czas

Rzeczywiście, przepraszam. Wczoraj widziałam to w czarnych barwach wszystko , bo na jakis czas ( mam nadzieje ze nie na zawsze) muszę się wyrzec tego co dla mnie bardzo ważne. Po prostu sie przestraszylam. To ze to jest chondromalacja to juz wiadomo na prawie 100% ( zawsze zostaje jakas nadzieja). Który stopien to nie wiem , lekarz mi nie [...]

ja lubie wtorki od 14 dobrze ze ja mam swojego caly czas przy sobie

wiem wiem Manius, sciaga sie ale dzieki za przypomnienie chociaz ja zawsze pamietam tylko nie zawsze mam czas obejrzec we wtorek. a dzisiaj 1 odcinek 3 serii Magdy M

a tu noszenie beczki na czas 100kg beczka

[...] na wygode i jest dobrze tłuszcz się pali regularnie w dobrym tempie ale oczywiście nieraz można zrobić z rana ,byle nie codziennie aaa i polecam zwiększać co 1-2 tygodnie czas aerobów o 5 minut tak żeby organizm się nie przyzwyczajał.. jeśli masz jakieś wątpliwości to pytaj , ja nie jestem ekspertem ale jak dam rade to chętnie odpowiem.. [...]

[...] jestem lekkim narcyzem zaczalem sam usowac te czarne punmkty... byl to blad wyciskalem i tych czarnych puntkow byl owiecej... moja skora mimo tego wygladala nadal super, no czasem jakies czerwone plami z tego "ciskania" ale bylo super... 1 tehcnikum - w klasie pelno kolesi wszyscy prychole na twarzy :P jedni wieksze inni mniejsze a ja? [...]

[...] 3 kaps przed treiongiem i 3 po treningu. W dni nietreningowe 3 kaps przed obiadem i 3 kaps na noc. Efekty byly nastepujace: masa skoczyla 3-4 kg (oczywiscie dieta byla caly czas) -sila, poszla w gore choc myslalem ze troszke wiecej bedzie. Jakies zle odczucia: Na poczatku troszke bolal mnie brzuch, ale z czasem przestal. Podsumowanie: Wg.mnie [...]

[...] są bardzo ważne w tym sporcie. Ja tez się bawiłem w ten sport ale po latach odzywają sie bolesne kontuzje przeważnie związane z kolanami i musiałem odpuścić. Jak bedę miał czas to i wrzucę foty (mam pare fotek w fonie). Pierwsze początki tego forum zapoczątkowały moje pierwsze kroki na siłowni. heh nie mam już 20 lat jak Wy i teraz bardziej [...]

[...] dużych oczkach. Wszystko przełożyć do dużego naczynia i gotować na małym ogniu przez ok. 1 godziny. Następnie dodać ocet, oliwę, ryż i gotować jeszcze ok. 20 minut, cały czas mieszając. Dodać cukier, pieprz i sól. Dokładnie wymieszać i nakładać do słoików. Zapasteryzować. ale moj raczej lepszy:D pozdro!:) czekam na opinie(ale raczej tego [...]

[...] jest wiekszosc dobrych opinii, wiec sie nie stresuj, ale ja swoje odczucia opisalem szczerze, bo jestem dosc wymagajacy i tyle. No i*****, zostalem zdyskfalikowany na amen, czas zostawic ciezary mlodszym i sprawniejszym z lepsza genetyka i podatnoscia na suple Aaaa.. i abona masz Pozdro! Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-03 17:01:18

[...] już 2 lat sam lekceważyłem to kolano, może dlatego że było z nim coraz lepiej. Na początku coś mi przeskakiwało i nie mogłem nogi wyprostować bardziej jak 90 stopni, z czasem kąt ten stawał się większy, więc lekceważyłem. Jednak ostatnio bardzo się pogorszyło, byłem na pieszej wycieczce i przeszedłem około 25 km, cały czas idąc z jednym 30 [...]

Wedlug tego co wyczytalem juz jakis czas temu ale moglo mi sie troche pozapominac :) i przy pomocy dziennina posilkow vitalmax v4.01. Jak mozecie to napiszcie co jest zle postaram sie to zmienic

przy twoim stazu bym nie kombinował tylko ćwiczył narazie bez jakis udziwnień jeszcze na to przyjdzie czas

[...] ktorych jest zdecydowanie wiecej... Dodajemy troche mniej platkow musli... Mieszamy wszystko az uzyskamy jednolita mieszanke... Gotujemy na wolnym ogniu mieszajac caly czas zeby sie nie przypalilo... No i mamy gotowe sniadanko do tego dodajemy poranne witaminki... I nasze miesnie po calej nocy sa dobrze odzywione i mozemy sprawnie [...]

mam nadzieje, że mi przejdzie, jak nie to lipa przerywam cykl. Mam jeszcze czas żeby być dużym młody jestem

Po takim oto wlasnie sniadanku wyruszylem dzis z samego rana na uczelnie na ktorej spedzilem czas do 15 wiec zabralem ze soba 2 sniadanko ktore dzis nieco wieksze niz zawsze 4 buleczki pelnoziarniste grahameczki z szyneczka i serkiem... Po powrocie zjadlem pyszny obiadek... Jako ze byłe dzis po lekkiej atletyce to po obiedzie zdrzemnolem sie [...]

hm czegos tu nie rozumiem , przeciez ja biegalem przez dlugi czas wiec byl to wysilek aerobowy , czyli braly udzial miesnie czerwone...

Witam czy warto w celu uzupełnienia diety zmieniać gainery i białka czy lepiej jechać cały czas na tym samym?

no co jakis czas by sie przydaoło przynajmniej smak bo zbrzydnie

Mam pytanie czy mozna brac xpanda roznie tzn. np dzis przed treningiem i po treningu a w inny dzien treningowy rano i potem po treningu?? Czy musi byc zachowana rutyna czy tez mozna sobie "skakac". Dodam, ze tylko 3 dni robilbym nieregularnie a potem juz jeden ustalony czas lykania. Z gory dzieki! Pozdro!