czas

Gymy nawinął, że na siłke leci, a na gg cały czas dostępny. W chvja leci.

[...] z ręcznikiem dobry ale jedynie , że szykujesz się pod zawody? Nie wykorzystujesz siły z zapierania się nogami. Celem jest znalezienie odpowiedniej pozycji dla nóg a wówczas uda się dołożyć w wyciskaniu kilka kilogramów... Wyciskanie w skosie - nie zatrzymuj w górnej fazie ruchu i nie blokuj łokci... Rozpiętki - ręce trzymaj cały czas lekko [...]

ruko efektywne odchudzanie polega na: - ujemnym bilansie kalorycznym w diecie - aerobach (co tydzien zwiekszasz czas aerobow o 5 minut) - treningu siłowego (mała liczba powtórzeń, ćwiczenia złożone, duże ciężary) i w twoim wieku, żadne spalacze nie potrzebne

niestety i fatalnie mi się oddycha... ja cały czas w domu siedzę. Żaluzje opuszczone prawie do końca, 1,5litra wody spijam + 2 kubki herbaty zielonej + 2 kubki herbaty z pokrzywy.

dobra dzięki za rade:) zajmę się teraz masą poźniej przyjdzie czas na redukcje... pozdro

To jest coś z Tobą nie tak, skoro siłke przekładasz nad życie towarzyskie, tak być nie może. Wypij sobię raz za czas piwko, czy nawet 4-ro pak , wyjdź ze znajomymi gdzieś, zjedz coś dobrego. Nie możesz przez siłkę stać się jakimś alienem, odseparowanym od społeczeństwa. Wiem coś o tym

Witam Nic Ci sie nie odłozyło w tłuszcz,raz na czas mozna zaszalec przeciez(chyba ze często tak balujesz) Trening sobie odpusc,odpocznij,witaminki jak najbardziej Rzołądek za dwa dni powinnien wrócic do normalnosci

[...] kury 10g orzechów włoskich papryka II (potreningowy): 2 wafle ryżowe 100g kury, warzywa i 10g wloskich i teraz do konca dnia juz lepiej wegli nie jeść tak?? ah i nie obcinajmy kcal bo ja i tak ost caly czas mega głodna chodze, hehe, moj organizm juz sam wie kiedy 3h minelo i krzyczy, ze jesc :) Zmieniony przez - anijaa w dniu 2008-05-31 14:41:37

pij dużo wody niech będzie cały czas przy tobie , a i przy okazji zabija głód ;] ja np. też mam nieżle obciętą diete i zaniedługo będę ją docinał ale głodu jakoś nie czuje a kiedys jak jadłem dużo i byle co co 2-3 godz. głos wewnętrzny JEŚĆ zapraszam na mój dziennik ;]

jak dla mnie śmiesznie brzmi stwierdzenie o ryzykownym połączeniu popatrz Sniv jakie tu ludzie dawki np stsosuja i pzrez jaki czas o zgrozo alebo nawet saa, clen, slly i wszystko łącznie. jak juz skonczysz medycyne i nabierzesz praktyki to sam sie zdziwisz co sie z czym łączy i co można . sama efka w dawkach jakie my stosujemy z łatwościa moze [...]

ale zabiegany dzien mam nie mam czasu dla forum zaraz ide jesc, pojezdzilem na rowerku troche, bo czas sie przygotowac to solidnych areobow, krata musi byc zapomnialem dodac, ze juz spadam yo Cybul jak kapsy? napisz na priv

ban na neta! haha a ja filmik robie cały czas

Węgli tyle ile trza - 50 g Najadłem się na jakiś czas. Ale za niedługo znów coś wrzucę na ruszt Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-31 15:56:43

[...] poziomu IG niektorych spozywanych węgli, mozna pozwolic sobie na owoce, mozna pozwolic sobie na mleko i na batony i odzywki bialkowe , jeżeli mamy pozytywne efekty redukcji tkanki tluszczowej to nie widze problemu . Dopiero gdy dochodzimy stagnacji wtedy jest czas by przeanalizować błędy i wywalic rzeczy zbedne. Dlatego IMO robisz z igly widly.

nóg nie ćwicze bo dużo chodze i aktywnie spędzam wolny czas więc klata i bic wystarczy nic więcej mi nie trzeba. no wlasnie nic ci wiecej nie trzeba, zostaw silownie dla osob ktore maja chociarz minimalne pojecie o tym.Klatka i bic to wszystko, takiego osobnika jak ty dawno nie widzialem. Nie wiem czy wiesz ale obwod ramienia to 2/3 triceps a [...]

[...] bęben... jaka tego przyczyna? Nie wiem,trzeba by się było dowiedzieć jak ćwiczy,jaka jest jego aktywnosc fizyczna nim ćwiczył i teraz jak ćwiczy,jaka jest dieta(czy w ogóle jest),jak z regeneracją itd,itd a małpa nie tańczy ;-( PS: Bronzera widziałem już jakiś czas temu,ale temat pierwsza klasa Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-05-31 16:52:00

witam Was Czas, obowiazki, sprzet, szkola, praca oraz zdrowie nie zwykle mi ograniczylo ostatnie dni, nie mialem czasu praktycznie na nic... A na dodatek zdrowie sie posypalo... ale dzis juz jest ok i powinno wszystko juz byc normalnie _________________________________________________________________ Bic,Hades, Trec, Glaca Dziekuje Solaros - [...]

[...] ze skrętem oscylowałam coś koło 20kg. Ogólnie trening dał mi nieźle w nogi, co dzisiaj czuję. Zgodnie z zaleceniami Mawashiego, będę go kontynuowała teraz przez jakiś czas. Jedzenie niestety wczoraj ze wzglęu na duży pośpiech, aż trzy posiłki miałam z odżywek :/ Spalacz 3+2, Isopure po treningu, przed limonkowy Active Burn. Protein Powder [...]

[...] na nerki skończony wczoraj, od dziś koszmarny ból gardła - taki anginowy... jem lody Miska: zafundowany szok odchudzający zadziałał Plany: za 10 dni wyjazd, przez ten czas jednak będzie LC (Obli, po tym tygodniu się czuję jak po nieustannym ładowaniu musiałam jednak się odbiałczyć ze względu na nerki). Treningi siłowe jeszcze 4 (będą z [...]

Z odzywkami importowanymi różnie bywa jakiś czas temu na stronie powerlifting.pl była podwieszona lista testowanych i co w nich znaleziono zdaje sie że temat byl doping w odżywkach niesłyszałem o zadnych konsekwencjach lub ciągu dalszym tej sprawy. A co do opuszczania sztangi w martwym tak jak pisał Sanjak trenujesz pod wynik to odkładanie to [...]