czas

Seba ze samymi rękoma sie nie skacze to ja wiem ale skocz sobie z miejsca cały czas trzymając ręce z tylu a potem skocz robiąc zamach to zobaczysz o co mi chodzi

Haha :D Widzę, że wywołałem u was niemały entuzjazm :) Dotychczas rozpuszczałem białko serw. (smak bananowy). Jednak po rozpuszczeniu tegoż produktu w wodzie (mineralna niegazowana), zrozumiałem, że nie wszystko smakuje tak jakbyśmy chcieli... Mógłbym powiedzieć, że tę miksturę można zaliczyć do grupy napojów o zbiorczej nazwie: "Siki [...]

no dajesz kolombo - nie daj sie prosic bo nie caly czas siedze w spamie, to czasem przeocze jakas perelke, ktora serwujesz. wiec badz milosciw mnie grzesznemu i wklej jakiego hita, tylko takiego wiesz - cymesa Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-05-23 23:07:36

no wlaśnie to co cały czas usiłuje przekazać- bcaa albo bialko szybkowchłanialne. to taki podstawowy i najskuteczniejszy zabieg. reszta antykatabolikow zależala bedzie od twojego portfela. mozna bowiem wrzucac jeszcze glutaminę, leucynę dodatkowo, hmb...

ja mam pytanie.. dlaczego Rurek robil wyciskanie w waskim chwycie nie do konca prostujac rak, jaki jest tego cel ? i jaki jest tego cel ze tak szybko przeszedl do sciagania drazka wyciagu ? ps. sledze caly czas i podziwiam pzdr

[...] ta kreatyne do zwiekszenia masy, ale gdzies w polowie lipca mam zamiar zaczac trening ukierunkowany na moc calego ciala, czyli wszlekiego rodzaju sprinty, wyskoki, sila eksplozywna itp, czy wtedy ta wlasnie kreatyna bedzie dobra, czy moze powinienem na jakas inna zmienic, czy w ogole kreatyna bedzie wtedy dobra? (mozna brac ta sama caly czas?)

[...] głodem to różnie bywa. Fizycznie mnie nie męczy zbyt często, bo przecież się nie głodzę. A jak zaczyna troszku męczyć, to zazwyczaj chwilę przed posiłkiem, więc to znak, że czas wrzucić coś na ząb Gorzej ze stroną psychiczną -> myślę tylko o węglowodanach (po głowie chodzą mi chleby, bułki, ciastka, ciasta, wafelki i inne tego typu śmieci ). [...]

Kopcie CZekam caly czas na info od Ciebie- co i jak z tym artem- dopiszesz reszte? Ja nie moge, bo temat jest zamkniety.

Widać, że czas spędzony na siłowni procentuję i ćwiczenia wyglądają już dość pewnie. Skup się na poprawieniu błędów wymienionych wyżej i będzie dobrze.

Mój kolega bardzo chwalił tego propa, może sam spróbuję za jakiś czas

Spoko. Jak tylko znajdę czas potłumaczę następny tekst.

[...] wiem jak reagujesz na białko ile gram na porcję. jak długo mam zazywac? 5 tygodni tak jak cykl treningowy? - kretka 5 tygodni max podobnie jak L-karnityna, BCAA możesz cały czas podobnie jak odżywka białkowa byłem zadowolony z treningu Mass wiec ide za ciosem i bede cwiczył treningiem Michała z linku - jeśli byłeś zadowolony to możesz jechać tym [...]

Chłopie czas na off

super sylwetka !! do tego właśnie cały czas dążę bardzo estetycznie SOG! pozdrawiam

Kolego nie masz sie czym martwic. Ja w Twoim wieku bylem jeszcze nizszy niz Ty (przez dlugi okres czasu bylem jednym z najnizszych w klasie:) ). Dopiero w LO "podskoczylem" do gory. Jestem teraz na I-szym roku studiow i mam 181/2 cm wzrostu. W zupelnosci mi ten wzrost odpowiada. Nie jestem, ani niski, ani tez zbyt wysoki by miec [...]

[...] ze sztanglą (nachwyt) 3x max Sobota: Barki: -wyciskanie sztangi stojąc 25,20,18,15 -wznosy sztangiele bokiem 4x12 -wznosy sztangielek w opadzie 4x12 Nogi: (przez pewien czas zamiast nóg w sobote bedę robił przedramie/zamiast w czwartek/ bo nogi mam dośc rozbudowane /udo 60,łydka 41): -wykroi ze sztanglą 3x12 (na strone) -wspięcia na palce ze [...]

[...] koncentrycznej) - wolne siady z odbiciem.Dorzucam też odejścia. Wezmę aparat i zrobię filmiki Wuchta - zapomniałeś dodać, że przy równoczesnym zbiciu wagi Przez jakiś czas nie będzie bicia rekordów.Będzie poprawa techniki a rekordy schodzą na dalszy plan.Te 180/2 to do dupy nie podobne Hades - najbardziej się cieszę,że nogi ruszyły do [...]

Wynikow silowych nie znam poniewaz cwicze w domu tym co mam i nigdy nie sprawdzalem. Do tej pory ciwczylem na samym pocztaku ACT okolo 6 tyogdni a pozniej caly czas jechalem FBW podawanymi tu na forum czyli z uwzglednieniem bicepsow tricepsow itp. i na wyniki nie narzekam. Pozdrawiam

Ja tak chociażby biegam jak gram. Może i tak sobie wyrobisz mięśnie ale nie biegaj raczej tak żeby cały czas na samych palcach jak baletnica ;) Ale muszę przyznać że przy strzale to pomaga zdecydowanie ;p

Bardzo fajnie prowadzone testy, oczywiście będę obserwował, ile Ty tych supli zażywasz to głowa mała. Zrób sobie ze jakiś czas przerwę. W lato też trenujesz? Szacunek i sog za poświęcenie. Pozdrawiam serdecznie