na pewno z roweru przesiade sie na motor... nigdzie nie mam zamiaru jezdzic autem

[...] wysmuklić i troszke wyrzeźbić (zrzucic tluszczyk) nogi - zasada jest prosta, gdy chcesz miec widoczne mięśnie - ustawiasz obciązenie/opor na duzy i trenujesz np 2-3 min x 5 serii, a gdy chcesz ujedrnic nogi - to opor maly, ale za to dluzszy czas cwiczenia (np 5-6 min x 5-6 serii) myśle, ze zaczailem, o co Ci chodzi pozdro - powodzenia gcesz

chudy nie zastanawiales sie kiedykolwiek czy nie bardziej szkodliwe jest bycie caly czas on tak jak ty, niz robienie raz w roku mocniejszych kilkunasto tygodniowych kuracji ?gdzies widzialem artykul gdzie pisano by truc sie mocniej a krocej niz mniej a dluzej.

IMO widać, że już dłuższy czas temu osiągnąłeś etap, na którym dalsze przyrosty zdobywa się ciężko. Zajrzałem na Twoją stronę i zdziwiła mnie różnica między osiągami w martwym ciągu i przysiadzie. Czyżbyś zaniedbywał nogi w młodości?

chudy, test caly czas bedzie bo tego nic nie zastapi a igf tak z ciekawosci

Aaaaaa...nie ma tak,już ja się muszę z Wami zobaczyć,nie ma wymówek żadnych! Te ME zaraz sprawdzę, bo to są MISTRZOSTWA EUROPY JUNIORÓW!!!! a co do rad... trzymaj cały czas brodę przy klatce piersiowej,jak się bedziesz uczył padów,to Ci się na pierwszym treningu na pewno przyda potem tak... przy nauce padów lepiej sprawdzają się długie spodnie od [...]

[...] było krajana, Asafy Powella, który ukończył bieg ma piątym miejscu. Siostra zwycięzcy 100 m, Sherine wierzyła, że brat wygra i ustanowi rekord świata. "Oczekiwałam, że brat wygra bieg i powiedziałam o tym ojcu poprzedniego wieczoru i że zrobi to czasem 9,68. Nie całkiem się sprawdziło, jeśli chodzi o czas, ale i tak jestem szczęśliwa".

[...] Jamajki Herb Elliott odnosząc się do komentarzy o "podejrzanie" dobrej dyspozycji rekordzisty świata Usaina Bolta, który w sobotę uzyskał w olimpijskim finale czas 9,69 s. "Mówię wszystkim, którzy mają jakieś podejrzenia: "przyjdźcie tu (na Jamajkę), poznajcie nasz program, przyjedźcie nas kontrolować, zobaczyć jak [...]

Ja tego nei spieprze, a w Twoim przypadku nigdy nic nie wiadomo... ************* jeśli ktoś jeszcze nie widział, to najwyższy czas: http://vodpod.com/watch/909308-fedor-silvia-google-video

Bo ty Arni dużo zawsze pytań zadajesz I niektórym nudzi się odpowiadać cały czas... Ty dajesz pytanie, ktoś odpowiedź, ty znowu pytanie... I znów odpowiedź