[...] chwile obecna zauwazylem jedynie to ze po nocy koszula do wymiany bo cala mokra wiec nie wiem czy to efekt brania i jakies pocieszenie ze to co bije to faktycznie tesc .Co do reszty to jeszcze dluga droga przedemna ale po zaglebieniu sie w temat daje sobie na wszystko teraz czas i chce to zrobic z glowa no i scenowym zawodnikiem nie bede .
[...] dwa dni stan podgoraczkowy potworne bóle kostno-stawowo-miesniowe(nigdy jeszcze tego nie miałem aż tak odczuwalnego) potworne zmęczenie (przez dwa dni spałem prawie cały czas) praktycznie zero jedzenia i picia. Następnie dwa dni jelitowka, zero sił, mimo jedzenia i picia natychmiast kibel i z tylka woda. Także uwaga na jakiś nowy rodzaj [...]
[...] nie musiał tego robić Tony Ferguson nie rzucał słów na wiatr mówiąc, że zrobi wymagany limit wagi mimo odwołanej gali UFC 249 i pojedynku z Justinem Gaethje o tytuł tymczasowego mistrza wagi lekkiej, i dotrzymał tej obietnicy. W piątek rano – dokładnie o tej porze, o której ważyłby się przed pojedynkiem z Gaethje – Ferguson wszedł na wagę i [...]
[...] więc zawodniczki, które ze mną walczą, muszą się dwa razy zastanowić nad tym, czy schodzić do parteru. Carla dużo pracowała nad swoim kickboxingiem i myślę, że przez jakiś czas będzie ze mną walczyć w stójce i zadawać cios. To, co się stanie, to będzie zdenerwowana i spróbuje mnie obalić, co się jej nie uda. Będzie próbować w desperacji rzucać [...]
[...] bez tego. Probiotyki, sokowanie, protokół doktora morsa, czytałem trochę na ten temat, jak się sumiennie podejdzie do tego to można tą florę szybko poprawić. Oczywiście caly czas i po tym protokole będę dbał o zdrowa dietę, ograniczę cukry i będę się starał alkalizowac organizm, nie zakwaszać go. Ssa tu raczej nie zaszkodzą, tak mi się wydaje no [...]
[...] Na początek klatka dostała poniedziałek, a to już jakieś wyróżnienie. Jak się bardzo skupię to zaczynam nim pracować ale nie powiem żebym był przez to silniejszy. Teraz czas na regenerację, wieczorkiem może pójdę na rower z dziewczyną, a jutro atakujemy nogi 8-) wyciskanie leżąc: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 4 x 10 x 80 kg 1 [...]
[...] i masaże piłeczką. Jutro dzień wolny... wolny od treningu siłowego ;-) Drugi dzień jestem na 1800 kcal i czuję się niesamowicie pobudzony. Nie wiem o co chodzi, nagle mam czas na wszystko. No i każdy posiłek smakuje jakoś lepiej. Śniadanie jem 6:00 - 6:30, później obiad o 15:00 i kolacja bezpośrednio przed snem żeby zasnąć. W planie jest [...]
I dzisiaj mój ulubiony dzień tzn. dzień przysiadów. Miał wjechać jeszcze brzuch ale zagadałem się i czas mnie gonił niestety. Jutro nadrobię to co dzisiaj odpuściłem, co prawda w warunkach domowych ale niech będzie. Generalnie jestem z siebie dumny i nie mogę się doczekać przyszłego tygodnia, kiedy dołożę kolejne 20 kg na sztangę. przysiad [...]
Umnie leci 2x 80mg cypionate czyli 160mg week do tego HCG 250-300j. HCG. Kontroluje co jakis czas estro to mam delikatnie powyzej normy, ibido super, brak retencji wody, cisnienie w normie. HCG Raz w tyg ?
[...] 2,2x norma nawet (czyli przy normie 47 to masz 103). Prolka było 10% normy, 30% normy, 50% normy, obecnie 40% normy, były też prolki powyżej 100%, np. 110%. Zapewne w międzyczasie były i prolki 70%. A Ty jaki masz test wolny, estro i prolke, jak trzymasz z ciekawości zapytam? Wiem, żę to nie są złote widełki dla każdego, bvo każdy jest inny, to [...]
[...] sporo w dużej części jest to tkanka tłuszczowa oporna, która nie spada tak łatwo. Szczególnie w jednym cyklu treningowym. Trzeba będzie zbudować trochę mięśni za jakiś czas i założyć pozbycie się jej w kolejnych cyklach. Nie zrobisz tego niestety w obecnym. Myślę, że nie jest specjalnie istotne czy tej tkanki tłuszczowej jest obecnie 20, [...]
[...] przy takiej wadze oraz aktyności fizycznej wrzucić na tak niską kalorykę, nie ma się co dziwić ,że waga nie spadała skoro organizm na tak niskiej puli kalorii był cały czas w "stresie" najlepsze jest to, że kupa ludzi myśli, że jest do niczego bo nawet dietetyk nie pomógł mimo trzymania się założeń, a tutaj wina leży po stronie [...]
[...] wlasciwie rozrastaja... jak robie trening na dana grupe miesni to przez kilka kolejnych dni, zwykle 2 lub 3 czuje jakies zmeczenie i oslabienie, czy miesnie wlasnie w tym czasie sie rozrastaja? zdaje sobie sprawe, ze czas regeneracji miesni jest indywidualna sprawa i zalezy miedzy innymi od tego jak intensywnie i jak czesto cwicze, ale moze [...]
Witam wszystkich, mam problem związany z żylakami występującymi u mnie na prawej łydce. Cały czas ćwiczyłem na siłowni, kiedyś żylaki były mniejsze, teraz są trochę większe, ale jakoś mi to nie przeszkadza. Dzisiaj byłem zrobić usg tych żył i lekarz powiedział mi że mam uszkodzoną jedną żyłę i to jest spowodowane ćwiczeniami na siłowni podczas, [...]
[...] farbują włosy, używają kremów na zmarszczki, kupują drogie samochody i wikłają się w kłopotliwe romanse z nastolatkami. Jednak prawdziwe załamanie widać dopiero wówczas, kiedy zaczynają pojawiać się pierwsze problemy z potencją i nadchodzi seksualna niemoc. Dla wielu mężczyzn utrata lub zmniejszenie sprawności seksualnej oznacza [...]
Siema %-) Na początku chciałabym bardzo, bardzo podziękować Nightingalowi za pomoc i wsparcie w ostatnim czasie i Het też };-) oraz za troskę ze strony lejdisek :-) Faftaqowi, za dotransportowanie mnie do szpitala (wwiózł mnie na wózku na rentgen i powiedział do pani głosem pełnym powagi: legitymacyjne poprosimy :-D ) i Kleine-hexe i Kaszy i [...]
[...] 41.5 -klatka: -udo: 66 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17 miesiecy 6. DIETA: vcld -białko: ~250 -węglowodany: ~40 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: caly czas na 1 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: idk 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. [...]
Mam problem iż trenuje boks od pół roku i robie duże postępy, ale niestety mam bardzo słabą psychike gdy sparuje jest wszystko okej ale jak przychodzi czas walki prawdziwej to wymiękam dopada mnie stres i mnie paraliżuje chociaz np wiem że miałbym z tym gościem bardzo duże szanse nie wiem dlaczego tak jest. Tak samo jak mijam np jakiegoś typa za [...]
UFC 249: Ferguson vs Gaethje drugie podejście
