czas

PIĄTEK, 25.07.08, waga 70,5kg, godz. 15:15... czas trwania ok 2h siady 145/3 siady ze stojakow 190/3 ; 200/2+ lawka 105/4 ; 135/1 koszula ; 145/1 koszula wasko 97,5/4 porecze 20/8 push press 55/6,6 ciagi na prostych 130/6 siady lekko wracam do formy ...miesnie przypominaja sobie jak sie dzwigalo . Stojaki ciezko i chcialem 3 na 200, ale dalem za [...]

Za jakiś czas edytuję posty i podam ceny za poszczególne produkty. Na razienie mam tego pliku. Od siebie dodam,że: Nitro - fajny dodatek do stacka/wolnej postraci kreatyny. Zaraz po pracy czy po jakimś spotkaniu wyjmuję saszetkę, popijam i lecę na trening. WYGODA Fuel - fajny pobudzający, dla zaspanych w sam raz Vital - dla mnie bardzo dobry [...]

Za jakiś czas edytuję posty i podam ceny za poszczególne produkty. Na razie nie mam tego pliku. Od siebie dodam,że: Nitro - fajny dodatek do stacka/wolnej postraci kreatyny. Zaraz po pracy czy po jakimś spotkaniu wyjmuję saszetkę, popijam i lecę na trening. WYGODA Fuel - fajny pobudzający, dla zaspanych w sam raz Vital - dla mnie bardzo dobry [...]

jak tomq chociaz sam zaczynalem machac sztanga w tym wieku mozesz trenowac w domu ale nie z duzymi ciezarami tylko pompki brzuszki rower itp potem tak 15-16 lat startuj na silke przez ten czas zdobedziesz troche sily i przygotujesz saie do treningow

bic dokładnie ale tam jest burdelowo teraz ja tam nie bede pisał.... wogóle to do dzisiaj był czas na prace w konkursie Treca... spóźniłem sie myslałem ze do niedzieli

[...] MASS XXL.Wydaje sie że tylko czeka kiedy je otworze .Ide do Kuchni wysypać do miseczki około 100g Płatków Owsianych które zalewam wrzątkiem i czekam aż napecznieją,w tym czasie przygotowuje pozostałe posiłki na dzisiejszy dzień :) Jem płatki...popijając mlekiem(0.5%) i zagryzajac orzechami włoskimi.Czas na coś naprawde pysznego Do mojego [...]

[...] zmyslach gratuluje ze Ty jestes ... Dziekuje zaś Skalar.Swamprage MrRat . Chcialam poprostu szybko schudnac i tyle ! Dlatego jadlam te kubki na poczatku chudlam ale teraz koniec :( wiec czas zmienic dlatego tu napisalam. Jezeli chodzi o szkodliwe preparaty to np Zelixa to tragedia jak sie spojrzy na skutki uboczne o takie mi chodzilo :)

No w sumie jestem poczatkujacy, ale nie taki znów zielony... chodziłem na Judo mieszane z boksem... przez jakis czas, lecz kłotnia z trenerem, przerwala treningi!!!

[...] planem przygotowawczym, mającym na celu zwiększenie kondycji i wytrzyamłości mieśnia. Ja wiem że trening ma dawac kopa, że ma by ciężki, ale te ACT mnie wykończy. Raz podczas regeneracji (napisałem wtedy że robie mini splita) zrobiłem pełny trening FBW, dla wypróbowania hantli. Było świetnie, zmęczony byłem jak cholera, a przez 2 dni zakwasy [...]

[...] 5-u seriach. Między każdą serią rób ok. 3 minuty przerwy. Trening ten powtarzaj 3 razy w tygodniu. Jeżeli nie jesteś w stanie podciągnąć się 5 razy pod rząd rób przez jakiś czas następujące ćwiczenie: Postaw krzesło (lub inną podpórkę na nogi) pod drążkiem. Opierając obie nogi na krześle przyjmij pozycję w przyblokuj z brodą tuż nad drążkiem. [...]

[...] 3 serie na gorne srode 3 serie na dolne ale jeszcze bym tak zrobil ze 1 seria to co napisales to cwiczenie 20 pow. druga seria np na dolne 20powtorzen a 3 np brzuszki kombinuj nie musi byc jedno caly czas przez 3 serie poczytaj ABS zakos z tamtad jakies cwiczenie i zamieniaj za niektore bo nie ma sensu robic jednych cwiczen i tych samych

[...] moim problemem jest strzykanie w takich miejscach jak: kolana, kostki, ramiona, łokcie. Od "małego" miałem z tym problemy, ale nie jest to dokuczliwe.. Przyszedł czas, żeby coś z tym zrobić. Szczerze Glukozamine już mam (kumpel mi polecił). Chce spróbować. Jak po miesiącu nie zauważę żadnych zmian kupie animal fleks lub joint [...]

[...] tulowia , potem 20 brzuszkow z 20kg sztanga , potem 40 ze sztanga , a potem ile dam rade , potem wznos kolan na przemian ze skretem tulowia 2 serie po 30 powtorzen , potem brzuszki z nogami pod katam prostym do gory , a na koniec wznosy nog lezac 5 serii po 20 powtorzen , to jest trening na brzuch ktiry aktualnie robie , co jakis czas go zmieniam

akurat mecze pilkarskie to mnie pjerdola bardziej niz zawody kajakowe na eurosporcie Jaruss lukaj w moj profil co jakis czas czy wpisalem cos w pole zawód/studia bo moja wrodzona skromnosc nie pozwoli mi sie pochwalic wynikiem oficjalnie na forum w jakims poscie Tylko co zrobie jak sie nie dostane

siema z rana koksy. wlasnie wrocilem z roboty pije kawe i zaraz spadam nad wode sie opalac mysle ze pora idealna pozniej spanie melanz balet nie pilo sie nic od lutego ale wakacje czas zaczac whisky cola lod jest i pol litra krajowej z biedronki bo whisky to tak tylko na smaka. beda spadki moze ktos baluje dzisiaj w heaven w lodzi???

Dzięki chłopaki za miłe słowa. BodyLine - mam problem zwłaszcza gdy dochodzę do wysokich procentów na prostej około 170-180kg kiedy to czuję , ze moc jest ale łokcie mówią niet. Poręczę staram się trenować w taki sposób jak napisałeś. Będę cały czas je wykonywał z nadzieją na lepsze jutro. Dzięki za rady.

Super, prawie łezka się zakręciła... NA poważnie, liczy się systematyczny trening i stopniowe ale stałe zwiększanie ciężaru. Tobie cały czas się udaje i z tego należy również sie cieszyć. Nie masz zastojów co dobrze świadczy o dobranym treningu i przestrzeganej diecie. Nic tylko życzyć dalszych sukcesów.

To nie jest tak ze prop mniej zalewa, aromatyzuje testosteron, a nie jego estr. Po prostu prop jest to krotki i nie nastepuje kumulacja, wiec jest caly czas stala dawka testa. Susta jako mix naklada sie, po tygodniu nie ma roznicy, po dwoch bedzie juz widoczna. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-07-26 10:25:08

rion na poczatku dałem te przysiady ale one mi nie wychodzą bo nie mogę unosić stop do góry tylko maja czasy czas leżeć na ziemi a ja jak ta proboję to dupa nie idzie w dół tylko plecy i nie wiem jak te przysiady zrobić bo mi nie wychodzą. Bo zawsze jak robiłem przysiady (tak w szkole na treningach) to zawsze stopy szły o góry a tutaj tak nie [...]

dodam że jakiś czas po odstawieniu m1t,miałeś prawie identyczny poziom testosteronu.ty miałeś 298ng/ml ,a ja w podobnym odstepie od zakończenia cyklu miałem 283ng/ml.