czas

Michaiła nie ma na forum. Jest chory. Ma problemy z nerkami. Nie za wesoło. Obowiązki związane z treneren24 przejął Pinter. Dałem mu jakiś czas temu znać o MASS. Ale się nie pojawia.

opravba tez polecam zaczac z suplami jak najpozniej. pierwszo sama dieta pojedz jakis czas, a potem stopniowo dokladaj wspomagacze. ja zaczalem clen od 40 mcg i zwiekszalem stopniowo do 120 mcg. przy tej dawce juz nie czuje sie zbyt dobrze. wiec 120 mcg to max jak dla mnie.

moja wada to OP -9 OL -8... i narazie wada od 2 lat stoi w miejscu... do tego czasu rosla ok 0,5 na rok (okulistka mowila ze to przez dojrzewanie i rosne) wada stoi jak wspomnialem juz 2 lata w miejscu i od 2 lat cwicze na silowni... oczywiscie okulistka bezduskusyjnie zakazala mi wtedy cwiczyc silowo jak zapytalem czy moge... powiedziala ze do [...]

Moze juz Cie nie kopia takie rzeczy jak meta moze czas na age albo anapolon? a tak powaznie jesli miales 100% towar to dziwne to dla mnie ze Cie nie kopalo.Nie spotkalem sie jeszcze z opinia wsrod swoich znajomych/kumpli ze ich Scan nie kopie.Ale nie bd sie z Toba klocil.Mi tam Scan dobrze wchodzil za kazdym razem.Teraz sprobuje mete ktorej [...]

Cześć ! mam 16 lat 178cm wzrostu i 78kg wagi. Zacząłem chodzić na siłownie i prosiłbym abyście mi pomogli dobrać odpowiedni trening, dietę i ewentualnie jakieś białka albo coś. :) Jeśli macie czas to proszę pomóżcie mi. Z góry wielkie dzięki

Bedę starał się zaglądać co jakis czas powodzenia ;]

na AWF 800 m bieg, 50 pływanie, koperta(na czas), skok w dal z miejsca najwiekszy problem mam z biegiem:/

[...] 65/8,5,4,4 Unoszenie na boki stojąc 10/8 x4 Odwrotne rozpiętki na maszynie 40/8 x4 Brzuch 25/20 30/15 35/10 i inne lekkie ******ły Trening świetny nie dośc że pobiłem dotychczasowy rekord w WL to jeszcze podniosłem to 2 razy. Te dwie serie na 92kg poszły jak kij od szmaty więc się ucieszyłem, na 97kg problem sprawił mi trzeci ruch, tak mocno [...]

powiem tak: poki co nie trzymam diety, jem bardzo duzo, chociaz nie widac tego zabardzo:/ chcialabym poprostu pozyskac troche więcej energii na ten czas- a potem to zoabcze jak sie sprawy potocza.

[...] krwia - cos tam zawinil w wiekszym wymiarze, podszedlem, przylozylem mu bron do czola i zrobilem dziure w glowie. zaiebiscie rzeczywisty sen. i zaiebiste uczucie, zero zalu czy wahania. tylko potem nas zlapali i mielismy proces na szczescie obudzilem sie przed wykonaniem kary. ostatnio caly czas sie zastanawiam jakby to bylo zabic czlowieka.

lukasz- twoj wlasny styl to jaki styl?? masz staz 5 lat i co przez ten czas trenowales??

[...] jest istotne bo pomaga pokonać trudniejsze fazy w siadzie.Tak samo jak szarpnięcie sztangi w ciągu pomaga nadać jej odpowiedni pęd ku górze. Już kiedyś tam pisałem,że jakiś czas temu rozwinęła się ostra dyskusja na temat dynamiki siadu i odbicia po wstawieniu filmiku przez jednego z użytkowników jak bił rekord w siadzie (sto kilkadziesiąt kilo [...]

Sam będę stosował w tym celu za jakiś czas.

spokojnie daj mu czas odpowiednia dieta i regeneracja jest ?? jeśli masz bilans na - to raczej wzrostu siły sie nie spodziewaj :P Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-05-26 19:53:50

[...] po: wymiary przed/po pas:101 91 bic:35,5 33,5 udo:60 57 klata:103 101,5 waga 85 w porywach 87 75/76 zdjęć nie wkleje bo mam jakis problem ze stroną:< tak więc planuje masowanie w najbliższym czasie tylko mam ktopot z tym czy pozostać przy fbw czy juz przyszedł czas na jakiegoś splita, naprawde nie wiem poradźcie mi coś

dziekuje bardzo za tłumaczenie,,widze ze w tej rozpisce nie ma słowa o pompkach idt. pozatym dziwi tak krótki czas na worek -3min i walka z cieniem równiez 3 min.

Chciałem się sprawdzić, będę narazie jechał tym planem bo cały czas są postępy. Ze względu na kontuzje odpuszczę ciągi 'sumo' , w klasyku mam ok 10-20 kg gorszy wynik ale muszę odciążyć dwugłowy. A co do wyników w sprzęcie... mam tylko stary, używany, słabo dopasowany kostium do siadów i stare taśmy. Ale i do dobre jak się znajdzie sponsor to [...]

Tak po zdjeciach patrze i skojarzylo mi sie z takim stawem kolo mnie - tez podobno sa tam karpie, ale ja zadnego nie zlowilem, w sumie to juz wogole nie lowie. A zagladam juz jakis czas, ale nic nie pisalem jakos nie bylo okazji. Zmieniony przez - BBBRRRXXX w dniu 2008-05-26 20:43:13 Zmieniony przez - BBBRRRXXX w dniu 2008-05-26 20:44:40

ok to jak bedziesz mial czas to jak mozesz to zajrzyj tu bo ja to wstawie troche pozniej, ale raczej dzisiaj. Oczywiscie postaram sie wedlug twoich zalecen(jezeli wszystko rozumiem dobrze :) )

[...] nog lezac - tu na plecach ? ale napisalem. odwrotnie.prostowanie nog siedzac i uginanie nog lezac, dobrze ze zauwazyles.Jesli masz problemy z nogami no to na jakis czas mozesz odpuscic ich trening, ale konsultacja z lekarzem wskazana etc.Plan teraz jest dobry, ale z tymi nogami problem, koniecznie idz do lekarza i dowiedz sie co i jak, [...]