czas

Moja nowa rozpiska treningowa gdyż czasowo się nie wyrabiałem, nowa lokalizacja poradni.. i parę wyjazdów . Powiedzmy 4 dni treningowe Klata + plecy + łydki Nogi + prostowniki + łyki Barki + łydki Biceps + triceps + łydki Klata + Plecy I Wyciskanie hantlami chwyt młotkowy 20 stopni ławka skos 4-6 powt 15 s przerwy II Wyciskanie hantli ławka [...]

Witam po przerwie ;) Żyję, ćwiczę i mam sie dobrze. Zbudowalem trochę siły w ostatnich miesiącach. Waga caly czas w granicach 95-97kg. Aktualne wyniki silowe: Podciaganie nachwyt 50kg x 8 a więc PB Podciaganie neutral 80kg x 1 i 90kg do połowy Martwy ciag 255kg Siad 185-190kg tym razem pełny Wyciskanie lezac 160kg Wyciskanie hantli 50kg x 18 A [...]

[...] jeśli się ma odpowiednią metodykę i podejście. Sterydy mogą uzależnić jak każdy inny nałóg i nawet nie zorientujesz się kiedy to Cię wciągnęło, a jeśli progres będzie cały czas to już tego nie odstawisz, bo będziesz obawiał się o regres Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-10-21 09:06:40 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-10-21 09:07:34 [...]

[...] kiedy ręka jest unieruchomiona dość długo w ortezie. Staw łokciowy standardowo do zgięcia i wyprostu. Możesz początkowo zauważać że nie osiągasz pełnego wyprostu, lecz po czasie to ustąpi. Ćwicz nadgarstek - ruchy okrężne, ćwicz palce - dotykaj jeden do drugiego we wszystkich możliwych konfiguracjach. Uważaj z nadgarstkiem jedynie aby nie [...]

[...] napisać, że ja stosowałem się do zaleceń lekarzy, ale nie robiłem ćwiczeń regularnie, te 6 tygodni przeznaczyłem na odpoczynek, nigdzie się nie śpiesząc. Wykorzystywałem czas wolny i robiłem wszystko oprócz ruchów barku. Obecnie 2 lata po zabiegu nie mam żadnych problemów, wszystkie ruchomości, łokcia, siła bicepsa, przedramienia, uścisku [...]

[...] w piłce ale to lata temu i raczej bym tego nie łączył z tym obecny urazem). Na siłowni ćwiczę aczkolwiek nie miałem żadnego urazu który bym odnotował i poczuł w ostatnim czasie. Pobolewał mnie bark przy wyciskaniach ciężaru na klatkę/barki, a nawet pływaniu. Biceps wogóle, triceps, plecy bez problemu jestem w stanie również „ zrobić”. Po USG, [...]

[...] do którego m.in. chodzę na rehabilitację, zobaczył mój plan i objętość z jednej jednostki, pytał czy to z całego tygodnia. Do tego dieta ultra czysta i zdrowa, ale cały czas w okolicach zerowego bilansu bądź deficytu, co nie pomagało w regeneracji. Błędy niestety często zauważa się dopiero po czasie, którego cofnąć się nie da. Zmieniony [...]

[...] Zdecydowanie najlepsze jakościowo i najczęściej stosowane są trzy pierwsze frakcje. Cechuje je wyższa cena, procentowa zawartość białka powyżej 80-85% i najszybszy czas przyswajania. Stosuje się je w ciągu dnia i bezpośrednio po treningu. Wśród frakcji wolnoprzyswajalnych wyróżnić można białko kazeinowe i jajeczne, stosowane najczęściej [...]

Mi też się wydaje, że to bez sensu. A jakie miałeś wyniki krwi przy tych 100mg? Ja przy 30 miałam dość kiepskie, musiałam co jakiś czas zmniejszać do 20 (z tym że ważę 51kg, Ty zapewne sporo więcej, ale i tak...). Pewnie trójglicerydy Ci oszalały z radości. ;)

Też brałam przez jakiś czas Hepatil, ale nie wiem czy pomagał. I również nic nie piłam, nie paliłam i nie ćpałam. ;P

Mało źródeł potwierdzających, ale na stronach medycznych + znalazłem jedno źródło na pubmedzie, które mówi o tym, że czas przechowywania witaminy d w organizmie wynosi ~2 miesiące. Poza tym nie jest to taka kolorowa matematyka, że co minutę mamy wytwarzane równo 1000 IU i tak nawet przez kilka godzin.. organizm odpala mechanizmy, które również [...]

[...] to wielki syf, rowniez bralem. 4 miesiace po skonczeniu kuracji i juz jakies male syfki wychodza, oby to nie zwiastowalo najgorszego, modle sie o to. Bole stawow co jakis czas bez powodu rowniez bywaja, zaluje dnia kiedy sie zdecydowalem, ale czlowiek bledow nie wroci. Dermatolodzy to jedna wielka banda, na tradzik nie ma lekarstwa poki co, [...]

[...] Od samego początku restrykcyjnie trzymałam się wszystkich wytycznych. Moja dieta ze względu na aktywność od zawsze była dobra, alkoholu nie piję, papierosów nie palę, na czas przyjmowania izoteku ograniczyłam aktywność, żeby na skórze było mniej potu. Przyjmowałam najmniejsze możliwe dawki czyli 20mg raz dziennie, dlatego bardzo zalecam wam [...]

[...] biorę suplement na stawy, tak jak pisałam, w którymś z poprzednich postów. Dziś też odstawiam leki przeciwzapalne, ze względu na to, że nie powinno się ich spożywać przez dłuższy okres. Poza tym odczuwam już lekką poprawę zwłaszcza jeśli chodzi o samopoczucie. Bóle stawów doskwierają trochę mniej, ataki bólowe mięśni cały czas się zdarzają.

Ja jestem okolo 2-3 lata po skonczeniu izoteku, i akurat z libido niby jest w porzadku ale raz na jakis czas sie zdarzy, że coś gorzej, tak jakby do końca się siurek nie podniósł, jest się o co martwić czy nie ? Co warto zbadać nawet tak kontrolnie? Dodam, ze badalem testosteron calkowity i wyszedl w gornej granicy normy, tarczyca i proby [...]

[...] miałem to samo co ty testosteron mega wysoki , wysokie libido a po kuracji same kontuzje wcześniej trenowałem na siłowni przez 6 lat i zero kontuzji po tym gównie fakt czas kontuzje . Też sobie zbadam hormony i myślę że tez mnie to g**** zablokowało . Skórę to mam mega sucha , usta co 10 minut nawilzam jak na kuracji . U mnie to wygląda tak [...]

tak co jakiś czas kontrolowałem i zawsze było ok jak brałem t3. Mam nadzieje że będzie dobrze. FT4 jest wysokie więc to chyba niedoczynność Dużo lepiej się czuje więc wydaje mi się że wszystko wraca do normy w poniedziałek zrobię badania to się okaże:-) Zmieniony przez - Joharos w dniu 2014-01-30 21:20:00 Zmieniony przez - Joharos w dniu [...]

no własnie, aby tak naprawde sprawdzić co ma na co wpływ trzeba dochodzić metodą prób i błędów, przyjmować testa cały czas i manewrować pochodnymi DHT jak i również tarczycowymi ale nie wszystko na raz aby móc wykluczyć środek który nie działa na obniżenie/blokowanie receptora progesteronu, jak widzisz przypadki są różne, na każdego może to [...]

[...] mało. Jednak tekst trochę dał do myślenia i zaraz pomyślę nad jakimś planem 3 dniowym bez ćwiczeń które mnie ograniczają przez bęben i myślę o 1 tydzień ABA drugi BAB. Jeżeli masz czas i ochotę możesz też zaproponować coś od Siebie, chętnie przeczytam, rozpatrzę i może wcielę w działanie :) Zmieniony przez - vugfargzy w dniu 2023-10-09 14:41:53

byl tez przez pewien czas w Piotr i Pawel ale juz dawno nie ma :-( i w cenie podobnej do tej z Tesco ....